老人上網聊天、玩遊戲，早已不是什麼新鮮事。然而，最近的一項調查還是有些讓人吃驚——《王者榮耀》玩傢中，" 爺爺級 " 的玩傢居然占到瞭 3.5%。隨著智能設備的普及，不但越來越多的老人加入到瞭網民大軍中，甚至還出現瞭部分 " 網癮老人 "，他們和許多年輕人一樣，每天會花不少時間在網上，甚至有些人覺得，離開網絡，生活就像少瞭一點啥似的。
人物 1 ) 不肯服老，已是王者榮耀 " 資深玩傢 "
人物：王大爺
每天上網時間：3～4 小時不算多
" 網癮 " 程度：★★★★★
" 朋友，你玩王者嗎？"" 晚上一起開黑啊！"" 大神求帶！" 在安慶王先生的印象中，這些在時下網遊青年中頗為流行的潮言潮語，卻經常從父親口中聽到。在傢人和朋友眼裡，王大爺是名副其實的 " 低頭族 "，他花在手機尤其是網遊上的時間，就連王先生都自愧不如。
王大爺告訴記者，自己最早接觸的是棋牌類網遊，" ( 規則 ) 跟打牌下棋沒有什麼區別，平時會的，網上也就會瞭，每天花在上面的時間也不多。" 在王大爺看來，這些所謂適合老年人玩的遊戲有些太過輕松，找不到挑戰的感覺。終於，王大爺遇到瞭自己想玩的遊戲，" 通過看新聞知道瞭《王者榮耀》，感覺特別火，自己也想試一試。" 對於這款遊戲，王大爺充滿瞭好奇。果然，一接觸，他就走上瞭一天不玩上幾個小時就不罷休的 " 網癮老年 " 之路。
作為一名已有半年多 " 遊齡 " 的 " 資深玩傢 "，王大爺頗為驕傲地向記者說起瞭自己的 " 戰鬥歷程 " ——玩過各種對戰模式，一路 " 過關斬將 "，收獲金幣，現在也已經購買瞭許多英雄，掌握瞭多種技能。" 在遊戲裡，玩一盤基本都要花三四十分鐘。" 王大爺說，這樣算起來，光算網遊，一天起碼要花兩到三個小時，再加上其他的，三四個小時以上都不算多。" 我老爸的‘網癮’太大瞭，比有些年輕人還嚴重。" 就連兒子王先生都感到吃驚。
王先生告訴記者，《王者榮耀》這種遊戲自己都不會玩，說起來，現在的父親確實是很 " 潮流 "，不過，看到老人天天捧著手機打網遊，他還是有些擔心。" 以前老爸起碼還會走街串巷，找老朋友聊聊天、下下圍棋或者打打麻將；現在一天到晚捧著手機，不註意休息，就連門也很少出瞭，真擔心傷害身體。"
不過，王大爺自己可不這麼認為。他告訴記者，自己身體不好，很長時間都退休在傢。" 玩遊戲的時候，尤其是消滅掉敵人或者推塔成功的時候，都感覺十分有成就感。" 其實從另外一個角度說，王大爺的內心還是非常不服老的，" 年輕人能玩，我憑什麼就玩不瞭呢？" 在大多數同齡人眼中，王大爺有些另類，但他說自己才不顧這些眼光。他說，退休之後，他沒事會叫三兩個好友聚到一起聊聊傢常、下下圍棋，就這樣打發退休之後的時光；不過，自從有瞭智能手機，感覺自己的生活豐富瞭很多。" 所以我對於網遊依舊是熱情不減，通過網絡遊戲享受生活也很有意思。"
人物 2 ) 勞逸結合，鬥地主偷菜樣樣 " 玩得溜 "
人物：張阿姨
每天上網時間：至少 2 小時
" 網癮 " 程度：★★★
合肥的張阿姨上網喜歡玩網絡遊戲，這已經不是一兩天瞭。在她的手機桌面上，各種各樣的遊戲軟件依次排開——象棋、摜蛋、消消樂、連連看、鬥地主 …… 說起牌類手機遊戲來，張阿姨更是打開瞭話匣子，她說，自己每天有一兩個小時都要花在網上。
" 最喜歡的還是鬥地主，以前在牌桌上玩，後來在電腦上玩，現在在手機上玩。" 張阿姨說。早在十多年前傢中有電腦的時候，張阿姨就已經摸索出瞭網上鬥地主的 " 門道 " 來，" 以前還不知道上網，有時候手癢癢瞭，想打鬥地主，又邀不到朋友來，急都急死瞭。" 她說，自從學會瞭上網，沒有人也能打上牌，而用手機下瞭 APP 後，更是隨時隨地都可以。
