本格年輕的時候每到周五都要單曲循環一首《Friday I am in Love》。雖然這是個小清新愛情歌曲，但在我心中這歌的核心意思就是：周五瞭，我要去浪，我要去喝個醉生夢死，我還要和心愛的姑娘跳舞。
但結局往往就是第二天頭疼到想死，這其中的原因有很多，最大可能是喝到瞭假酒，畢竟年紀小去五道口還能指望什麼呢？還有一種可能就是喝得太多。
隨著年齡的增長，這種周五找樂子的局越來越少，隨之而來的是被迫的狂喝，工作應酬要喝、跟女友回傢要喝，當然還有即將到來的年會。這雖然是個領導講話的日子吧，但萬（領）一（導）中（敬）獎（酒）一開心不就喝多瞭嗎？
不得不承認，宿醉程度和年齡成正比。大學的時候喝多瞭，第二天最多頭疼，但整個人還能動。但到 30 歲以後，喝多瞭第二天隻能在床上躺屍一天，頭痛欲裂連手機都看不瞭。
如果真的喝太多該怎麼辦？
頭天喝得越開心，第二天就越想死，第一道酷刑就是頭疼，炸裂這個形容詞用在這裡就很合適瞭。伴隨著嚴重頭疼的還有惡心、嘔吐、心慌、手抖等。
本格也曾宿醉到連手機都看不瞭，覺得手機屏裡的字都在轉，於是就選擇在床上躺屍。
但躺屍這種辦法實際上特別不可取。
根據度娘的說法，宿醉主要就是由於攝入過多酒精引起瞭輕微的酒精中毒。身體為瞭分解代謝掉乙醇而引起細胞缺水、尤其是大腦細胞缺水以及血管擴張和電解質失衡才會出現頭疼、惡心等癥狀。
因此，宿醉後的第一步就是要補水！盡量喝幾大杯溫水，這樣既保護胃也可以給細胞補充水分，多上幾次廁所也能加速酒精排出。
根據本格親身百戰宿醉的經驗，喝果汁也非常有利於醒酒。在國外念書的時候，每次宿醉都會去墨西哥人開的小店點一杯有胡蘿卜、羽衣甘藍、蘋果和檸檬的果汁，喝完後頭腦清爽很多。國內比較喜歡 WAGAS 傢的鮮榨果汁，便利店裡的胡蘿卜汁也是不錯的代替品。
喝完果汁後，一定要記得吃點含碳水化合物的東西，面包和蘇打餅幹最好，不傷胃還能補充血糖，也能緩解頭疼和惡心的癥狀。曾經我也有吐到什麼都吐不出來的地步，這個時候逼自己吃點面包，吃完以後再吐上一次基本就好瞭。
最後記得要洗個澡，出一身汗再出門散散步基本宿醉就會消失。
如何防止宿醉？
本格之前有個外國室友，兼職給華爾街的人陪酒 ( shot girl ) ，每天基本都會喝很多但從來不宿醉。她和本格傳授的秘方就是喝酒前先吃幾片復合維生素，這樣你照樣能喝醉但第二天基本不會宿醉，除此之外，喝完之後回傢再吃一粒魚肝油，第二天也不至於到躺屍的地步。
另一個本格很推薦的解酒保健品是太田胃散。喝酒當晚吃點太田胃散，保證你第二天安穩度過。
不過呢，以本格的經驗來看。如果當晚就覺得自己已經喝太多瞭就一定要當晚狂喝水，可以試著摳吐，因為如果當晚沒吐，過量的酒精會被胃吸收，第二天宿醉就會很嚴重。
通常來說，混酒喝是很容易醉的，例如雞尾酒或者先喝白酒、再喝紅酒、喝威士忌也是混酒。但就算混酒也一定不要混紅酒，如果先喝瞭紅酒再喝其他酒很容易就瞬間上頭，那就不僅隻是宿醉瞭，而是大斷片。
其實，從 20 多歲到 30 多歲，和朋友喝酒的次數越來越少，從喝到爛醉到喝個開心隻是因為朋友天（全）各（部）一（結）方（婚）。真的能和你出去玩的人太少，而同時被動假 High 的場面越來越多，你不得不去應酬，不得不喝得爛醉，最後變成故意喝醉。
如果真的那麼喪，不如小酌幾杯自己喝個開心就好。
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