挖醬以前寫過很多減肥後逆襲的美少女。（感興趣的寶寶可以在 " 美少女挖掘機 " 後臺回復她們名字查看詳細八卦。）
獅皿皿，從一個美式胖妞瘦成瞭漂亮的李慧珍。
子望，練箭一周瘦 8 斤，膨脹過度的啤酒肚變成瞭八塊小腹肌。
粉紅粉紅的一天，從一個寬臉胖妹瘦成瞭混血美少女。
薑素拉，韓國最強減肥美少女，一年減 48 斤從女版杜海濤變身女神。
最近挖醬又發現一枚減肥勵志的美少女，@滿滿 Cyim，現在的她長這樣。
這樣。
有時候還會撞臉張梓琳。
身材是這樣，各種風格穿著都好看。
然鵝，這些衣服放在以前，也就是她減肥前，是萬萬穿不出這種 feel 的。
沒減肥前的她是這樣，163,130 多斤，全身上下每一片肉都胖的很勻稱。
放到海裡，一眼望去很敦實的那種。
加上成熟的審美，整個人散發著一股高齡踏實的氣息。
其實隻看臉，她長得並不難看，隻是臉上的橫肉遮蓋瞭秀氣的五官。
後來她終於決定減肥瞭，第一次減肥的原因簡單粗暴，就是：" 沒錢吃飯 "~ 自己剩 5 毛錢，管同學借瞭 2 塊錢買瞭包餅幹過完瞭一周。
可想而知她瘦瞭，但是也暈倒瞭 … 過度節食的後果，所以大傢千萬不要一天一粒老幹媽的節奏來減肥。
不然瘦瞭後那些肉會一斤不落的反彈回來！
於是滿滿的第一次減肥計劃失敗，時隔半年，她又開啟瞭第二次減肥之路，這次的原因是失戀 ~
她的想法就是女人寧願流汗不流淚，等你變瘦變美變有錢，他算哪根蔥！於是她就每天去健身房，剛開始是跑步。
後來做的運動越來越多，減過肥的都知道，堅持運動真的會瘦！想當年挖醬高中時候壓力肥，差不多 130 多斤，高考完之後，心情 very 舒暢，上瞭半個多月瑜伽課，飲食也規律瞭，沒有該死的十分鐘之內必須吃完一盤子飯的制度，於是瘦到瞭 92 斤。
是的，減肥除瞭要運動，心情和飲食也很重要，關於飲食看下滿滿的飲食表，不一定要照搬她的哦，適合自己就好。
但是一定不要暴飲暴食和宵夜！曬宵夜對於胖紙來說並不可愛 ~
可喜可賀的是這一次她終於減肥成功瞭，原來的褲子終於松松垮垮的瞭。
站在水裡顯得特別輕盈。
好幾年前囤的 S 碼衣服終於能穿瞭。
從村女變美少女。
臉部線條都變得明顯瞭。
最主要有瞭自信，前男友回來找她，但回答是：走！開！好帥氣有木有。
可以說是一個用 40 斤肉換來顛覆人生的美少女。
除瞭滿滿，還有一個減肥後勵志的網紅叫 @藻前，（當然，減肥勵志的美少女有很多，這裡考慮到如果文章太長你們可能不會給挖醬點 zan，暫時就說倆，大傢想看的話，以後可以來個下篇哈）。
傳說這個姑娘曾經受到的爭議很大，但是我們今天隻看她減肥歷程。
先看現在的臉，是不是感覺她長得很混血，她說過自己外公是土耳其的混血兒。
沒瘦身前是這樣，其實還好，隻是藻前本身就高，加上身上有肉導致看起來有點壯。
後來她分享瞭從 120 斤瘦到 110 斤的心得，雖然隻有十斤，但是減肥的寶寶知道這 10 斤有多難！
重點是她把身上的肥肉變成瞭肌肉，有瞭腹肌。
馬甲線。
挺胸。
翹臀。
所以想健身的寶寶們看下藻前分享的部分健身幹貨。
關於飲食 | 她一般早上隨便吃，如果嘴饞想吃高熱量的，盡量放在早上，但是禁止油炸！中午就是水果 + 任何非高熱量的東西。
晚上很重要，因為她是健身的，所以健身前不能吃任何東西，健身後倆小時會要補充蛋白質！放心，時間晚也不會長肉，不過不健身的就不要吃瞭。
關於健身 | 很多人擔心健身後會看起來更壯，但其實同樣大小的肌肉和脂肪，差不多是 1:5 的樣子，這就是為什麼她仍舊 110 斤，但是卻看起來比以前瘦很多的緣故。
想要好線條每天都要堅持健身，俯臥撐練胸，深蹲練屁股，舉啞鈴練手臂，每天還要進行有氧運動，具體課程大傢可以度娘。
另外藻前說：每組運動之間最多休息 30 秒，多瞭會降低瘦身效率，生理期的時候可以做適當的有氧運動，不要過於劇烈就好。
就這樣堅持瞭半年，她成功瘦身，還上瞭 VOGUE 雜志，雖然沒拍出線條 …
是不是想立馬辦張健身卡！但是堅持才是王道啊！能成功瘦下來的絕對不是隻喊口號的 484~
好瞭，另外一個健身的美少女陳暖央挖醬詳細寫過，感興趣的寶寶去 " 美少女挖掘機 " 後臺回復她名字查看。
總之希望每個因為胖而不自信的姑娘，都找到適合自己的瘦身方法，變仙女迎接新的人生，先左下角點個 zan 祝自己瘦身成功吧！
