七夕就快到瞭，一大波狗糧馬上就要到碗裡來瞭！
就在昨天，付辛博穎兒公佈戀情一下子登上熱搜，倆人在一起這麼長時間第一次大方承認喲 ~
先是付辛博發文 " 我把我們交給時間，我把自己交給你 "，手動艾特瞭穎兒
隨後也得到瞭穎兒回應，轉發並配文 " 有你真好 "，一同加入瞭虐汪大軍
這一對從《如果愛》開始就有瞭苗頭，之後的關系一直都撲朔迷離，經常被拍到同框，但就是打死都不承認
現在吃瓜群眾可算等到實錘瞭，據說還有穎兒已經懷孕瞭的消息
還能說什麼呢，所長在這裡還是先送上祝福吧
科科，《如果愛》已經成瞭好幾對瞭，隔壁《我們相愛吧》也要抓點緊嘍
話說最近愛情甜蜜的穎兒可是稍有發福喲，胖瞭點的她顏值也一路 up
記得前一陣子她暴瘦的皂片可是讓大傢大吃一驚
瘦出的排骨胸真心讓所長印象深刻
穎兒以前可是有足足 130 斤，在女明星裡絕對算的上重量級選手，雙下巴、大粗腿可沒少被網友們吐槽
從 130 斤的胖妹蛻變成女神，雖然有點用力過猛，不過確實變美瞭不少
早就聽說女明星減肥不要命，本著 " 要麼瘦，要麼死 " 的意志力經常餓到暈倒，所長的小助理要是也有人傢一半的決心就謝天謝地瞭 ~
就連經常被吐槽小粗腿的吳昕也瘦下來瞭，前兩天出席偶像盛典，一席黑裙被贊身材好
未 P 圖隱隱約約也能看到排骨胸，真懷疑這是不是娛樂圈對瘦的標桿
最近同樣瘦瞭被誇美的還有楊紫同學
總被 diss 的她也被贊仙氣十足
楊紫是咋變美的？好奇寶寶們戳楊紫、毛曉彤都是微調 3 處變美，而她動瞭 13 處才徹底撕掉醜女標簽！
《夏至未至》裡的顏末扮演者鄭合惠子看起來臉圓圓的，其實人傢可是超級瘦
ennnnn... 隻有 74 斤
感受一下她的筷子腿
在節目中還說自己穿上羽絨服才七十六斤，紮心不，老鐵們？
這讓曾一度瘦成紙片人的爽妹子情何以堪
現在人傢可是長瞭不少肉肉瞭呢
看起來也更加可愛惹
國際范兒的所長再帶大傢看看日本女星桐谷美玲，作為日本最近最火的小花之一，她主演瞭《人就是 100% 靠外表》
妹紙一看就是瘦子吧，臉小得啊 ...
人傢身高 163.5cm，體重隻有 39kg！
感覺是時候換個頭像瞭
有人扒過一些女明星走紅毯的時候，為瞭把自己塞到禮服裡，就很長時間都不會吃飯，走路都需要人扶著
還有一些模特，為瞭讓自己能穿上 0 號服裝，甚至會通過吃紙巾來增加飽腹感，所長被嚇得虎軀一震
所長的大寶貝們，泥萌還好意思胖著嗎
沒有胖女人，隻有懶女人，感覺所長是時候分享一套減肥秘籍瞭，北鼻們趕緊拿小本本記下來吧 ~
話說小仙女們最容易發胖的就是臉、腿、腰，尷尬的是一減肥最先瘦的就是胸，其實不同部位對癥下藥才是聰明的辦法，今天所長決定教教大傢怎麼局部變瘦
瘦臉
首先所長先來說說造成臉胖、腫的原因，很多妹紙五官秀麗，身材苗條，可是卻長瞭一張大臉，乍一看胖十斤
其實這種癥狀可能是臉部浮腫，也就是血液循環不暢導致的，很多女明星本身並不胖，很多臉大隻是因為過度勞累導致的臉腫瞭
臉部浮腫現象經常發生在代謝能力差的人身上，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生瞭膨脹浮腫現象
這類問題就要多註意平時鹽和水的攝入量，也可以通過每天的臉部按摩來消水腫，所長給大傢分享一套瘦臉操
學會這套瘦臉操，從此你就是仙女本人啦 ~
PS: 做瘦臉操的時候，一定要配合一些精油使用，千萬不要幹搓哦
另一種就是咬肌造成的臉方，這個時候就要搬出來老朋友瘦臉針瞭（打瞭瘦臉針的鬼鬼，辨識度真的就變低瞭嗎？）
對於這種腮幫子大的問題，一針下去就能變成小 V 臉
而肉肉的臉，除瞭減肥以外就要靠面部吸脂瞭
