天氣炎熱，沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺，所以大部分人會選擇坐在空調房裡盡情的享受冷風拂面。可就是這種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。那麼夏季使用空調到底應該註意什麼呢？
一、夏季空調溫度多少度？
" 空調病 " 是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列癥狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調成為使用頻率最高的傢用電器之一。為瞭貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關癥狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱 " 空調病 "。
對於白領來說，每天大多數時間都是在空調房內度過的，因此一定要註意多補充水分、維生素等。同時，在使用空調時，應將溫度保持在 26 ℃左右，防止室內外溫差過大。除瞭必要的工作和休息外，盡量少待在空調房裡，多參加一些戶外運動。同時，那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人，應瞭解自己的身體狀況，少吹空調。
暑天容易傷氣，易導致人體體力、元氣不足，表現為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對於心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養生尤其要註意 " 養氣 "，以防到瞭冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們，建議調節好體溫和室溫間的差別，使用空調時室溫宜保持在 26 ℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、幹燥、舒適的環境中度夏，切忌因貪涼而引發各種疾病。
二、患上空調病的 " 信號 "
1、呼吸道最 " 脆弱 "
呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破瞭呼吸道的脆弱 " 防線 "，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適 合軍團菌傳播，潛伏期大約是 2-12 天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、幹咳、打寒 戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子裡雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而幹燥的環境適合病菌和病毒的 生存，人們覺得鼻子、嗓子發幹的時候就要特別小心病毒侵入瞭。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
2、大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裡的人說 " 我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事 " 之類的。據介紹，這就是由空調病 引起的常見大腦神經失衡反應。空調除瞭致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸 附瞭陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。
3、關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太註意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單 薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
還要在此建議多加強，屋裡如果太 " 冷 " 容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被 " 冷 " 控制著，所以在夏天飲食一定要註意。
三、如何防止空調病
1、室內擺放一盆水或綠色植物，可增加室內濕氣
一般情況下，空調屋內的環境過於幹燥，很容易導致人體不適，且肌膚也容易變的幹燥。而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。
2、多喝溫熱水，避免體內水分流失
人們長時間呆在空調屋內，體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
3、空調溫度不要低於 25 ℃
很多人貪圖涼快，喜歡把空調溫度調到最低。但你可知，室內室外溫差過大，很容易造成自律神經失調。
4、維護室內空氣對流
開空調時一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。
