試想一個這樣的景象：走過長長的石板街，在擠擠攘攘的菜場或者鬧事街邊，扁擔的一頭是黑亮的果子，小販坐在一旁，用又尖又小的小刀，熟練地挑掉頂上尖尖的芽眼，然後細細地削掉外皮，再放在扁擔另一頭——削好的、白生生的可以直接吃的 " 果子 "，堆在那兒，或者用塑料袋裝成一小袋一小袋 ……
你想不到吧，這個叫做荸薺（音同：鼻其，也有叫做馬蹄的，反正各地的叫法都不一樣 … 歡迎大傢在本文末留言您傢鄉的對它的稱呼）的草本植物長相是很醜的，會在水田裡長出狹長的細葉；而我們吃的荸薺，其實是它的膨大的地下莖（球莖），從水田帶出來的時候，還會拖著長長的 " 龍須 " 根。
↓
長這樣
但是，俗話說得好，長得醜就要多讀書，這個叫荸薺的東西竟然是個全能果蔬。它的全能在於：同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡，因此荸薺適於兒童、老人食用。
在過去，荸薺粉則被用來入藥。許多醫藥古籍中都提到荸薺 " 通便、清痰、排淋 "，這大約是因為豐富的纖維素，即嚼到後面有幹幹的殘渣的原因。它的纖維是球狀的，更容易吸附雜物，" 通便 " 一說也並非沒有道理。
再加上其豐富的營養成分和獨特的口感，的確是不可多得的食物。它的功效與作用也是不可小看的呦 ~
功效與作用 1 清熱化痰
荸薺性寒，能清肺熱，並且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效，可用於陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷的食療。
2 生津止渴
荸薺白白嫩嫩，汁液豐富，有利於生津止渴，清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴。
3 利尿排毒
荸薺煎水飲用能利尿排淋，對小便淋瀝、澀痛都具有一定的緩解作用，是尿路感染患者的食療佳品。由於荸薺性寒滑，同時具有利尿、涼血解毒的作用。
4 整腸通便
荸薺中富含粗蛋白、淀粉能促進大腸蠕動，並具有滑腸通便的作用，可以用來治療便秘等癥狀。
5 消食化積
荸薺性寒味甘，入肺、胃經，具有清熱生津、潤肺化痰、消積食、開胃的作用。
6 抗菌抑菌
荸薺中含有荸薺英，對金色葡萄球菌、大腸桿菌，產氣桿菌以及綠膿桿菌都有一定的抑制作用，可以用於預防感冒傳染；與此同時荸薺對化膿性感染、扁桃體炎、肺炎、敗血癥、尿路感染等都有良好的食療作用。
荸薺食譜
荸薺可以當水果生吃，但是要註意像開頭的小販一樣，挖掉芽眼、徹底去皮，避免水田裡的寄生蟲。但是，荸薺做菜的名聲，比它自己可要大多瞭 ~
可以把每天吃的荸薺分成三份，一份充分洗凈後帶皮生吃，一份削皮煮熟後燒菜吃，一份削皮榨汁代茶飲。
1 荸薺汁
做法
8 顆荸薺榨成汁，稍稍加熱後每日服食。
功效
具有滋陰清熱、防治癌腫的作用，對食管癌、喉癌、肺癌、胃癌等常見惡性腫瘤有一定的防治作用。
2 當歸荸薺薏米粥
當歸 15 克、荸薺 30 克、新鮮百合 30 克、薏米 100 克煲成粥飲用。
具有清熱解毒、活血止痛、健脾利濕。適於出現咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴、大便燥結的腫瘤患者。
註意事項
1、孕婦不能吃生荸薺。
2、荸薺抗癌成分荸薺英不耐熱，用於抗癌消腫時不能久煎，宜壓榨成果汁稍稍加熱後服用最好。
好瞭，荸薺（又叫馬蹄）雖然長得醜，但是效果大！作為一個水果，也不需要長得太好看，隻要對人體有用就行瞭，春天來瞭，可以多多吃點荸薺，最後記得發給朋友們看看。
