聽聞 " 炫腹 " 又有新玩兒法，A4 腰，水蛇腰，漏鬥腰以及反手摸肚臍啥的已經統統過氣，整個韓娛圈好身材 TOP 榜都被OH MY GIRL組合Binnie 裴有彬小姐姐的 " 螞蟻腰 " 刷瞭屏。
下面這張 " 小肋排 " 也是驚呆 ↓
感覺醬嬸兒不經意間的 " 炫腹 " 已成為日常 ↓
隨你怎麼拍，每個角度都很能打就對瞭！
別看我們有彬小姐姐是 97 年生人，人傢可已經是個老江湖瞭！15 年加入女子團體 OH MY GIRL 發佈首張迷你專輯《OH MY GIRL》後便由此出道。emmmm…… 又一個別人的 20 歲 ……
身高 162cm 的她總給人一種小巧玲瓏的感覺。每次出場幾乎都是" 童裝 " 尺寸的衣服穿在身上，當然這還不夠，她還必須另外用別針把衣服縮小一點才能合身。所以很多時候你們看到有彬的穿衣風格都是醬嬸兒的。
雖然有彬沒有正式公開過腰的尺寸，但光是目測，這腰估計隻有17 寸（≈56.66666cm），不能再多瞭！
螞蟻腰是什麼概念？
先來說說 A4 腰，視覺上腰部寬度約等於 21cm 都可以叫 A4 腰，醬紙腰圍估計是 60cm 多的樣紙。請記住這個數字，下面小美將接著用數字來說明想晉升至螞蟻腰隊列有多難！
螞蟻腰是指腰圍約等於頭圍。這是什麼概念？有彬的頭圍估計最多也就 54cm 吧，所以腰圍 …… 你們自己體會下。
這個維度是個什麼概念？拿頭圍 61cm 的雷佳音來做下對比你們就知道小到什麼地步瞭▲
看完這些圖真心覺得有彬小姐姐還是太瘦瞭點，還記得同隊的 JinE 曾因罹患厭食癥而退團，反正身在演藝圈，各傢女愛豆為瞭身材也都是拼瞭。柳腰豐臀大長腿，隻有想不到的，沒有做不到。
鄭秀晶
不管什麼時候，鄭秀晶都能把高冷的距離感和遠離塵世的仙氣結合起來，頗有些 " 可遠觀不可褻玩 " 的 感覺。不過今天小美想說的是 … 鄭秀晶其實也是個深藏不露的螞蟻腰女同學，而且腰細和腿長全占瞭。鄭秀晶日常露腰的造型不算太多，自從減瞭短發之後就更少見瞭。但這裡可以保證的是，她隨便一張露腰圖都特別能打。不信的話大傢可以品品她這個 "11 字 " 腹肌 & 小細腰。
具荷拉
具荷拉可謂泡菜國螞蟻腰的鼻祖，那時候 KARA 組合紅極一時，她的小細腰可是 shock 到瞭無數粉絲兒。那個時候的具荷拉絕對是韓娛圈好身材女星的代表，別說醬紙的身材放到現在來看都好 der 沒的挑哇！
AOA 權珉娥
萌兒小姐姐可是公認的螞蟻腰 queen，或許此刻的你們會覺得 " 嘖！都是 P 圖的功勞 "？來感受一張動圖的暴擊！
權珉娥的腰在綜藝節目上經過專業測量，得出的結果可是 17 寸！
AOA 金雪炫
AOA 真是個盛產 " 腰精 " 的女團。雖然不及權珉娥維度上的優勢，但雪炫好在是勝在身體比例。有段時間雪炫在采訪裡一臉不高興的表示自己最近吃胖瞭 … 然後小美去翻瞭翻她所謂的 " 胖照 "↓
請問您對胖是不是有什麼誤解？氣人的嘞！
林允兒
港真允兒的螞蟻腰這些年已經不怎麼出山瞭，不過她之前留下的經典還在 ……
不管是 A4 腰還是螞蟻腰，小細腰其實也不是現代人獨有的審美，畢竟從我們的祖先們開始，他們就已經在小細腰的修煉上如此費（sang）盡（xin）心（bing）思（kuang）瞭！
歐洲中世紀的美人們，為瞭追求 " 蜂腰 " 效果，不惜勒上容易導致內臟器官變形的束腰帶，這讓女性的壽命大大縮短。So 這裡給大傢敲個警鐘，不理性的虐腹是相當不可取的哈！
不是天生小蠻腰的你
螞蟻腰該如何修煉？
首先來說說女生為什麼容易變 " 大肚婆 " 吧。韓國 " 排毒教母 " 金昭亨曾說過，腹部肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液循環變順暢，腰部浮腫會很快消除。
1. 每天一餐用水果代替正餐
比較愛吃米飯的妹紙，可以選擇一個月內每天一餐以水果代替正餐，據說月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
2. 重點穴位按壓
促進消化位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放松。一次指壓 10 下左右。
3. 蓬蓬頭按摩
以肚臍為中心，利用沐浴器裡噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行 5 分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。
4. 增強內臟機能的按摩
沐浴後加這麼一個小動作！在腹部塗抹潤膚液，按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要 15 厘米以上哦。
5. 註意腹部保暖
腹部如果冷的話，循環機能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖，所以腹部的保暖工作千萬要做好！
每日虐腹 time
Step1：側腰 Plank，做兩組，每組 25 個。
Step2：側腰支撐半轉體 Plank，做三組，每組 25 個。
Step3：雙手交叉觸小腿，做三組，每組 20 個。
Step4：支撐收腹踢小腿，做三組，每組 15 個。
這麼操練下去，"年前逆襲小腰精"這事兒是不是就有譜兒瞭？
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