夏天吃對水果，
美白又養生，
快來看看你吃對瞭沒？
檸檬中含有檸檬酸，
能夠調節機體代謝，
維持體液平衡，
具有提高代謝、
延緩衰老和提高免疫力的作用。
檸檬中含有幹擾黑色素合成的成分，
能夠收縮毛孔、美白淡斑，
不僅可以食用還可以加到面膜中，
是天然的美白產品。
葡萄味美多汁，
常吃葡萄可以健脾和胃，
還可以使頭發烏黑，
連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。
桑葚中含有烏發素，
能使頭發變得烏黑光亮；
能改善血液供應，營養肌膚，
使皮膚白嫩延緩衰老。
用洗米水將桑葚洗幹凈後，打成汁，
連著汁渣一起喝一個周左右，
能使氣色變得紅潤 ~
熬夜後經常會出現胃痛胃酸、
上火等癥狀，
可以吃點木瓜
對緩解癥狀有很大的療效，
同時對胃壁有保護作用。
木瓜中含有豐富的維生素 C
和胡蘿卜素，
有很強的抗氧化能力，
增強人體免疫力；
木瓜兼具食療的作用，
尤其是對女性更有美容功效。
火龍果中含有植物少有的白蛋白，
能與體內的重離子結合，
起到解毒的作用；
也有助於潤腸通便，
是聚餐後的消化劑 .。
另外菠蘿也利尿助消化，
其中的蛋白酶可以加速分解肉類，
夏天吃烤肉比較多，
會使胃鼓脹不舒服，
吃點菠蘿可以快速消除脹氣。
楊桃中含有豐富的維生素 C，
能促進腸胃消化，
聚餐之後將楊桃切片蘸鹽吃，
能防止癌物亞硝酸鹽的合成，
是天然的 " 解毒劑 "。
桃子可助排便，
適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
在中醫看來有活血化瘀，
安定心神之功效。
柑橘可化濕、醒腦提神。
香果還有鎮靜安神的作用。
蘋果有 " 記憶果 " 美稱，
含鋅豐富，多吃蘋果有增進記憶力、
促進大腦發育、提高智力的效果。
桂圓是 " 智慧果 "，
含有豐富的營養物質，
有補血安神、健腦益智的作用。
如果是連續加班活考試，
思考變得遲鈍，
吃點桂圓可以讓人恢復思緒敏捷。
早餐和午餐分別吃一根香蕉，
能夠為人體提供豐富的鉀，
從而使大腦血凝塊幾率降低 21％，
可降血壓預防心血管疾病。
山楂有消食化瘀的作用，
能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，
起到保護血管的作用。
中醫認為枇杷有潤肺、
止咳和止渴的療效。
覺得喉嚨有痰很不舒服，
剝幾顆新鮮的枇杷吃，
可以舒緩喉嚨的不適。
梨具有生津、潤燥、
清熱、化痰等功效，
經常食用煮熟的梨，
能增加口中的津液，
起到保護嗓子的作用。
獼猴桃清熱利尿，
抗氧化成分豐富，
可增強免疫力，
驅趕細菌及病毒性感冒。
獼猴桃中含有的豐富的維生素 C
有助於降低血液中的膽固醇水平，
起到擴張血管和降低血壓的作用，
增強心血管功能。
各位小可愛，
多吃水果是可以變美的哦。
