海豹君相信有一大波小仙女聽到穎兒產女後都跟海豹君是同款驚呆，感覺上一秒才剛剛和付辛博認愛的穎兒小姐姐，下一秒就已經把 Baby 都生好瞭？這人生進度也太開掛瞭吧！
穎兒生下小公舉當天，付辛博曬瞭一傢三口的合照並留言：" 從今以後，你們就是我的世界，母女平安 "，而已經升級成為辣媽的穎兒轉發說：" 三個人的世界不大，但剛剛好 "，雖然被這麼生生喂瞭一口狗糧，但還真是為時尚圈新晉人生贏傢穎鵝瘋狂打 Call 呢！
現在看穎兒雖然是個超級好看的小姐姐，但是她曾經也有一段時間被全網黑的 " 黑歷史 "。穎兒的成名作是和劉愷威共同主演的《千山暮雪》，雖然在劇中的演技較剛出道來說已經很不錯瞭，不過卻因為胖被不少網友嫌棄。
不少網友在網上評論：因為她一個人胖毀瞭一部劇。不過海豹君這時候就要站出來說句良心話瞭：雖然穎兒那時候體型有點壯，但是演技還是很過硬的，說她一個人毀瞭一部劇也是略偏激瞭。
直到拍攝《甄嬛傳》時，穎兒好像依舊沒有瘦下來，不僅臉上的肉肉非常明顯，而且穿上古裝服飾的她確實看起來更加顯壯瞭。
也許是被全網 Diss 到心態有點兒崩，又或者是穎兒自己也想擺脫胖女生的人設，所以在減肥的過程中，穎兒選擇瞭非常偏激的方法：除瞭每天一粒老幹媽這種駭人聽聞的減肥法，穎兒在上快樂大本營的時候跟大傢分享過，第一次復胖就是因為停瞭減肥藥後急速復胖，幸好她停藥瞭，否則一定會出現比復胖還要嚴重的情況。
選擇極端減肥法的穎兒據說暴瘦 50 斤。但穎兒卻一度瘦出排骨胸，說實話，這樣雖然瘦，但是沒有美感。後來穎兒也在知乎上跟大傢分享瞭正確的減肥方式：管住嘴邁開腿。
雖然漸漸的胖回瞭 120 斤，穎兒雖然把自己的嬰兒肥吃回來瞭，排骨胸也消失瞭，但是看上去也完全不胖，而是勻稱的女神瞭，比暴瘦 50 斤時要好看得多。這兩條鉛筆腿讓海豹君超眼紅呢！
看瞭穎兒為瞭瘦下來這麼煞費苦心的，而且還經歷過復胖的考驗，那麼究竟正確的掉肉方式是什麼樣子的呢？今天就跟海豹君來一起看看吧！
穎兒錯誤減肥方法
正確掉肉法則一：
減肥時堅決不能斷食
其實對很多人來說，斷食是有效果的，並且瘦身速度非常快，但是瘦掉的基本上都是身體內的水分，隻要復食，你的身體會拼命吸收食物，三天就能胖回來。而且這種方式對新陳代謝也不好，會真的讓你變成傳說中的 " 易胖體質 "。
怎麼做：全麥主食 + 指定肉類加持
每天攝入少量低脂肪高蛋白的肉類，如魚肉、蝦肉、牛肉、雞胸肉，不僅不會變胖，還會增加基礎代謝率。主食改為全麥或粗糧，增加飽腹感的同時還能促進腸胃蠕動，幫助消化。可以選擇藜麥、糙米等等和大米一起煮飯，對於瘦身也有效果哦 ~
正確掉肉法則二：
減肥時堅決不吃減肥藥
對於想要快速瘦身的寶寶們來說，減肥時那些號稱能迅速瘦掉 20 斤的減肥藥真的是很有吸引力。
現在市面上的減肥藥都主打快速瘦的賣點，但是要麼是含瀉藥成分的減肥藥，會讓你腹瀉到根本停不下來，瘦下去的自然都是排出去的水分。要麼就是含西佈曲明等違禁成分的藥物，會對你的內臟構成一定危害。
怎麼做：完全拒絕藥物瘦身
穎兒的分享，也再一次證明瞭，節食減肥、減肥藥，都是不靠譜的歪門邪道！雖然能瘦，但是會讓身體變差，還會反彈。真正讓穎兒瘦下的方法，是因為傢裡裝修，每天暴走逛建材市場。而且瘦下來之後能不坐著絕不坐著，吃東西也要控制。總結下來其實真的就是我們常說的 " 管住嘴，邁開腿 " 瞭！
正確掉肉法則三：