張阿姨還喜歡旅遊，而在旅途中，也是靠著遊戲打發無聊時光。" 有時候一趟車要好幾個小時，沒事幹，就把手機拿出來打打鬥地主，也蠻有意思。"
張阿姨告訴記者，八九年前 " 偷菜 " 火爆的時候，自己也樂在其中。" 種菜、收菜、偷菜，就跟真的在地裡幹活一樣，每天都要花點時間在上面，看著菜地裡的小傢夥一天天長大，感覺很開心。"
有網的生活是什麼樣的？張阿姨說，自己早上醒來的第一件事就是刷微信，看看朋友圈裡又有什麼有趣的事，瀏覽訂閱號裡又有什麼新鮮資訊。" 有時候，遇上有趣的文章或者有用的提醒，還會在朋友圈或者群裡轉發。" 她說，自己用手機上網一天至少兩個小時，看視頻、刷朋友圈、玩遊戲 …… 儼然已經成瞭生活的一部分，" 現在不光是年輕人，就連我們這樣的老年人，都是離瞭手機就不行瞭。" 張阿姨感慨道。
雖然喜歡上網，不過，張阿姨也說，自己的現實生活也很豐富——在小區裡帶帶孫子，到老年大學上書法課，跟幾個好朋友一起去歌廳唱歌 …… 在張阿姨看來，網絡上的一些東西，比如視頻、遊戲等，並非完全跟現實中的娛樂活動矛盾，反而可能讓後者更加充實，" 尤其是在唱歌這一塊，網絡其實是一個學習唱歌的好老師，從網上下載喜歡的歌，就可以自己學著唱，真的很方便。" 張阿姨將網絡與現實區分得很清楚，她告訴記者，清閑的時候就多玩些遊戲，而老年大學有課或者跟朋友有約的時候，當然要上好課、守好約。" 張阿姨笑著說，" 勞逸結合 " 很重要。
人物 3 ) 有網足矣，看劇自拍玩遊戲特別 " 嗨 "
人物：宋阿姨
每天上網時間：起碼 3 小時
" 網癮 " 程度：★★★★
年過花甲的宋阿姨使用智能手機已經許多年瞭，從最開始不需要聯網的相機、鬧鐘、錄音機等應用，到聯網之後的 QQ、微信、支付寶等各種 APP，對於她來說全都 " 手到擒來 "，小事一樁。" 我喜歡上網，以前用電腦上網時間多一些，現在都是用手機。" 說起每天的上網時間，" 起碼得扳三根手指頭 "。
對於宋阿姨來說，上網看視頻就像每天的 " 例行公事 " 一樣。" 有事按暫停，事情解決瞭回來繼續按播放。" 比起一般的電視，宋阿姨深感網絡上的視頻隨時隨地可以看，方便極瞭。" 就是有時候廣告時間有點長。" 宋阿姨坦言，如今，傢裡的電視機就像擺設一樣，有 Wi-Fi 萬事足。
宋阿姨的生活算得上豐富多彩。" 不怎麼好看，重新換個姿勢。" 玩手機的人都知道，發微信朋友圈，可以算得上是最好的 " 炫耀 " 自己的方式，喜歡自拍的宋阿姨也不免落入俗套，時常把自己的照片在朋友圈裡秀上一秀。
" 微信好友少說也有幾十個，傢裡親戚、跳廣場舞的朋友，還有一些以前的同事和同學們。" 宋阿姨告訴記者，在各種微信群裡，她都算得上活躍。宋阿姨身體很棒，喜歡到處旅遊。" 有時候看到特別好看的風景，吃到特別好吃的東西，都會想要來一張自拍，給自己做個紀念，有時候也發到朋友圈裡，讓親戚朋友們也看看，也想看看他們的點贊。
除瞭看網絡視頻，在朋友圈分享自拍，宋阿姨還玩手機遊戲，" 雖然很普通——比如消消樂、跑酷這樣，手機滑一滑、點一點就行——還是蠻上手的，也很有趣。" 宋阿姨告訴記者，以前還感覺上網是件好難的事情，沒想到，現在，上網尤其是用手機上網，真的已經成瞭生活的一部分瞭，包括網絡支付等等。" 就像我現在去逛超市，忘瞭帶手機，總感覺到不安心，說不出來，好像缺瞭什麼東西一樣。" 宋阿姨說。
記者調查：兩成受訪老人坦言有很大 " 網癮 "
老人每天要花多少時間上網？他們如何看待 " 網癮 "？上網會對現實生活產生影響嗎？…… 近日，記者在合肥南七街道，以及傢傢景園社區、十裡廟社區、石橋社區對 100 位老人進行瞭問卷調查。結果顯示，八成老人每天要上網 1 小時以上，其中近三成在 3 小時以上；此外，近兩成老人坦言自己確實有很大 " 網癮 "。
