娛樂圈中眾多未解之謎中，最神奇得一定要屬明星的體重。而明星更是敬業地為瞭角色爆肥 30 斤、暴瘦 10 斤，忽胖忽瘦之後，她們又是如何恢復到健康的體重的呢？一起來看看 ...
▲娜紮在《仙劍之雲之凡》中變身 plus 雨柔，將娜紮小仙女的模樣完全顛覆！這種特效變胖妝雖然對演員身材要求不那麼嚴，但是對皮膚比較傷！
▲ " 瘦 " 回來的娜紮才是最美的 ~
▲尹恩惠在《許三觀》中挑戰 200 斤的農村女孩，完全顛覆她性感甜美的氣質。
▲尹恩惠為角色故意往肥胖打扮，加上妝容的特效，確實給人很真實的效果。
但這種特效的變胖還是不如真實的胖來的厲害！
已是準媽媽的胡杏兒，如今孕期越來越來美，身材緊致。甚至在衣服的巧妙遮蓋下，完美看不出已經懷孕好幾個月瞭，腿部也十分纖細。
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但是，你知道如今優雅大氣的她，孕期過半，還如此纖瘦的她，還有這樣的暴肥的黑歷史嗎？
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▲她曾為出演《肥田喜事》中的角色，每日睡前狂吃，一直增肥到 140 斤，變成連 " 脖子都沒有瞭 " 的大胖子。
▲多層下巴 …… 層層贅肉 ……. 為瞭角色真的有很認真的在長肉。
從 95 斤爆肥到 140 斤，但戲殺青後，胡杏兒以超強的毅力，利用高蛋白減肥法，說瘦回來就瘦回來，不到三個月，減重 30 斤，重新回到九十多斤的勻稱好身材 ~
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▲體脂和代謝程度保持得都很好，均勻緊致！所以才有瞭如今孕味十足，越來越美的樣子。
李聖經出演《舉重妖精金福珠》一角時，為瞭演好舉重選手的角色增肥瞭 10 斤，好在身材高挑，胖瞭十斤的她隻是稍微圓潤瞭，看上去更加肉肉和可愛瞭！
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▲舉重時露出手腳能看出，確實比以前要壯實一點，這樣才更真實，毫無違和感。
▲笑起來格外飽滿的蘋果肌，更凸顯瞭金福珠可愛憨實的性格特點。
▲這樣肉嘟嘟的臉蛋上演 " 捧臉殺 " 真的好萌好粉嫩啊！
▲不過電視劇殺青後沒多久，李聖經旅遊時曬出的照片就已經瘦回纖細的模特身材瞭，哇，這到底是啥體質啊！
角色的塑造方式是多樣的，那麼除瞭用增肥來營造角色的憨態隨和之感外，有些角色是要減重的。
楊紫在接瞭陸雪琪這個角色之後，為瞭在鏡頭面前盡可能還原符合原著的，高冷的古裝美女形象，她努力開始減重，硬生生減瞭十幾斤。
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▲之前還是肉嘟嘟的小圓臉。
▲ 減重之後，熒幕裡臉部線條清晰多瞭，加上妝容的修飾，五官更精致，更好看瞭。
▲當時現代裝扮也蛻變瞭不少！腿也又直又勻稱，體態纖細輕盈。
趙麗穎為飾演《楚喬傳》中 " 奴籍少女 " 楚喬，不僅減重 8 斤，更是累出黑眼圈也不願意遮蓋，就是為瞭讓自己更貼近原著的形象。
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▲瘦下來的趙麗穎，眼睛更大瞭，劇中的她雖然嬌小瘦弱卻擁有強大的內心，妝容上棱角分明也營造出骨骼感分明的倔強感，十分符合原著的形象！
▲再看看以前的 QQ 的小圓臉，這得 " 少吃瞭多少飯 "？！
最出名還有娜塔麗 · 波特曼，在出演《黑天鵝》Nina 一角時，為瞭接近真實的芭蕾舞演員形象，本就纖細苗條的她利用合理的飲食和運動，再狠狠地瘦瞭 18 斤。
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▲瘦的同時還在增加自己的肌肉含量，才可以達到舞者肌肉線條分明的樣子，才有瞭驚艷的黑天鵝之舞。
這明星到底是什麼神奇的氣質？爆肥後可以迅速恢復不說，還動不動就暴瘦個十幾斤！又不是氣球，忽胖忽瘦，說來就來？？ 喏，別不信，這就給你分享一些明星們保持身材的真實秘籍！
大多數人肥胖是脂肪型肥胖，所以通過飲食和運動是最好的方式，並且不容易出現反彈。
胡杏兒
▲胡杏兒喜歡健身，多次在微博 po 出運動照片，每次都練得 " 滿面紅光 "。而且喜歡和閨蜜一起，這樣可以相互監督。
李聖經
▲李聖經曾在節目中表示過即使是減肥也絕對不會用節食這種方法，除瞭喜歡跑步瑜伽，李聖經每周還會做 2-3 次鍛煉身體核心肌肉的力量訓練。
李 湘
▲李湘也是因為寶寶的營養，胖瞭很多，她也是脂肪型身材，在恢復身材時她表示，要大量喝水，少吃含糖量高的水果和加工食品，雖然沒有恢復到生產前的身材，但相比孕期中還是瘦瞭不少。
伊能靜
▲辣媽伊能靜也是在孕期中胖瞭很多，如今從 63kg 瘦回到 50kg，整整 26 斤！這真不是一般人可以輕易做到的，怪不得引來一些網友的 " 嫉妒 " 說是 P 瘦的，但伊能靜表示視頻中有真相！
▲不過，講真話，伊能靜在瘦身的道路越走越有癮，並且態度積極，簡直要化身美食博主瞭！
▲午餐要吃好，高蛋白、高纖、富含健康油脂，減重皮膚也不會太幹。
▲結合運動，她的飲食控制得十分嚴格，還會嚴格計算熱量等。每天都吃高蛋白的低熱量飲食，打拳、重量訓練，加上按摩幫助新陳代謝，伊能靜表示 " 還要再瘦！瘦到成小腰精配馬甲線！"（加油）
▲更貼心的回復網友的問題，大傢一起健康的瘦！
伊能靜還友情提示：水果記得傍晚前吃完，果糖也發胖，而且自然糖非常好吸收，千萬別用水果代替主食，小心越吃越肥！
還有些人是水腫型體質，這種人不會很胖，但是看上去有點腫，尤其在排毒和循環不好、或者剛起床的時候，會水腫厲害。這時候要怎麼辦呢？
楊紫就屬於水腫型體質，尤其隻通過運動很難做到明顯的瘦！這時候她會選擇：喝湯。
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▲湯裡有濃縮的營養，燉的東西吃瞭還對皮膚很好，隻要謹記清淡，少放鹽，多放健康的食物，水分多，鹽分少，就能大概率避免水腫。
▲霍思燕也是容易肉肉的假胖體質，她的方式是進行薑浴，這樣能排出大量的汗，加速血液循環，減掉水腫，這樣之後，浮腫拜拜，真正完美的身材才能浮現出來。
▲另外睡前少喝水，這一點也非常重要。每周選一天吃草，這種輕斷食法，可以減輕腸道負擔，幫助體內毒素排出，讓身體循環更好。
不過講到最後，想要瘦，最重要的一點：毅力很關鍵！你有嗎？！
