在你腦海中
40 多歲生過 4 個 baby 的傢庭主婦
可能就是 " 老阿姨 " 的形象吧！
身材發福，發際線堪憂
細紋多到簡單化妝都蓋不住 ……
然而這個來自臺灣的插畫師周翠華
卻能完全打破你的印象！
顏值逆天，皮膚細膩
既能駕馭烈焰紅唇的性感
也能 hold 住麻花辮的清純 ~
哪怕是渣像素的自拍
氣質也絲毫不輸被評為
" 臺灣第一美女 " 的林志玲！
身材火辣，35E/25/34 的完美線條
簡直能讓 20 歲少女看瞭自慚形穢！
但是你能想象嗎？
在她 35 歲的時候
周翠華還是一個 180 斤的大胖子！
因為懷著孕，所以腳步蹣跚，臉上也滿是油光
不少朋友都吐槽她：
你現在真是越來越像 " 黃臉婆 " 瞭啊！
看著自己生下的四個孩子
雙胞胎女兒都美美的上大學瞭
周翠華突然覺得不能
再這樣任由自己這樣胖下去瞭
她說：我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去瞭！
於是，生完小兒子馬克以後
她就下定決心要告別 140 斤的孕後體重
重新找回屬於自己的生活！
（減肥前、減肥後）
吸取瞭上次
因為節食減肥而身體虛弱的教訓
這次，周翠華靠著規律的飲食和運動
5 個月就成功甩掉瞭 42 斤贅肉！
同時，她也公開瞭自己的訂制食譜
講真，想要瘦身的小仙女趕緊看過來 ~
營養食譜篇
盡量吃一些天然的食材
吃東西的時候，保持細嚼慢咽
（一般嚼 15 下左右）！
除瞭正常三餐以外
維他命按時補充，卡路裡時刻控制
暴飲暴食和絕食減肥是堅決不可取的
為瞭提醒自己，她直接把每一個需要註意的問題
都用漫畫記錄瞭下來 ~
在運動過後
一定要適當補充能量
香蕉 / 地瓜 / 茶葉蛋，三選一！
運動健身篇
除瞭飲食控制
循序漸進的體能訓練也必不可少
因為周翠華的體重基數比較大
走路快一點都會喘
所以，她剛開始減肥的時候
隻是每天連續快走 30 分鐘
等到身體逐漸適應瞭這個運動量以後
再調整自己的節奏，進行慢跑
如今華姐可是能輕松拿下五公裡哦 ~
不僅僅是跑步
周翠華還會做些其他的運動
比如瑜伽、遊泳等等 ~
即使外出帶孩子
也能夠減肥、娛樂兩不誤！
對於周翠華來說
沒有什麼天生麗質
隻有後天健身的不離不棄！
所以，自從生下馬克的 8 個月之後
她就從來沒有停止過運動
TRX1.5 小時，長跑 5 公裡以上 ……
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連一向毒舌的小 S
都忍不住在《康熙來瞭》
被她的努力打動
被她現在越來越美的狀態驚艷！
如今的周翠華
不僅兒女雙全、婚姻幸福
還美得讓人不敢相信她已經 40 多歲
所以說，沒有瘦不下來的胖子
也別小看你身邊那些胖乎乎的妹子
等她們瘦下來
說不定比你傢 idol 還要美三分！
相信自己，拼一把
要知道這個世界沒有甩不掉的肥肉
也沒有改變不瞭的低迷人生！
