1.6 億人，也就是每 10 個人，就有一個人有脫發的困擾。
上周微信聊天的時候，發瞭下面這張圖給朋友——
她把圖變成這樣以後發回給我——
然後就開始瘋狂抱怨最近的脫發問題，說自己現在已經喪心病狂到隻要看到 " 防脫防掉 " 就要買的地步瞭 …… 想想也是，最近身邊確實多瞭很多人說自己脫發嚴重。
原因嘛，當然有很多種，下面就來逐一探討一下。
我們都知道，新長出來頭發與脫落的頭發其實是可以不斷地處於平衡狀態的，這樣才能維持正常數量的頭發。但如果發現過度脫發，那你就要好好審視一下自己的健康狀況或者自查一下生活習慣瞭。
一般來說，脫發可分為暫時性脫發和永久性脫發兩種，當然，也有先天和後天，這裡先說說後天個體行為導致的脫發。
前者大多是因為各種外因導致毛囊血液供應減少，營養不良，從而出現脫發現象，這種狀況是可以經過治療讓頭發重新長出來的；而後者則是因為各種病變造成毛囊結構遭到破壞，導致頭發不能再生。
局部神經調節障礙（壓力和換季）
神經長期緊繃，心理壓力過大，季節變更 …… 這些都是造成暫時性脫發的常見原因。最近總有人在說頭發掉很多，其實這很有可能是季節性脫發，這也是最為常見的一種。
緩解建議：周末多出去走動，接觸大自然，試著把生活和工作分開，不要給自己那麼多壓力。
幹燥的秋冬季節，脫發現象其實會出現得更頻繁。立秋之後，天氣逐漸變得幹燥，頭皮的水分不斷地在蒸發，導致頭皮油脂分泌減少，最後引起毛發幹枯脫落，其實這都是正常的生理現象。
緩解建議：有效控制自己的洗發次數是有助於防止脫發的。同時，要註意選擇清潔效果好，而且刺激性小的洗發劑。市面上常見的氨基酸洗發水也是一種很好的選擇。
燙、染、洗護不當
經常性地燙發、染發以及不正確地使用電吹風，是會影響到頭發生長的。除此之外，洗發產品選用不對也會影響頭皮的酸堿度，頭皮健康狀況直接決定瞭你的頭發的生長和脫落，頭皮不健康是不利於頭發再生的。
緩解建議：如果有燙染需求，那間隔時間最好是 3-6 個月，給你的頭發和頭皮一個充足的休息時間；吹頭發的時候，不要為瞭幹得快而選擇高溫檔，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。
打遊戲
長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起神經系統紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。
緩解建議：少打農藥少吃雞，多去約會多看書。
脂溢性脫發
這種情況需要醫生確診，如果你發現自己頭皮上長期有較厚的油性分泌，那你應該及時去醫院就診。
緩解建議：飲食上要註意清淡，不要吃刺激食物（啊覺得自己像老中醫），要多吃水果青菜補充適量維生素。
睡眠不足、熬夜以及長期失眠
經常加班睡眠不足，就會導致內分泌失調，而這也是最常見的脫發的原因之一。內分泌失調性脫發的頭發不油膩，但脫落時往往可以看到有個小白點在頭發根部。
緩解建議：多吃一些水果蔬菜以及高蛋白類的食物，補充身體所需水分，保證科學作息，不要熬夜。
