骨質疏松已成為困擾中老年人群的主要疾病之一。專傢指出，女性一生中發生骨質疏松性骨折的危險性遠超男性，而高齡、低體重女性尤其需註意。市民王老太就是如此，最近幾個月來骨折瞭 3 次，連睡覺都能造成骨折，而這一切都跟骨質疏松有關。
" 玻璃老人 " 睡個覺骨頭斷瞭
最近幾個月竟然骨折 3 次
睡個覺就斷瞭幾根骨頭，70 歲的王老太遇到瞭這糟心事。從今年 7 月開始，王老太總是莫名其妙腰疼，去醫院檢查，查出是腰椎間盤突出。" 醫生讓我睡硬板床，誰知道，越睡越糟，直接疼到起不來瞭。" 王老太說，" 到蘇北醫院檢查才得知，是骨質疏松引起的骨折。"
" 從 7 月到現在，幾乎一直在住院。" 王老太媳婦告訴記者，" 我們都不敢讓她幹活。就連睡個覺，她的骨頭都能斷。" 這幾個月，老太骨頭斷瞭 3 次，斷瞭 7 節，現在全傢人隻要一聽她說腰疼，都十分害怕再次骨折。
" 瘦小老太 " 更易骨質疏松
少運動 + 不曬太陽 年輕人也易得
" 很多老年人彎腰拿個東西，就很容易骨折。患者早期時不註意，以為隻是腰扭瞭一下，不以為然，這樣很容易延誤病情。" 蘇北醫院脊柱外科醫師黃吉軍告訴記者，科室每年就這種 " 玻璃老人 " 的手術約有 100 臺。
一般來說，50 歲以上女性人群中，每 3 個人中就有 1 個人骨質疏松，男性比例則為 1/5。而高齡、低體重女性尤其容易患骨質疏松，此類高危人群也被形容為 " 瘦小老太太 "。
為何女性骨質疏松患者偏多？這主要是因為絕經後卵巢的功能就會減退，雌激素水平會逐漸下降，導致骨質易流失，骨破壞增強，絕經後十年內鈣會迅速流失。此外，骨質疏松還和人種、胖瘦有關，瘦的人容易骨質疏松。
在門診，脊柱外科主任馮新民還發現，年輕人患骨質疏松的比例也有所增加。" 曾遇到有些人情況比老年人還嚴重，這可能和生活習慣有關。據分析，長期面對電腦的人，因缺乏必要的運動，且沒有接受充足的光照，骨量漸漸流失，人體骨骼就會出現中空疏松的狀況。" 骨質疏松一般都被認為是老年人才會出現的問題，但隨著現在生活方式的轉變，年輕人久坐辦公室，長時間缺乏日曬，不運動，再加上長期抽煙喝酒，喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，這些都可能導致骨質疏松。"
馮新民表示，骨質疏松最主要的征兆就是疼痛。鈣流失會導致骨小梁變細，發生微骨折，但大的骨結構沒有發生骨折。就像房子的鋼筋水泥，樓沒有倒塌，但裡面的鋼筋斷瞭。骨小梁的斷裂，就會表現為腰酸背痛。而年輕人更多的會將腰酸背痛與勞累聯系在一起，並不會想到是骨質疏松的表現，往往等到骨折或者其他病癥出現做瞭檢查才意識到是骨質疏松的問題。
據悉，原發性骨質疏松最常見的癥狀，以腰背痛多見，還會出現身高縮短，駝背。骨折是退行性骨質疏松最常見和最嚴重的並發癥。
■教你預防
維生素 D 和鈣是 " 黃金搭檔 "
" 千萬不要等身體出現狀況再來治！" 黃吉軍建議，女性絕經之後就要開始註意補充鈣劑，男性可相對延遲一段時間。"
如何預防骨質疏松？骨科專傢認為，首先，要養成良好的生活習慣。老人可以多曬太陽，少量飲酒、不抽煙，並且保持適量的運動。其次，采取藥物治療的方式。老年人單純喝牛奶，不能滿足身體對鈣的需求，這階段可補充鈣片，並攝取一定的維生素 D，促進對鈣的吸收。此外，還可用一些藥物抑制鈣的流失。
" 大傢都知道要補鈣，而食物中的鈣要被吸收，就少不瞭維生素 D 的參與，這點常常被忽略。" 黃吉軍說，其實維生素 D 和鈣是 " 黃金搭檔 "，而維生素 D 的主要來源就是日光中紫外線的照射，所以最好要保證每天曬 1 小時太陽。特別是不少女性為瞭保持皮膚的白皙，而有意避免日曬，更容易造成維生素 D 缺乏。此外，要戒掉不良習慣，適當戶外運動。合理的膳食也很重要，不能偏食，有些蔬菜比如萵苣、茼蒿、生薑裡也含有較高的鈣質，蝦、海產品、堅果類的鈣含量也很高。
（編輯 高霞）
