轉自：中國經濟網（ID：ourcecn）
1、自言自語、愛閑聊
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。
常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！
2、總伸懶腰
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
3、緩疊被子
據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造瞭生存條件，對人體健康產生不利影響。
因此，起床後不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
4、站著吃飯
醫學專傢經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐瞭，這樣不利於老年人的消化系統。
5、高抬貴腿
俗話說人老腿先老，為瞭防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
6、喜歡拖延
很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢咽 …… 比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放松愉快。
慢一點，不讓自己活得那麼急躁。有壓力是很好，需要註意的是，一定要有時間觀念！
7、一天吃好幾頓
少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。
8、愛抖腿
讀書、上班久坐不動，會導致血液循環不暢、肌肉松弛，為瞭避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。
9、賴床
人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩沖的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。
10、適度喝酒
小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血液循環、活化血管，睡前喝還有助睡眠。
但飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的傢庭生活，因此一天一杯最為合適！
