肩膀厚一直是困擾擼擼的是一個很大的問題，顯得十分虎背熊腰，很是煩惱。
肩不好看胖人一圈，不少女明星也為此煩惱過呢。
張雨綺
張雨綺雖然有著顏值撐著，但是厚厚的肩膀確實也有點違和，而且顯得人有些駝背。
蔣欣
身為微胖界女神的蔣欣肩膀也是個很大的問題，其實她本身骨架很小，卻也因此顯得有些虎背熊腰瞭。
范冰冰
瘦身之前的范爺肩膀也是不小，顯得整個人很壯實。
看來肩膀厚真的挺影響一個人的形體，那如何解決這個問題呢？擼擼來告訴你們 ~
瘦肩大法
每個動作做 15-20 個，每天做兩組，每周做 3-5 次。
動作一
仰坐在墊子上，膝蓋彎曲，雙手放在臀部後方，雙手雙腳撐地，臀部撐起。
動作二
橘子君獨傢福利！關註橘子娛樂 微 信 公 眾 號 ：（juziyule），快關註起來吧！
稍下蹲，彎腰呈 45 度角，雙手拿啞鈴放在腰間，一手向後伸展，打平。左右輪換。
動作三
仰面躺在墊子上，雙腿抬起呈 90 度。雙手拿啞鈴，大臂保持不動，小臂做抬起放下動作。
動作四
雙腿自然分開與肩同寬，轉動身體並作出拳動作，左右交換。
動作五
雙腿自然分開，雙臂伸展，做繞環動作。
動作六
保持雙腿分開，手握啞鈴，大臂小臂呈 90 度，前後擺動。
動作很簡單，但一定要持之以恒才會有很好的效果，大傢一起瘦起來吧 ~
