孩子便秘造成的因素也比較多，不但有疾病性的，而且也和生活習慣及飲食方法有關系，在孩子有便秘的情況後，我們要在治療的基礎上進行合理的調理，日常的飲食更為關鍵。
緩解孩子便秘的方法
1、少量多餐：寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞腸胃，出現便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則，您可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以瞭，這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺，有利於適量進食。
2、巧補纖維素：蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便。除瞭蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果幹等，也都含有豐富的纖維素和礦物質，可以為寶寶多選用。
3、親子按摩：睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向邊柔邊推。但要註意手法不要過重，每次持續 10 分鐘，每天做 2 — 3 次即可。
4、良好排便習慣：3 — 7 歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育，排便反射機能還不成熟，還不知道有便意就應該去洗手間，所以，您要經常提醒寶寶，幫助他養成每天固定排便的好習慣。您可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上 10 分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助於排便的順暢。
5、適當運動：適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的癥狀，如簡單的蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉加速腸蠕動。讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動，這些活動簡單、易掌握，可以讓寶寶多做一些。
孩子便秘吃什麼
1、潤腸食品：吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、輔食：正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除瞭高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、蜂蜜：民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候傢長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。
4、五谷雜糧：大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於 4 — 5 個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
孩子便秘不能吃什麼
1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。
2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。
3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。
4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便幹燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，幹燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
孩子便秘的食療法
1、煮蘿卜：白蘿卜 250 克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛後食用。此偏方適用於習慣性便秘者，白蘿卜用來熬粥也可以起到同樣的效果哦。
2、煮菠菜：菠菜 100 克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。菠菜還有補鐵的作用，建議親們可以時常使用此偏方，適用於大便不暢者。
3、麻油拌蜂蜜：蜂蜜 50 克，麻油 25 克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。此偏方適用於腸燥便秘、大便幹結者。
