正常排尿指標
可以做個簡單的計算題：一個正常人 24 小時總尿量是 1 500 毫升，每次尿尿會排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。
當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿 3～6 次，夜間尿 0～1 次。如果 24 小時尿瞭 8 次以上，夜尿超過 2 次，每次尿得還特別少（小於 200 毫升），就屬於「尿頻」。
如果是水喝多瞭老是跑廁所，這就不算瞭 ……
你是不是尿頻？
成人排尿次數達到晝夜 ≥8 次，夜間 ≥2 次，平均每次尿量﹤200ml ——考慮為尿頻
水喝多瞭算尿頻嗎？
在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數也會增多。很不幸，這也是尿頻的一種 ~ 不過，請註意，這不是病態，無需太過擔心，適當控制飲水量就可以瞭。
如果你不僅僅是喝瞭水想尿，平時你動不動也想尿，一天排尿超過 8 次，那就可能是疾病性質的尿頻瞭。
尿頻一定是腎虛嗎？
NO! NO! NO！腎虛是中醫辨證中的專有名詞，是對一類疾病癥狀的總結，雖然腎虛所包含的癥狀中有 " 尿頻 " 這一項。但是，尿頻與腎虛並非一一對應的關系。
中醫認為 " 五臟六腑皆可致尿頻 "。所以，有瞭尿頻癥狀不用太過糾結於補腎，萬一病因在其他臟腑，補瞭腎也無法起作用。
最好的辦法呢，就是到正規中醫院，請醫生搭個脈，斷一斷病因是什麼，才能明白到底是哪個臟腑出瞭小故障。
尿頻是因為腎病嗎？
NO! NO! NO！二附院腎臟內科主任醫師徐高四介紹，" 腎病 " 僅指腎臟器官的疾病和損傷，" 腎病 " 尿量的改變包括尿液異常及夜尿增多，其定義是指夜間尿量大於 750ml 或夜間尿量大於白天尿量，而不是排尿次數的增多。
所以尿頻，還真不一定是腎的問題。隻有尿頻並且尿常規檢查中尿蛋白也高的，才可能提示腎出瞭毛病。
尿頻是一種癥狀，多種原因均可導致尿頻：
☆ 對於女性來說，導致尿頻最常見的原因是 " 尿路感染 "，此時可能還會伴有尿急、尿痛的癥狀。
☆ 對於男性來說，" 前列腺問題 " 是引起尿頻的主要因素。
☆ 不論男女都有可能發生的疾病——膀胱過度活動癥，此類人的特點是：以尿急為主，經常伴有尿頻和夜尿，甚至出現急迫性尿失禁。據保守估計，中國超過一億人受此困擾。（簡單形容一下這個疾病，正常人膀胱內的尿液即使超過 500 毫升，也能忍得住。但得瞭膀胱過度活躍癥的人，尿量在 100 毫升時已經覺得無法控制。他們的膀胱儲存功能相當於正常人的 1/4、甚至 1/5。）
此外，泌尿系以外的某些因素，如妊娠、子宮肌瘤壓迫，甚至某些精神因素如緊張、焦慮等情況也可以引起尿頻。
上述這些病因，隻要及早進行幹預治療，都不會損傷腎臟，更不會有腎臟疾病導致尿頻的可能瞭。
腎虛是什麼樣的？
中醫的 " 腎 " 不完全是指腎臟器官，而是對一類生理功能的概括，幾乎涵蓋瞭西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統的諸多環節。
" 腎虛 " 是中醫辨證產生的概念，而不是疾病的名稱，很多系統的疾病，從廣義上講都可能歸為 " 腎虛 "。
二附院中醫科副主任醫師謝慶斌介紹，從臨床癥狀看，" 腎虛 " 常見表現如腰膝酸痛，畏寒肢冷，失眠多夢，潮熱盜汗，陽痿，不孕，浮腫，小便頻數，餘瀝不盡，遺尿失禁，發脫齒搖，健忘耳聾，動作遲緩等。
請註意，出現上述癥狀，請及時到正規醫院就診檢查。
腎病都有什麼表現？
" 腎病 " 最常見的表現是尿液異常。接下來幾點助你判斷腎臟健康：
( 1 ) 尿液中出現泡沫時；
( 2 ) 偶然發現血壓高時；
( 3 ) 肉眼可以發現血尿，尿色轉深；
( 4 ) 發現浮腫時，如眼瞼、顏面或下肢浮腫；
( 5 ) 頭暈、頭痛、失眠、健忘、腰疼、體倦乏力、口幹、手足心熱、怕冷和足跟脛痛等；
( 6 ) 發現尿頻、尿急、尿痛和腰疼；
( 7 ) 身上發現出血點或過敏性紫癜時；
( 8 ) 糖尿病病人患病 5 年以上，尿沫多，視力不好；
( 9 ) 有腎炎病史。
請記住出現上述癥狀，請及時到正規醫院就診檢查。
