一年四季都不應該忘記減肥大計，尤其腿部更是不能忽視。就在最近本芭又發現瞭女星裡的一位隱藏 " 腿神 "，一不小心就透露瞭自己大長腿的秘密，同時還刷新瞭美腿的新標準！
不要驚訝，就是咱們的李宇春同學啦 ~ 本芭我表示可是被她的大長腿給吸引走瞭！春春的腿長不說，肌肉線條流暢，比例還非常得好，單拎哪個出來說都是活脫脫的美腿標桿啊！
都說沒有對比就沒有傷害，春春的大長腿與胡巴的小短腿一比，形成天然的反差萌效果 ~
wuli 春春的腿不光是細長直、健康有美感這麼簡單，還是標準的 "35 腿 " 呢 ~ 想知道什麼才是 "35 美腿 " 嘛，這就跟著本芭來走一波吧！
雙腿細長直可不成
符合 "35" 標準才更美！
標準一：觀察你雙腿的正面，大腿、小腿及腳踝最寬處的比例為 5:3:2。按照這個比例最理想的腿部尺寸應該為大腿最寬處（45-50cm）、小腿肚最寬處（28-33cm）及腳踝（10-20cm）。
標準二：從腿的長度上來說，當你從側面觀察腿部時，從腳底到膝蓋、再從膝蓋到臀部下沿的長度比例應為 5:3。
標準三：從形態上來說，自然直立並攏雙腿時，大腿根、膝蓋、小腿肚及腳踝這四個點能相互觸及就是最理想的狀態。
所以說並非是腿長或是極細就意味著好看，要在長度和粗細上比例適中，勻稱緊致才能配得上 " 美腿 " 這個稱號！
普拉提瘦腿法
輕松練出 "35 美腿 "！
Step1：身體站直，雙臂向兩側伸直，將一條腿慢慢抬至與身體垂直的位置，重復十次後換另一邊。
Step2：身體面向側前方，用力抬高右腿，同時雙手握拳向下，做十次後換另一邊。
Step3：平躺在墊子上，雙腿輪流抬起並用雙臂抱住，腿部盡量伸直，靠近胸部。
Step4：在墊子上呈跪姿狀態，背部挺直，向前伸出左手臂的同時抬平右腿，做十次後換另一邊。
Step5：與上一步驟姿勢相同，雙臂撐起上半身，大腿抬平並向後勾小腿。
（動圖來源於 YouTube 視頻）
