在軍隊服役，每一天都是忙碌的，尤其是不能睡懶覺，每天都要早起訓練。
一年之計在於春，一天之計在於晨。
" 今日俄羅斯 " 電視臺記者帕維爾 · 謝林和安娜 · 涅傑利科正在位於符拉迪沃斯托克的俄海軍太平洋艦隊所屬的第 155 獨立海軍陸戰旅體驗當兵。
今天，就讓我們一起去看看俄海軍陸戰隊的早晨是怎麼度過的吧！
"
清晨 5 點 45，連長就來喊全連戰士起床瞭。
戰士們睡得正香。
看，他們在睡覺前，都要把軍裝疊好，和貝雷帽一起整齊地放在床頭的椅子上。
果然，還是沒有起床哨或起床號，由一名值班戰士喊全連戰士起床。
連長要求戰士們先下床站隊。
光著膀子、隻穿一條軍褲衩出現在鏡頭前，怪不好意思的吧？
帕維爾，你怎麼回事？這算作弊嗎？
連長要求戰士們立刻換上運動服，10 分鐘後到操場上集合。無論哪支軍隊，一天總是從晨練開始的。在這裡，晨練一般持續 3、40 分鐘。
集合後，就開始跑步。
跑步！
還是跑步！
幾個連的戰士都跑到操場上集合。不同連隊穿著不同的運動服，有的是短袖，有的是長袖，難道是代表著不同的抗凍等級嗎？
領隊的軍官宣佈：晨練開始！
什麼？晨練這才開始？剛才跑的步都不算數嗎？
晨練正式開始，先要做一些準備運動，把關節活動開。
然後，又要跑步瞭！3 公裡！
帕維爾和安娜跑不動瞭，帕維爾還扭傷瞭腳。
臨陣脫逃真羞恥！帕維爾決定忍著腳痛，回到隊伍裡繼續跑圈。
" 還剩幾米？"" 還剩 8 圈。"
真是噩夢！
跑步熱身過後，真正有難度的練習才開始。雙杠臂屈伸和引體向上——典型的男生項目。
安娜連雙杠都跳不上去，隻能放棄瞭。
帕維爾跳上雙杠沒問題，但 " 臂屈伸 " 的質量就沒法保證瞭。這已經是他能做的最大幅度的雙杠臂屈伸瞭。
看看其他戰士，流水作業，動作多標準！
雙杠過後是單杠。
引體向上！
輪到瞭帕維爾，他借助旁邊的桿子才雙手抓住單杠。安娜說，他就像 " 一根掛在單杠上的香腸 "。
對比上圖，可以寫一篇《論身材在軍隊中的重要性》瞭吧！
帕維爾咬緊牙關，竭盡全力，拼瞭老命也隻能拉到這個高度，明顯不及格。
就安娜的話說，" 就像一隻翻瞭身的烏龜 "，一點辦法也沒有。
對於軍人來說，力量和耐力實在是太重要瞭。雖然戰場上比拼的不隻是體力，但首先比拼的就是體力。
一切為打贏，平時訓練必須高標準嚴要求。
在俄軍中，每天晨練後都要舉行升旗儀式。升旗前，軍人們要整理好自己的著裝和軍容。
整隊後，這位海軍陸戰隊中校下令，升俄聯邦國旗和聖安德烈旗。
據介紹，俄軍非海軍部隊升俄聯邦國旗，一般海軍部隊隻升海軍旗——聖安德烈旗，而海軍陸戰隊則同時升國旗和海軍旗。
聖安德烈旗是俄羅斯海軍的軍旗。
這就是俄海軍旗——聖安德烈旗。
升旗儀式結束，帕維爾和安娜被告知，第二天要進行一項高難度測試——搶灘登陸。為此，要進行什麼樣的準備訓練呢？
我們下次再講。
