下雨天和星期一通常會讓每個人提不起精神。即使你熱愛自己的工作，工作就是……工作。換言之，如果你在工作中經常會覺得很痛苦，那麼你可能就不僅僅是一段時間的鬱悶那麼簡單瞭。如果你的工作讓你情緒低落，那麼表明是時候動動瞭。以下這些跡象表明你的工作實際上已經讓你不開心瞭：
【1、你討厭所有的同事】可以說，不管是誰，都有相處不融洽的同事。但是，你顯然不應該覺得所有的同事都很礙眼。如果你的同事們讓你失望，那麼可能是你不走運，或者企業文化是有毒的。不管是哪種情況，如果你在辦公室內一直很沮喪，那麼肯定不是好事。根據美國心理學會發佈的報告，經常承壓不但會給你的心態帶來負面影響，還有可能會產生不利的身體影響。從長遠角度來看，在一種你感覺自己一直被攻擊的環境下工作，會破壞你的健康。
【2、你極不喜歡自己的老板】 這一點是非常重要的。如果你無法認同你的上級領導的管理風格，那麼你就遇到大問題瞭。你可能會因此而感到沮喪，尤其是在你的老板是個仗勢欺人者的情況下。
【3、你討厭周日，一整天幾乎都賴在床上】從某種程度上來講，這是可以理解的。床是非常有吸引力的。我們中的很多人都不是什麼 " 早起的超人 "，更願意做的是睡懶覺並關掉鬧鈴。此外，在周日晚上會覺得有點悲傷，也在情理之中，因為次日早晨就不得不去工作瞭。 然而，如果你一整天都在和壞情緒做鬥爭，可能表明你真的討厭去工作瞭。討厭周日，也是一種壞跡象。此前，在接受 BI 采訪時，前銀行傢 Sameer Syed 指出，" 當我從事金融行業時，每個周末的晚上我都會很沮喪，感覺就像‘天哪，明天又得去工作瞭，天哪，又得早起瞭’。我討厭周日晚上。" 在他遞交辭呈並在科技世界中找到自己的快樂之後，這種感覺消失瞭。
【4、你拿到的工資不夠多】你的工作不錯，但是工資不夠多。 或許，在你初入職場時，這樣的情況是可以接受的。但是，當你被賦予更多工作職責時，你就會希望能獲得相應的酬勞。如果你因為感覺自己拿到的工資不公平而感到鬱悶，可能就到瞭討論加薪或跳槽到另外一傢能給予自己公平工資的企業的時候。
【5、你從來不見自己的朋友和傢人】無法平衡好工作與生活之間的關系，可能會導致一種悲傷且孤獨的生活。如果你把大部分的心思都花在工作上，是否意味著長時間的工作可能會破壞你的人際關系。堅持這樣的工作狀態，不會給你帶來任何好處。最終，所有的工作以及不休息隻會讓你覺得不開心或毫無生產力。" 那些支持員工快樂地工作和生活，並給員工恢復的時間，是創造可持續工作環境的組成部門。在這種工作環境下，員工不會覺得筋疲力盡，也不會沒有效率。"
【6、你不能集中精神】你坐在自己的辦公桌前，準備工作。數個小時之後，你意識到自己沒有完成任何事。你所做的一切隻是查看自己所有的社交媒體平臺、盯著鐘表以及與鄰桌同事閑聊一會。每個人的思想都不集中。但是，如果你是一個似乎無法集中精神但卻有能力的人，那麼你現在所做的工作可能並不適合你。此外，在寫給《紐約時報》的文章中，約翰狄爾尼寫道，研究人員已經發現心不在焉可能是一種不開心或不滿意的跡象。如果你在工作中經常做白日夢，那麼這是種糟糕的跡象。
【7、你對工作心存很多抱怨】 如果你對自己的工作真是不滿，你可能會開始花很多時間和精力來向朋友、傢人以及任何聽你說話的人解釋，自己的工作有多糟。你想抱怨什麼就可以抱怨什麼，但是抱怨改變不瞭任何事。事實上，抱怨隻會讓你陷入負面情緒中。在寫給《福佈斯》的文章中，Travis Bradberry 指出，" 抱怨是一種自我加強的行為。經常說事情有多糟糕，你就會反復重申自己的負面認知。"
【8、你很暴躁】如果你的工作讓你覺得痛苦，那麼你可能會發現自己會苛責自己的同事。僅僅是因為他們的電話突然響瞭，或者咀嚼聲音 " 太大 "，你就會斥責他們。更為糟糕的是，你可能會把這種易怒情緒帶回傢中，影響自己和傢人或朋友的關系。為瞭解決這個問題，你必須確定工作是不是扣動自己壞情緒的扳機。心理學傢 Guy Winch 指出，" 消除易怒情緒的最大方式，便是弄清楚是什麼讓你變得易怒——然後解決它。" ( 米娜 )
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