一到三月,大傢都忙著喊口號減肥,包括女明星們,紛紛在微博上曬出自己的減肥方案。
比如江疏影吃鹽,時裝周前 " 緊急瘦身 "!
因為實在太 " 可怕 ",杜江連忙在評論底下阻止。如果真的用這個方式減肥真的是在交智商稅。
大 s 成功瘦身,她的減肥食譜也引起瞭熱議,但是看具體內容也是很極端,瘦的快但是全靠餓。
同理還有袁姍姍。食物非常少沒有蔬菜,有甜水果。同時還是幅度不小的運動,看起來也並不太科學。
難道貴圈的女明星就不能貢獻一個健康適合大傢嘗試的減肥食譜嗎?還真的有!最近譚維維的減肥食譜就在網上炸開瞭鍋,眾多跟著她的減肥食譜吃的網友表示要瘋狂為譚維維打電話。
至於效果有多明顯,我們先來看看譚維維瘦身前後對比。
再來看看試過譚維維食譜的網友反饋。
有人照著吃 13 天瘦瞭 11 斤。
更誇張的是有人嘗試堅持瞭 3 天,瘦瞭 5 斤!
還有網友堅持 42 天,瘦瞭 14 斤,前期一周瘦瞭 6 斤。搭配每天步行瘦瞭大腿。
從這些網友的反饋來看,譚維維的減肥食譜看起來非常靠譜,並且對於普通人來說很好堅持!
我們來一起感受一下譚維維的食譜有什麼 " 神奇 " 之處。因為呼聲很高,譚維維的工作室還公佈瞭她詳細的食譜。
對比大 s,袁姍姍們的食譜,譚維維的食譜簡直太 " 豐盛 ",有主食,有多種蔬菜組合,有水果,有蛋白質,不但不怕餓,還兼顧營養。
除瞭素食版,還有肉食版。同樣也是蔬菜水果蛋白質 + 營養補給。並用紅字標註在有饑餓感時必須要進行補充。
對於譚維維的食譜,健身教練也表示很健康,不會帶來姨媽不來等等身體健康問題。
譚維維的這一份食譜其實也並沒有非常特別之處,其實也就是戒糖,戒零食,少油少鹽少淀粉,少吃多餐,控制熱量。在減少油鹽糖分淀粉等高熱量的攝入的情況下,再搭配各類運動,瘦身速度自然也就非常快。這也就是我們常說的:管住嘴,邁開腿!
而對於很多日常胡吃海喝,不運動的人來說,開始實行譚維維這份戒糖,戒零食,少油少鹽少淀粉,少吃多餐,控制熱量的減肥食譜,自然也會很明顯,尤其是前期。但是如果想要有譚維維的肌肉線條,自然也要搭配運動才可以。
而大 S 們的減肥食譜,雖然瘦身速度也很快,但快速減肥掉的體重是身體水分,肌肉跟少量的脂肪。體重秤的數字讓人愉悅,但是長期這樣的減肥隻是讓你看起來瘦瞭,但體脂依舊很高,並不健康,其次非常非常容易反彈。
同時營養不均衡,食物數量也太少,根本不適合日常需要工作的人群,如果盲目跟從容易帶來健康問題。
更別提林允的哥本哈根減肥法啦 ~
從目前女明星們的減肥食譜來看,袁姍姍,大 s,林允們的容易反彈也不太健康,相比之下,譚維維的減肥套餐不但更合理,營養搭配也更均衡,最最最重要的是更容易堅持!對於減肥來說,有什麼比健康和堅持更重要的呢?
所以如果真的要減肥,可以嘗試一下譚維維的減肥食譜,管住嘴,邁開腿。