90 歲摩登老太，教你如何活得優雅
姓名：周玲
年齡：90
愛好：二胡、攝影
" 老年人有屬於自己的美，年紀大的人更不應該放棄對美的追求。" 坐在錢報記者面前的周玲，灰色毛衣裙搭配同色毛線帽，頸間點綴的紫紅色鉤花圍巾，被精致的胸針固定在一角，交叉在腿上的雙手戴著一雙黑絲絨手套，頗具名媛風范，很難想象她今年居然已經 90 歲高齡瞭。
拉拉二胡、走走旗袍秀，名號 " 摩登老太 " 的周玲身上有種知性女性的范兒，但不止於此，她還背上單反去旅遊，尋覓最美風光；她的博客主頁點擊達到 83 萬，成為時尚 " 網紅 "；每天都做自創的健身操養生健體，其樂融融地享受四世同堂的幸福；心態非常年輕，永遠都對傷病說不。她用行動告訴你：活得精致美好，從來都與年齡無關。
從跳舞唱歌怕被人撞見
到如今活出精彩的 " 摩登老太 "
" 咕嚕咕嚕 "。未見周玲，先聽到的是她隨身攜帶的小型百寶箱發出的聲音――一個自帶拉桿滾輪的小行李箱。一打開箱子，周玲如數傢珍：合唱歌譜、二胡曲譜、拍攝的照片圖集、還有各式詩詞資料，整整齊齊地碼好。
記者是在省老幹部活動中心的唱歌教室碰到周玲的，她剛剛和隊員們練完歌。
" 你別看我現在玩這玩那，要放到我退休前，想都不敢想。" 周玲笑瞭，先後做過音樂老師和雜志編輯的她，剛退休時並沒有那麼 " 瘋 "，宅在傢裡寫寫詩、看看書才是日常，身體很弱。直到有一次她大病一場，姐姐告誡病床上的她 " 你是要命，還是要名？" 她才試著走出傢門，玩起來。
起初在公園裡跳舞唱歌的周玲，就像一隻驚弓之鳥，一發現有熟人走近就會躲起來，生怕別人覺得自己不務正業。直到在電視裡看到老年人時裝表演，她大受鼓舞，完全推翻瞭以往的古板想法，想要活出自己的精彩。於是，跳交誼舞，走旗袍秀，參加老幹部合唱團，到處旅遊拍照，每天活動排得滿滿的，她的退休生活豐富多彩。
2008 年，已經 80 歲的周玲跟一幫老朋友開始玩起博客，女婿給她起瞭個響亮的博客名：" 摩登老太 "。如今，她博客經營瞭十年，一直堅持著，點擊量已破 83 萬，成為全國少見的高齡 " 網紅 "。
周玲還和很多博友成瞭生活中的好朋友，不少忘年交爭相給她點贊，他們溝通起來完全無障礙：" 我們這個年紀，最重要的就是要走出傢門，多交友，多接觸人，參加一些集體活動。"
不認命不服老
照片拍得好，音樂玩得溜
背著單反到處跑，周玲很愛旅遊和攝影，光拍照裝備就花瞭數萬元。
拍人物、花鳥，周玲都很擅長，尤愛西湖裡的荷花。每年荷花開放時，她都要拿著 " 長槍短炮 "，抓拍荷花每個美好瞬間，她鏡頭下的荷花，清麗美好。於是，" 荷花奶奶 " 名聲越叫越響。如今，周玲還與時俱進地玩轉手機攝影，拍照、修圖、分享玩得可溜瞭。
照片拍得好，玩起音樂也毫不馬虎。80 多歲時，一百多首二胡曲目，周玲都能倒背如流。她說，" 拉二胡是很好的運動。手指、手臂都在運動。十指連心，把心臟也鍛煉瞭。"
" 其實我拉二胡，並沒有看起來那麼輕松。" 周玲邊說邊伸出自己的右手食指，旁人能下彎 180 度的指節，她費盡力氣才勉強彎曲成直角，那是小時候留下的殘疾；而幾年前，遭遇過粉碎性骨折的左手手肘，更是連 90 度都很難做到。
當時，很多醫生都認為周玲的手肘再也伸不直瞭。但她不信邪，找到一位骨科的祖傳老醫生，忍痛壓瞭一年手肘。在恢復期，她天天在傢拎著十幾斤重的米袋，來回提伸做康復，直到手肘可以彎曲伸直。
去年右肩骨折時，周玲還用織毛衣來自我恢復，居然很見成效。在傢休養一個月，她織瞭四條款式各異、時下流行的毛衣裙，還被不少人紛紛打聽在哪傢商店買的。
不認命，周玲笑稱自己是犟脾氣。不少老人摔跤後灰心喪氣地臥床不起，在她看來，心境的變化才是康復的最大阻礙。
" 不論生多大的病，我第一反應就是一定要讓自己好起來。" 周玲笑瞭，" 雖然我 90 歲瞭，但還是要健健康康地活著。"
自創一套健身操
日日操練，天天化妝
哪怕已是 90 歲高齡，化妝依舊是周玲每日的必修課，擦爽膚水、護膚霜、粉底、腮紅、口紅，5 分鐘就搞定。不僅自己拍照，她還時常是別人鏡頭下的模特。換好服裝，往鏡頭下一站，氣質身材不輸小年輕，這得益於她自創的頭操和腿操。
每天早上起床後，周玲都會依次拍打臉部、梳頭按摩頭皮、轉動拉伸肩頸，再側躺進行腿部練習，前提、旁提、後提，幾十年如一日。半小時的訓練，一套下來，神清氣爽。這套操是周玲將一些形體動作，根據自己的需要，重新排列組合，自創出來的，靈活多變。
每次周玲在瑞安教過的學生開同學會，都會邀請她參加。周玲就把自創的健身操教給已邁入花甲之年的學生們，她還會根據每個人不同的身體情況，因人而異，形成一套針對性強的鍛煉方法，很受學生們歡迎。
25 年的教師生涯，以及做編輯時的 " 爬格子 " 都給周玲留下瞭頸椎職業病。所以每天早上她還會按住脖頸前後移動，來給頸椎做充分的鍛煉，這十幾年頸椎病再也沒犯過瞭。
" 心態年輕、緊跟潮流。調整心態、隨遇而安。愛好廣泛，適當鍛煉。" 這是周玲的 24 字長壽信條，亦是她精致一生的信念：" 年齡永遠不是追求美好的借口，隻要有自信和追求美的態度，你可以一直在路上。"
