一過春節胖十斤，但頭發卻絲毫沒有多長點的意思。發際線後移已經不是什麼事兒瞭，第一批 90 後已經正式加入瞭地中海傢族。
舉頭望明月、低頭兩相映，脫發已經成瞭現在年輕一代的噩夢。別急著哭，今天就給你送上實用的護發大法。護發這事兒總體來說貴在堅持（別懶），如果你沒錢植發，那就老老實實認真護發吧，畢竟有錢和有頭發還是起碼占一樣兒比較好。
脫發分為先天性和後天性兩種，先天性主要是遺傳產生的脫發，較難恢復。如果你曾經有一頭茂密的秀發，然而今天卻一眼看不到發際線，那就是後天性脫發，這也是困擾大多數人的脫發類型。既然要解決脫發問題，首先得瞭解脫發原因，除瞭皮膚病等特殊因素，還有日常生活中常見的這些引起脫發的原因，看看你是否中槍瞭。
1、頭皮 PH 值環境被破壞
頭皮 PH 值環境被破壞會影響毛囊的生長周期，不僅損害發質而且極易引起脫發。破壞頭皮 PH 值最常見的方法就是燙染。所以懂瞭麼？出來混早晚是要還的，燙染的美都以脫發為代價。所以，為瞭保留殘存的頭發，一定要避免頻繁燙染。
附各類美發產品 PH 值：
洗發水：6.5-8.5
護發素：3.0-4.0
染發劑：9.1-10.0
燙發劑：8.8-9.5
2、精神壓力大
精神長期緊張容易使頭部局部微循環發生障礙，長期以往會造成頭發病態性脫落。有些上班族上有老下有小，事業壓力巨大，經常會面臨脫發的困擾。偶爾想著放松放松玩局遊戲吧，抱歉你又掉坑裡瞭。打遊戲使中樞神經系統始終處於緊張的狀態，易引起皮膚血管收縮功能失調，頭皮供血減少造成營養不良導致脫發。
3、減肥、超重
如果身體攝入的營養隻能維持身體其他器官的需求，頭發會因得不到營養而出現發質變差、脫發的情況。過度減肥會使身體疲憊、營養不足，從而影響發質。長期缺乏維生素 A 、維生素 B1 、維生素 B6 以及微量元素鋅都會導致脫發。而超重會讓身體器官承受更多負擔，也會造成脫發。
4、內分泌失調
內分泌系統調節人體的各項生理活動，內分泌失調很容易引起脫發，如甲狀腺功能減退或腦垂體前葉機能減退均會引起脫發。所以熬夜也是脫發的一大元兇，你今天熬的夜，日後都得用頭發來還。
說到 " 治療 " 這個詞顯得有點嚴重瞭，但脫發也是病，有病就得治！看瞭上面那些脫發原因可以發現，很多日常生活中的不良習慣都會導致脫發，所以要盡量保持健康的生活方式。針對上述四個脫發原因，對癥下藥：
1、No 燙 No 染
雖然燙染的力量堪比整容，但無論你用瞭多貴的燙發染發劑，它對頭發的傷害都是必然的。不燙發不染發當然是最好的，但如果抗爭不過自己的愛美之心，最好還是控制燙染次數，並在燙染後更悉心護理頭發。燙染頻率一定不能過高。
2、健身鍛煉
緩解精神壓力最好的方法不是打遊戲，而是邁開腳步健身鍛煉。運動鍛煉不僅能強身健體，而且能放松精神、調節作息，對治療脫發幫助很大。
3、保持營養均衡
人體每部分每天都會消耗大量能量，營養到位才能維持好各部分的運作。脫發時更要註重營養的攝入，多吃水果、蔬菜補充維生素。同時，頭發的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是必要的，魚、肉、豆制品、牛奶等都會為解決脫發危機助一臂之力。
4、良好作息
內分泌失調的問題很多，長痘、炎癥等等都會發生。很多人熬夜的最大感受就是一洗頭掉一把頭發，所以保持良好作息、充足睡眠，對治療脫發很重要。
洗頭次數不能太多也不能太少，洗頭少瞭誰醜誰知道，洗頭多瞭頭皮本身的平衡也會被破壞，一周洗 3-4 次即可。
范冰冰的護發方法其實很實用，在此總結給各位。洗發之前在幹法上塗上護發素， 10 分鐘後沖掉護發素開始洗頭。洗頭先洗頭皮，很多人洗頭時喜歡用指甲撓頭，這是錯誤的洗頭方式。應該用指腹按摩頭皮。敲黑板！洗發水起沫後再上頭！
洗完頭塗抹護發素 / 發膜，並且洗完頭不能馬上吹幹，可以先用毛巾 / 幹發帽吸收頭發水分，再塗護發精華並吹頭發。另：高溫對頭發有害，用吹風機的熱風的盆友請自覺保持距離。
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護法這事兒得堅持、得細致，不僅要從外部產品方面加強對頭發的保護護理，更要從飲食、作息等方面註重保養。反正各位歲數都老大不小瞭，抓緊拿起保溫杯開始養生吧。祝大傢 2018 發發發！
