曾被貼標簽為 " 個性、腦殘一代 " 的 90 後，轉眼間畫風一轉，"90 後中年危機 "、"90 後禿瞭 "、"90 後不想結婚 " 等熱搜頻占網絡，90 後忽然之間成瞭 " 最不容易的一代人 "。事實上，不止 90 後，感嘆 " 憂鬱中年 " 到來的 80 後也一抓一大把。
在追求職場晉升和面對快節奏的生活壓力，合肥的職場青年應該越來越拼、加越來越多的班，還是應該學會平衡傢庭、健康與生活 ? 在 2017 年行將劃上句號的時候，那些老說 " 忙忙忙 " 的合肥單身狗們以及許久沒有陪伴傢人、愛人，甚至不惜以命換錢的有為青年們，你們還好嗎 ?
單身 3 年，合肥女孩被下通牒：一周至少保證在傢吃一頓飯
90 後的合肥土生土長女孩小莉在合肥一傢互聯網公司工作 5 年，從青澀女孩漸漸成長為獨挑大梁的部門經理，讓她比同齡人看起來成熟許多。隨著職位的晉升，小莉身上的重任也越來越多。
工作就是馬不停蹄，" 逢年過節，傢人都已經習慣被‘放鴿子’瞭。所以我媽對我最低的要求是周末至少保證一頓飯在傢裡吃。"
工作有多忙呢 ? 小莉說，因為工作性質，加班是常事，" 遇到大活動加班到夜裡 12 點正常，沒有大項目，基本也要到 9 點鐘才能下班。" 不過小莉明顯感覺到現在熬夜體力上不如從前。" 不會像以前恢復得那麼快，第二天會感覺很疲憊。"
為瞭保證每天高效率的工作，小莉專門購置瞭折疊椅、眼罩等午休 " 利器 "，確保中午能小憩一會。不過工作上的出類拔萃，並沒有讓小莉媽媽感到滿意，" 父母可能出於心疼吧，希望我不用這麼拼。" 而且單身 3 年也讓傢裡人催得急。
" 確實也沒遇到合適的，父母現在可能也理解瞭，不會像以前催得那麼厲害。" 想到結婚、生小孩，小莉說估計得到 30 歲以後瞭，"30 歲之前會把主要精力放在自己想做的事情上。"
女生發胖 20 斤難找男朋友，回傢隻想 " 葛優躺 "、周末睡大覺
因為工作關系，在合肥工作好幾年的小美平時就是品嘗各種美食，采寫美食攻略，在別人看來 " 有免費午餐豈不快哉 "，但小美卻是另有一番滋味，" 美食當前確實難抵誘惑，但如果天天吃，有時候一天趕場吃 4、5 頓，你就能體會吃到吐是什麼感覺瞭。"
暴飲暴食讓小美體重迅速飆升，" 比工作前胖瞭 20 斤，會有點擔心找不到男朋友。" 除此之外，胃疼、長痘痘也開始讓從不喝茶的小美，養成瞭喝茶和吃一些養生粉的習慣。
" 對我來說最大的願望是希望周末活動減少一些，不加班的時候就可以睡覺。" 小美坦言，" 剛畢業那會兒一到周末是想著去哪玩，現在一到周末就想著睡大覺，或者往哪兒一攤。"
加班熬夜已成 " 時尚 " 沒時間陪傢人引發婚戀危機
不久前，南方周末聯合大都會人壽中國，對包括中年人在內的一二線城市人群的健康狀況展開調研，發佈的中國都會人群健康藍皮書顯示，從 90 後到 80 後再到 70 後，平均睡眠時間越來越少，"90 後中大約每 10 人就有一個人每天睡眠不足 6 小時，80 後和 70 後的比例則更多，分別為 14% 和 18%。"
調研數據也表明加班已經成為一種 " 時尚 "，頻繁的加班導致飲食不規律，" 晚飯時間不吃飯、隨便點外賣、凌晨吃夜宵 " 成為職場人士生活的一部分。
而在加班人群中，90 後堪稱最拼。數據顯示 90 後被調研對象中，13% 的人每周工作時間在 50 小時以上，70 後和 80 後也同樣 " 熱愛 " 加班，超過半數比例的人都無法保證朝九晚五。
