文 | 叢非從
今天見瞭一個很久不見的老朋友，相見甚歡。作為一個心理咨詢師的壞處，就是這些人見瞭你就喜歡跟你吐槽最近過得怎麼不好。
老朋友不到 40 歲，身體開始出小毛病瞭，越活越覺得不開心，壓力大，經常覺得沒意思。
我說這麼多年瞭，你還是給自己找那麼多壓力，折磨自己的身體。人如果慣性的處在焦慮中，焦慮就在傷害身體。因為人焦慮的時候，身體就會處於應激狀態中緊繃著。想象下你的每個細胞每塊肉都在緊繃著，會怎麼樣呢？你這樣折磨自己再不出點毛病，我會感覺我白對自己好瞭這麼多年，也太不公平。
他說，沒辦法。工作多且急，感覺天天像是在救火。傢裡也一堆事都得我操心。
我想這是一個很常見的現象瞭：
在工作中，老板安排的活多，總是要加班加點火急火燎完成，不像是在推動工作，像是在被工作推動。在生活中，對七姑八姨親戚朋友孩子爹媽上老下小事事操心，傢裡那位也不怎麼管。對自己，想讀書讀報健身養生學習成長充電。
總是感覺工作與生活中大事小事很多事要做，還每件都想做快做好，結果就是焦慮。然後一個事沒做好就自責焦慮，就更想做好，就更焦慮。每天都這樣，焦慮這個應激狀態下的反應就成瞭常態。
繼發現象就是：脾氣大，老忘事。你老緊繃著，實在是像在走鋼絲繩，對情緒沒有多餘的容納力，儲存量大瞭漏東西多也再正常不過瞭。
我問他，你開心嗎？他說不開心。然後我問，那你為什麼還要這麼做？
他說沒辦法。
我們今天來聊聊 " 沒辦法 " 這三個字。
想象下你今天下班瞭，工作沒完成。在老板沒有現場監督的情況下，你會怎麼辦？
很多人的做法是：熬個夜做完吧。然而我會這麼做：下班，健身，約會，看電影，時間這麼多該幹點啥呢？第二天到單位去跟領導說：對不起，能力有限，沒完成。
當然我不會說的這麼直接，我會用領導能接受的方式委婉告訴他。不要說這樣會被辭退之類的，這是個焦慮，也是概率很小的事件，不想討論。其實你熬夜加班做完工作，並不是你怕被辭退而做，而是你內心根深蒂固的幾個信念在推動你：
事情要做好。自己要優秀。
生活和工作中很多焦慮都是這麼產生的：
這兩個信念會推動著你在做事情的時候程度上要做得盡可能深，時間上要盡可能短，質量上要盡可能高。給自己安排的事情盡可能多，接受安排不拒絕的事情也盡可能多。
結果 …… 你知道自己會怎麼走進某院焦慮科或精神科的門診的。
你是個很有責任心的人，所以想把事情做到最好。但是你恰恰忽視瞭，事情做到最好的時候，往往會把自己搞得不開心，不輕松，不幸福。如果是我，我會問自己：
事情重要，還是開心重要？
事情重要，還是輕松重要？
事情重要，還是幸福重要？
事情重要，還是身體重要？
事情重要，還是自己重要？
如果兩者沖突，你先照顧哪個呢？
如果我的回答是：當然事情重要，責任重於泰山，開心算個毛線。那我會果斷放棄輕松娛樂休息約會的時間，果斷的投入到比泰山還重要的偉大的工作革命中去。如果我的回答是：開心比事情重要，那我會優先於開心。上班的時候事情比開心重要也就罷瞭，下班瞭還要折磨自己？工作讓我很開心那另當別論。
如果對一個人來說，當事情跟開心產生沖突的時候，他慣性的會選擇事情放棄開心。他就會失去開心的能力，陷入到挫敗和焦慮的常態裡。
優秀也是一樣。優秀更重要還是開心更重要？