運動才是最好的 " 減肥藥 "
想必大傢也看到瞭穎兒真正瘦下來的技能，那就是運動啦！貼心的海豹君知道泥萌大多數都要上班，所以給你們貼心的準備瞭幾個睡前就能練的快手動作，趕快一起練起來吧！
動作 1：上抬側腰
身體側臥上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做 15 個。能夠鍛煉腰腹力量的核心，同時也能鍛煉到臀部和大腿外側。
動作 2：啞鈴側轉
這是一個動作的升級版，身體側臥，手握啞鈴向上升舉，腰腹向上抬，保持動作後手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做 8 個。
動作 3：半跪側彎
一條腿跪著，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做 15 個。這個動作不僅能拉伸腰腹部同時還能拉伸大腿的肌肉。
動作 4：騰空轉腰
兩腿交叉騰空抬起，兩手平放胸前同時握住啞鈴，用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做 30 次。這個動作增強腰腹的支撐力長期運動能減少兩側贅肉。
動作 5：轉動腰腹
手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來回轉動腰部一次 24 個。在瘦腰的同時還能消減臀部的贅肉。
除瞭瘦身，瘦臉也是很有必要的，面部曲線變得完美瞭之後，整個人視覺上感覺一下子瘦瞭下來！小臉和鎖骨線條對整體的體態都很重要，快來學學如何把這個我們平常都會忽略的這個部位塑形吧 ~
Step1：用力搓揉下顎
抬起下巴，讓頭部向後仰，用拇指跟食指夾住下巴，一點一點地進行搓揉。
Step2：從嘴角的兩旁向外側按揉
把食指、中指、到無名指的第二個關節放在嘴角，保持這樣的手型，從嘴角兩旁開始進行按揉，直到耳朵下方為止。
Step3：從臉頰上方向外側進行按摩
跟 Step2 的手型一樣，把 3 根手指放在鼻翼到臉頰的部位，然後慢慢地進行按揉，同樣是按揉到耳朵下方為止。
Step4：沿著太陽穴到眼睛部位進行描摹
食指、中指放在太陽穴上，沿著眉骨，環繞眼睛周圍進行描摹。用手指在眼部周圍按摩一圈。
Step5：從額頭中央開始，向外側按摩
跟 Step2 一樣，用 3 根手指放在額頭中央。用這樣的手型，從額頭中央開始按摩，直到太陽穴為止。
Step6：從太陽穴開始一直按摩到頸部
用手指指腹，從太陽穴開始按摩，通過耳下方，一直按摩到脖子兩側。
Step7：用食指的第二個關節往上按揉下顎
從下巴前端開始到兩旁，用食指的第二節關節和拇指來一點一點地往上推按下顎部位。
Step8：分 3 處推揉耳下腺到脖子下方的部位
從左邊耳下腺開始到脖子側面連接肩部的位置，分 3 處進行推揉讓身體廢物流動起來。右邊動作不變，重復進行推揉。
Step9：用手指按摩鎖骨凹槽，在按摩的同時進行 3 次呼吸
3 根手指放在鎖骨的凹槽處，往外輕輕地拉鎖骨，在做動作的同時，有意識地進行 3 次呼吸。
Step10：從肩頸的中心部位開始向外側按摩，直到腋下一側為止
手指嵌在左側肋骨的凹槽處開始進行按摩，一直揉按到手臂和腋下連接的位置。換一側後動作不變，重復做一次該動作。
學會瞭嗎？今天晚上吃完飯就跟海豹君一起做起來吧！