" 你看上去就是一個很喪的人。" 這是合肥一位 91 年策劃人小常介紹自己的開場白，" 經常熬夜的人氣色、狀態看起來都會比較差，也會被朋友說‘ 2 年老瞭 10 歲’。"
小常說，他現在比較厭惡加班，想盡可能在工作和生活中找到平衡。合肥一位 80 後 IT 男也表示，經常加班肯定沒有多少時間陪伴傢人和孩子。" 一方面加班幹得活兒多，收入會高些，晉升也會比別人快，但另一方面傢庭也需要你。"
該 IT 男說，公司有娃的同事因為加班影響夫妻感情的大有人在，" 還有一位女同事因為工作關系不能天天著傢，偶爾也會開玩笑訴苦，婚姻面臨‘危機’ "。
醫生提醒：職場人士少有健康體質，至少每年應體檢一次
因為工作占據瞭大部分時間，職場青年自然也沒有更多的時間用來運動和健身。
在隨機采訪的合肥職場人士中，腰椎、頸椎、肩膀疼痛等問題幾乎是普遍現象。有的嚴重的甚至需要就醫治療。
" 我有朋友 94 年的，從事 IT 行業，可能因為工作壓力比較大，脫發情況特別嚴重，洗發、護發的產品用瞭一大堆，也嘗試用過生薑、醋來抹頭發，吃中藥補氣等。" 在合肥工作的小乾每每看到朋友這種情形，既心疼又有點擔憂，" 害怕自己也會這樣，有時候哥們幾個聚會，也會刻意避免在他面前提理發等字眼，怕他受刺激。"
安徽省第二人民醫院康復醫學科副主任醫師朱詠梅介紹，職場人士因為久坐、運動量少，經常熬夜、飲食不規律等，造成的頸椎、腰椎等疾病最常見，其次是焦慮失眠，過勞肥、慢性胃炎也比較多。除此之外，" 男性脫發相對集中一些。女性由於承擔的壓力更大，月經不調的情況比較多。"
" 來體檢的職場人士中很少有健康體質的。" 朱詠梅介紹，現在很多老年病也趨向年輕化，出現膝關節骨質退變的人也有不少。她建議職場白領在辦公間歇 1~2 個小時要起來活動一下，做做麥肯基療法頸椎保健操，對治療頸椎病很有好處。另外久坐的人群，也要經常做一些下肢運動，減少骨質退變的發生。
該院體檢外科副主任醫師張孝平則建議，年輕人至少每年要體檢一次。" 從體檢情況看，女性出現的問題比男性多，比如容易出現一些乳腺、卵巢等方面的疾病。" 他提醒，年輕人更應該重視身體健康。
延伸閱讀
應對職場壓力、平衡工作與生活他們怎麼做
不是特別緊急的事情，還是要保證睡眠，時間允許的情況下做做運動、瑜伽之類的。盡量保證三餐規律，早睡早起。——合肥 90 後企劃 小天
遇到緊急情況先做溝通，給自己預留時間，不會像以前那麼趕瞭。壓力大到失眠的時候，可以做做冥想，放空一下，同時暗示自己可以暫時不用去想那些煩心事，睡眠好才能更好的工作。飲食方面，戒煙戒酒。生活方面，投資健康類的保險，給自己和傢人多一份保障。——合肥 85 後產品經理 小嚴
女性月經不調或焦慮失眠，可以適當喝一些花茶自我調節，比如玫瑰花，茉莉花，睡眠不好的，可以加一些合歡花。如果經常熬夜，看電腦時間長出現肝火旺、眼鏡幹澀等癥狀，可以加菊花，清肝明目。飲食不規律導致腸胃不好的，可以食用山藥粥，赤小豆，薏米湯調理脾胃，減少胃腸道等疾病。——安徽省第二人民醫院康復醫學科副主任醫師朱詠梅
職場和傢庭孰更重要 ? 要看個人。如果把事業看的更重，建議女性多與丈夫溝通，分擔傢庭事務。如果把孩子、傢庭看的更重要，可以選擇薪資相對低一些但更有時間照顧傢庭的崗位。對於確實沒時間找對象的職場人士，也可以委托專業機構幫忙，獲得推薦，減少揣摩成本的時間。——安徽相親網婚戀專傢陳藝
提高工作效率，早點下班。工作隻是一方面，希望每個愛拼的職場人不要忘瞭把時間分給傢人、愛人和健康，越早意識到這方面重要性就會少留遺憾。——合肥 91 年策劃人 小常
