前段時間剛剛火完 " 柯基臀 "，最近開始流行 " 仙女臂 " 瞭！
" 仙女臂 " 是什麼？
它跟馬甲線、天鵝頸、蜜桃臀一樣，是身材健康性感的標準之一。
這個詞最早因劉詩詩而來，因為她的肩膀手臂線條流暢平滑，氣質清新脫俗，仙氣十足，所以如她一樣的胳膊也被大傢稱為 " 仙女臂 "，是女神的標配。
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可是，你千萬別以為劉詩詩是柔弱型，她的胳膊其實是緊致而健美的！
記得在某檔節目裡，她連眼都不眨就抱起瞭女主持，連旁邊的男主持都驚呆瞭！
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感受一下她提行李箱時的手臂線條
也就應該知道這臂力不可估量瞭
（也是練過的啊！）
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不得不說，緊致有力的 " 仙女臂 " 真的很好看，畢竟，因為" 胳膊胖毀所有 "的女明星已經不在少數瞭！
比如林允，隻看這對麒麟臂
就足以毀掉她辛苦維持的 " 元氣少女 " 人設
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還有明明長瞭一張小臉
卻被身材無情出賣的 " 蔣欣娘娘 "
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身上的西裝似乎馬上就要被這寬闊的臂膀撐破瞭！
小臉女神范冰冰
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她曾在節目中無奈地說過
自己很少穿無袖衣服就是因為手臂胖
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宋慧喬也是麒麟臂的代表
本身身材嬌小的她
配上這樣的手臂就顯得特別胖
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阿嬌
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和從前的陳喬恩
也是 " 麒麟臂 " 的受害者
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說好的少女感呢？
記得當時上面這張路透照一出
就驚呆瞭一眾網友
也是很幻滅瞭
可令人無比驚喜得是
陳喬恩最近居然瘦回來瞭
還美出瞭新高度！
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看瞭這樣的她
網友們紛紛猜測" 這是瘦瞭 10 斤吧？"
胳膊上嘟嘟的贅肉已經絲毫不見蹤影
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為瞭證明不是因為 P 圖所得
她姐還特意去看瞭陳喬恩的新劇
從側面看，完美的手臂線條簡直太女神啊！
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《人間至味是清歡》
最近成功練得一雙 " 仙女臂 " 的並不隻有陳喬恩
還有從小胖到大的楊紫
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要知道，為瞭減肥
楊紫一直在堅持控制飲食和健身
從她最近接受采訪的視頻來看
的確瘦瞭很多
從前標志性的小粗胳膊小粗腿都變得纖細瞭
整個人也輕盈仙氣瞭不少
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當然，你要是覺得麒麟臂隻是胖子的專屬，那就又錯瞭！
小 s 說過：" 看一個女明星身材如何，不是香肩，也不是美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖 "。
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以細長美腿、A4 腰的好身材著稱的楊冪
就沒少苦惱自己手臂上的 " 囊囊肉 "
（就是很多肉的意思）
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所以你會經常看到在炎夏或者節目裡
她還總穿著長袖衣服，就是為瞭遮擋
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不隻是明星，誰不想擁有美好的肉體呢？
可是，平時不常用到的肌肉會變薄弱，導致贅肉脂肪堆積，或者淋巴循環不暢導致代謝廢物積壓，都會造成難看的 " 麒麟臂 " 啊！
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所以除瞭平時註意飲食清淡外
最重要的
是要堅持堅持再堅持合理的運動鍛煉！！
她姐今天先給大傢推薦一套
適合初學者的懶人運動
小仙女們可以隨時隨地做起來
每個動作都很簡單
但是這 4 組一定要堅持做完
每天至少兩遍才可以喔！
01 超人動作
手握胸前向上舉直
再回來
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向前舉直再回來
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向兩側舉直再回來
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重復這一組動作
堅持 1 分鐘
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02 元寶動作
這個動作很有意思
像托著兩個東西的元寶
上手臂和肩膀平行
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用上臂帶動整隻手
往後轉圈 1 分鐘
保證手裡托著的 " 東西 " 不要掉下
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向後轉完向前轉圈 1 分鐘
03 劃水動作
手肘和肩膀平行
下手臂傾斜
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大臂發力帶動整隻手
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做撥水動作
堅持 1 分鐘
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04 拳擊動作
膝蓋微曲
做打拳擊動作
堅持 1 分鐘
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往前打時手臂一定要伸直
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整套運動做下來大約需要 5 分鐘
做完會感到手臂上的脂肪在燃燒
做得時候就想 " 我在瘦、我在瘦 ……"
反正她姐是這樣堅持的
相信小仙女們也可以噠！
