" 咸陽一 10 歲男童身高僅 1 米 29，比同班的男同學矮瞭一大截，經檢查發現，男童屬於生長激素缺乏引起的矮小癥。而臨床中，多數矮小癥患兒都是晚睡導致。"
10 歲兒童身高比同齡人矮一大截
近日，陜西中醫藥大學第二附屬醫院兒保科矮小門診接待瞭一位特別的小患者。俊俊今年 10 歲半瞭，身高僅 1 米 29，比同班的男同學矮瞭一大截。據瞭解，孩子出生時體重隻有 5 斤 6 兩，從小就比同齡的小朋友瘦小。
" 因為孩子身高一直比普通孩子低，傢裡人覺得孩子營養不良，想瞭各種辦法給吃補品。但俊俊的體重逐年增加，身高卻沒有多大變化，性格反而開始變得內向，不愛說話。" 兒保科醫護人員說。
前段時間，俊俊由於身材矮小，未進入學校合唱團，加之以前在同學中受到的一些嘲笑和奚落，變得非常自卑，拒絕和人交流，更反感聽到有人談論任何關於身高的問題。 其母親劉女士情急之下帶孩子來醫院檢查。
經檢查發現，俊俊現在的骨齡是 8 歲，比實際年齡落後瞭 2 年半的時間，屬於生長激素缺乏引起的矮小癥。" 我們總是認為孩子是營養不良，想著多吃一些，長胖瞭自然就長高瞭，沒想到把孩子耽誤瞭。" 劉女士說。
孩子身高低多是因為晚睡導致
陜西中醫藥大學第二附屬醫院兒保科主任程海燕介紹，孩子身高矮有很多原因導致，有的孩子是因為睡眠障礙造成的，有的是遺傳問題。目前在臨床中多見的為睡眠困難導致。現在很多年輕父母晚上睡得比較晚，孩子也陪著他們到十一二點才睡覺，而嬰幼兒的夜間睡眠是生長激素分泌的高峰期。長期晚睡導致孩子錯過生長激素分泌的高峰期，從而出現矮小癥。
" 這個孩子習慣性晚睡，傢長認為孩子不長個子是消化吸收的問題，所以給孩子補充各種營養，但實際吃的多沒有消化吸收的原因是沒有生長激素。" 程海燕說，目前，可以通過補充生長激素，改變孩子的睡眠行為習慣，增加運動，幫助孩子追趕增長。
程海燕建議，嬰幼兒階段和兒童期是孩子生長發育的關鍵期，傢長如果發現孩子生長發育偏離一定要積極檢查，及早幹預。檢查是第一步，確診疾病之後才能更好的治療疾病。不要盲目地吃藥，更不能盲目地等待。
睡眠已成為 影響孩子身高的第一外在因素
孩子的睡眠時間為什麼這麼重要？
這是因為對現在的孩子而言，睡眠已成為影響他們身高最重要的外在因素。
浙江省中醫院體檢中心主任楊瑞文說：" 以前一直認為，孩子的身高 70% 是由遺傳決定的，但現在，後天因素的作用越來越大，飲食、鍛煉、睡眠在有的人身上甚至成瞭主因。尤其是睡眠，在所有外來因素中，對身高的影響最大。"
浙江省體育局體育醫院骨齡研究中心主任餘紹淼也說： " 在以前，鍛煉、睡眠、飲食三者對身高的影響中，鍛煉是居首位的。但現在，睡眠已被公認為第一位影響因素，一方面是因為國內外的研究發現，睡眠時間、睡眠質量直接影響孩子的身高；另一方面，現在的孩子營養不缺，傢長對鍛煉也越來越重視，但唯獨睡眠普遍不足。"
從西醫的角度講，浙醫兒院傅君芬主任醫師說：" 生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於生長。"
一旦晚睡錯過瞭 就再也補不回來瞭
生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除瞭要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素，也因為 " 太忙瞭 "，所以它並不是 24 小時都在分泌生長激素。
但嬰兒期是個例外。嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以 1 歲以前的嬰兒，長得特別快。
幼兒後，生長激素在白天的分泌量就非常少瞭，分泌量主要集中在晚上入睡時。
其中有兩個時間段對長高至關重要——一個是晚 9 點至第二天凌晨 1 點，特別是晚上 10 點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的 5-7 倍。另外，早上 6 點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上 9 點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：隻有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。
所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。
而人一般在入睡後半小時至 1 小時，才進入深度睡眠狀態，所以生長發育專傢的建議是：
想要孩子長得高，最好在晚上 8：30 前就上床，最遲不要超過晚 9：30，並在早上 7 點以後再起床。
關於孩子身高
2－12 歲孩子平均身高 可以這樣推算
剛出生的新生兒：平均身高為 50cm
0－6 個月時：每月增長幅度為 2.5cm
後半年：每月平均增長 1.5cm
1 歲時：達 75cm，2 歲時達 85cm
2 歲以後：平均每年增長 5cm-7cm
2－12 歲平均身長可以按以下公式推算
身長（cm）＝年齡 ×7＋77
預測你孩子成人後的身高
可以用以下公式計算
男孩高（cm）=（父親身高 + 母親身高＋13）÷2±5cm
女孩高（cm）=（父親身高－13＋母親身高）÷2±5cm
女孩：終身高 = 月經初潮時身高 /（0.9585+0.0178）
充足的睡眠
+
充分的運動
+
豐富的營養
=
增高藥
堅持體育鍛煉：爭取每天做一做有效運動，即心率達到 120 — 140/ 分鐘，比如跳繩 1000 次 /10 分鐘 / 天。
暑假到瞭，
好多孩子的睡覺時間變晚瞭，
一定要督促他們早睡！
