近日，北方一些地方迎來入冬以來的第一場雪。雨雪天氣雖能凈化空氣，但也給出行帶來不便。" 每年的雨雪天氣都是收治外傷病的高發期，意外摔傷病人會明顯增多。除瞭少數騎車滑倒摔傷的青年人外，大部分都是中老年人，且以腕關節、踝關節、髖關節周圍組織及關節本身的拉傷、骨折為主。" 河北省內丘縣中醫院骨傷科主任李玉剛介紹，如果摔倒後出現疼痛、腫脹、不能行走的情況，不要強行移動或自行處理，應及時到醫院就診，避免造成更為嚴重的損傷。
摔倒後不要馬上起 應先做自查
下雪天，石女士和往常一樣騎著電動車去上班，結果路面薄雪濕滑，電動車打滑，石女士摔倒後強忍著疼痛到醫院，接受檢查後，被診斷為右橈骨骨折。
跌倒後如何將身體損害降到最低？李玉剛說，摔倒後，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒並且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動。如果感到活動困難，這時就應求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折後如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，最好撥打醫院急救電話由專業醫護人員救助。
滑倒時著地的那一瞬間，力量是非常大的，而且這種力量會傳導到肩關節，導致腕關節和肩關節骨折。另外，屁股向後坐也是常見的摔倒姿勢。對於年紀大一點的人來說，會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。
如果能在摔倒時迅速做出正確反應，可大大減少骨折傷勢。摔倒時，正確的做法有兩個：
順勢滑 雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。
縮團滾 雙手護住頭面部，縮團，順著力量向前或向後、向左、向右滾。用身體整個側面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面。
預防跌倒 最好還是 " 傢裡蹲 "
下雪後路面濕滑，老年人往往因骨質疏松，平衡性、協調性、反應性都比較差，容易滑倒，滑倒後反應慢而摔得較重，大多會造成骨折等嚴重後果，因此老年人下雪天盡量避免單獨出門。如需外出，最好穿防滑性能較好的鞋，鞋底不宜硬，如防滑鞋或旅遊鞋，腳底要踩實踩穩，宜拄拐而行。此外，要註意避開結冰道路，走路速度不要太快、步伐不要太大，盡量不要讓自身重心有過大的移動和起伏。走路時切忌提重物、雙手插兜、東張西望。
氣溫猛降 謹防其他意外發生
雨雪天，除瞭防止不慎滑倒受傷增多外，日常做好冬日常見病防護更為重要。
防止心腦血管疾病發作 氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下易痙攣收縮。因此，心腦血管疾病患者一定要註意加強防護，及時服藥；切忌勞累，註意保暖，避免情緒激動；平時要低鹽、低熱量飲食。
防止感染呼吸道疾病 冬季是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者應該適當減少在戶外活動時間，註意防寒保暖；室內保持經常通風。
防止不當的禦寒方式 喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須註意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。取暖時要註意預防燙傷，特別是用熱水袋或取暖器等給老人或嬰兒取暖時。