面部吸脂術是通過微小的皮膚切口將皮下堆積過多的脂肪抽吸出來，從而改善、美化面部輪廓的一項非常成熟的瘦臉手段
面部吸脂采用直徑非常小的吸脂針進行，創傷小、出血少、抽吸均勻效果好
面部吸脂主要分為三步
Step1 術前檢查脂肪厚度、范圍、兩側是否對稱，並用標記筆畫線標記
Step2 吸脂手術
Step3 佩戴 1-3 天彈力面罩，3 天後夜間佩戴彈力面罩 3-4 周
瘦臉效果還是挺明顯的，有肉肉臉的寶寶不妨嘗試一下 ~
瘦腿
流量女王大冪冪參加瞭小 s 的《姐姐好餓》大走自黑路線，自曝瘦腿靠吸脂
誰都想要大冪冪的同款美腿，但是很多人隻知道盲目瘦腿，連自己是哪種腿粗都不清楚，當然沒有效果瞭
1. 肌肉型
肌肉腿是最常見的一種腿型，檢驗方式就是踮起腳尖，如果小腿內側鼓起很明顯，就是肌肉發達
腿上的肌肉治療同樣要依靠肉毒素（醫美小百科 | 氣質瞬間 up 的 7 個肉毒素妙用），效果明顯可以減少 2~4cm 小腿維度
2. 脂肪型
用手捏一下，身上，隻要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬，想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持運動炒雞有力的組織，辣麼硬怎麼可能被手一下子捏起來嘛！
想讓腿上的肉變緊實就要經常運動，同時也要註意運動後拉伸，這樣才能擁有好看的腿部線條
如果北鼻們實在懶得運動，那麼吸脂無疑是最快的方法
吸脂手術是通過減少脂肪細胞數量來達到減肥的效果，與其他的通過減小脂肪細胞體積的減肥方式不同
因為成年人的脂肪細胞數量是一定的，當通過手術的方式將細胞抽取出來後，體內的脂肪細胞數量減少，自然就達到瞭瘦腿的效果
在術後初期，可能會出現輕微的皮膚不平整的現象，輕度的皮膚不平整現象可以通過穿著塑身褲來改善
穿著塑身褲可以幫助女性朋友們在術後塑造腿型，同時也可以將導致皮膚凹凸不平的脂肪顆粒撫平
3. 水腫型
水腫型的腿的檢驗方法就是，用手指用力按在腿的肉厚部位，一定要按出一個坑，然後放開，如果浮腫會出現一個恢復緩慢的坑
造成腿部浮腫的原因可能是腎有問題，如果不是腎的原因，那你就沒事多去跑跑步運動一下就好啦，跑步的姿勢也要正確才行，北鼻們模仿下邊這張圖吧
瘦腰
最後，所長再來說說腰，早在 2002 年美國最先提出診斷腹型肥胖的腰圍切點，亞洲人分別為男性腰圍 ≥90cm，女性腰圍 ≥80cm
造成腰粗的的罪魁禍首其實是反式脂肪酸，過量攝入反式脂肪酸導致肥胖主要集中在腹部，在同等數量的情況下，實用反式脂肪酸促進肥胖的力度是普通脂肪酸的 7 倍，是飽和脂肪酸的 3~4 倍
也就是說吃一口反式脂肪酸等於吃 7 口普通脂肪酸，或者吃 4 口肥肉（附張所長小助理們平時罪惡的口糧 ~）
一般來說，配料表上的氫化植物油（包括部分氫化棕櫚油、大豆油等）精煉植物油、液態酥油、高級酥油、液態奶油、植物脂肪、人造奶油、人造黃油越多，反式脂肪酸含量越高！！！
泥萌下次買零食，記得看配料表！！
另外，女性的雌激素有合成脂肪的作用，懷孕、生育、流產等過程又會使雌激素分泌增加，從而引發女性肥胖
有 30%~40% 的女性生完孩子之後體重增加，一般初次孕育後體重會增加 5~7kg，再次 8~9kg，以後會更多，再加上女性的基礎代謝速度僅為男性的六分之一，所以女性減肥比男性更困難
想像 baby 一樣生完娃之後恢復好身材
昆凌二胎腹部平坦，依舊是個小腰精
快點動起來吧
其實，隨著年齡增長，女孩子的基礎代謝越來越低，囤積脂肪越來越容易，減肥越來越困難 ~
哎呀呀，夏天沒減下去肥，又貼瞭秋膘！馬上就要過冬瞭，估計又要變成小狗熊瞭