我相信隨著時間的增長，優秀是個必然的結果。隻不過是現在多努力些，優秀來得快一些，早一點。那麼問題就是：提早優秀重要，還是現在開心重要？
每個人都有自己的答案。我隻是提醒你，這是你的選擇。你可以有別的選擇，隻是你沒有選。而不是 " 沒辦法 "。
人為什麼會慣性的把事情放到比自己更重要的位置上呢？為什麼寧願照顧好事情，也不願意照顧好自己呢？
" 把事情做好 "、" 把自己變優秀 " 這兩個信念，被從小的教育無情的貼上瞭個符咒，禁錮瞭人的一生，讓人一生都活在這個符咒的詛咒裡，無法解脫。這個符咒就是：
這，是，對，的。
這是應該的。不這麼做就是錯的，就是不應該的。
對很多人來說，事情做對與錯才重要，做得開不開心不重要，輕松與否不重要，爽不爽不重要。甚至他們意識不到，做事情除瞭對與錯以外，還可以有別的的選擇。
今天，我想告訴你：
做事情，除瞭做得對與錯這個標準外，做得爽不爽也是一個標準。這是兩個標準，這兩個標準有時候重疊，有時候沖突。你可以選擇前面那個，也可以選擇後面那個。你選擇前面那個沒關系，那就接受自己為什麼總是活得不開心、沒生命力、身體免疫力低。
身體是個忠誠的存在。你都這麼不在乎它，它會在乎你？
你隻愛事情，並不愛自己。隻在乎對錯，並不在乎自己的感受。
你如此忽略自己的感受，怎麼能越活越開心呢？
有些人還會冠以責任的名義，說人要負責任。責任也是人逃避自己開心的一個手段。我想你這麼能負責，你咋不為地球和全國人民的水深火熱負點責呢？不是說好瞭 " 保護地球，人人有責 " 嗎？不是說好瞭 " 國傢興亡，匹夫有責 " 嗎？被教育瞭幾十年，也沒見你怎麼對地球和國傢負責任啊。
我同意人要負責。但是人要負責，一定要以犧牲自己為代價嗎？
實際上對於很多人來說，潛意識更深層次裡，是不敢開心，不敢輕松。
因為開心的時候，閑著的時候，人會真正焦慮，會給自己貼上個自私及浪費時間的標簽。會不允許自己那麼做。但是把自己搞得很忙很累，雖然怨聲四起，但是熟悉，踏實。
我把這種現象叫做：不敢快樂綜合癥，不敢輕松綜合癥。
因為他們從小開始，就不被允許閑著，不被允許開心。你要是不總是幹點事情，你就被罵。你要是敢不苦大仇深，你媽就跟你有仇似的。你要敢重視自己不重視事情，後果常常不堪設想。所以長大瞭他們也不敢輕松快樂。一定要找很多事情來幹把自己搞得焦慮起來。
並不是人有很多事情要做而焦慮，而是人自帶瞭焦慮需要找很多事情。
因此當你很累的時候，身體開始免疫力低頻出狀況的時候，總是很焦慮睡不好吃不香的時候，越來越感覺到生活沒意思不怎麼開心的時候，我都很想奉上叢某某的至理名口頭禪——
活該。
然而當你開始學習另外一個維度，另外一個體系，另外一個標準。開始把做事情是否輕松，是否開心，是否爽歪歪作為一個標準的時候，你就開始瞭照顧自己的心情，照顧自己的感受。這就是愛自己。
這時候焦慮才會真正緩解。緩解焦慮的方式並不是拼命做事情，而是停下來，照顧下自己的心。
這時候也才能活得開心。你開始在意自己是否開心，才能真正活得開心。
那不是自私，那是愛自己。
我也想優秀，想做對，做好。我也想快速成功，想出人頭地。這些都是我想要的。
但是我更想要輕松快樂每一天。誰都不能剝奪我的選擇權。放過自己。