老年人花在網上的時間不少
茅阿姨很早就學會瞭使用微信，她還會上網炒股，" 具體使用多少時間說不上來，不過用手機上網，現在真的是不可缺少的瞭。" 茅阿姨說，自己有時候做飯時都會拿出手機上網，看看朋友圈又有什麼新鮮東西，股票走勢怎麼樣瞭 ……
在調查中，有八成老人都表示每天上網時間在 1 小時以上，其中近三成更是超過瞭 3 小時，" 主要就是玩玩遊戲、刷刷微信什麼的，小孩還特意給我包瞭流量。" 周大爺說，孩子不在身邊，想孫子孫女瞭，就把手機掏出來讓他們發點照片過來。" 但說實話，我們老年人眼睛不好，看手機要找個地方坐定，戴上眼鏡才能看，基本上除瞭晚上回傢，在外面我也很少看。"
近六成老人說上網影響生活
" 我爸自從會上網看微信瞭，我媽就很擔心他的健康。" 劉女士說，爸爸血壓比較高，以前晚上吃完飯還下去散散步，現在吃完飯就會掏出手機，坐在那裡一看就是一個晚上。" 他確實接受瞭新鮮事物瞭，但是太過沉迷也不好，至少‘剝奪’瞭他的運動時間。"
在調查中，隻有四成左右老人表示，上網對自己的生活幾乎沒有影響。" 像我也很喜歡上網，結果出去旅遊忘記帶充電器瞭，用別人的手機跟傢人報瞭平安就沒再上網瞭，也沒啥大不瞭的。" 趙阿姨說，可能旅途中始終有美景看，有人說話，她覺得也沒有必要老是掏手機瞭。" 現實的生活已經很精彩瞭，就不用總想著去虛擬的世界找人聊天說話瞭吧。"
四成多老人離開網絡有難度
在調查中，超過四成的老人都表示，自己在某種程度上來說已經難離開網絡瞭，有習慣的因素，也有從眾的心理。在社區工作的王大爺說，雖然自己用手機上網的時間並不多，無非是聊聊微信，看看朋友圈，但還是覺得上網是必不可少的。" 每天晚上休息前，總要用手機看個把小時的電視劇，不然睡不著覺。"
張大爺則告訴記者，自己有時候用手機看看新聞，每天用手機大概有 1 個多小時。" 不過真要說用手機上網時間久的話，我還比不上夫人，她是我的兩三倍。" 張大爺說，老伴王阿姨經常與社區的朋友們一起玩，對於微信、淘寶這樣的 APP 都已經摸透瞭，就連張大爺操作手機支付都是向王阿姨請教的。" 她平時喜歡上淘寶，買買東西，有時候挑個物件，怎麼著也得十幾分鐘。"
子女看法
沒買平板電腦之前，老媽空閑的時候，還會去樓下走走，和鄰居們聊聊天、散散步或者跳舞鍛煉身體；自從有瞭平板電腦之後，基本上一天都不見她出門。本來想著老媽喜歡看電視劇，買個平板電腦也方便。沒想到，半年來，她天天 " 把玩 "，根本就不離手。除瞭看劇，她自己還在平板上下瞭很多遊戲軟件，一玩就是一兩個小時。我經常看新聞報道上說，老年人本來就容易患眼部疾病，真擔心她把眼睛給搞壞瞭。
——李女士
晚上都已經十一二點瞭，老爸的房裡還有亮光，原本以為他是開手電筒上洗手間，沒想到天天如此，後來才知道他在玩手機麻將。他年紀大瞭，這樣不顧時間，大晚上還熬夜打遊戲，對身體肯定不好。勸他他也不聽，還說自己就這點愛好瞭。我真的不知道該怎麼辦瞭。
——何先生
父母平常在傢裡，不會上網之前，兩個人還一起出去爬爬山、買買菜；給他們裝瞭網絡，買瞭手機之後，我媽因為喜歡跳舞，所以還經常出去運動，我爸就一天到晚在傢玩手機，刷朋友圈看新聞，懶得動瞭。後來，我又幫他下瞭一些軟件，就是生活服務類的，比如共享單車、打車軟件什麼的，這樣也可以盡量動員他出去動一動，別總是待在傢裡。
——朱先生
專傢觀點：老人愛上網很多因空虛
合肥市心理咨詢師協會副會長林林：如果生活中有更有趣的一些戶外活動，我們可能就不會經常上網。對於 " 網癮 " 者來說，如果沒有更好的 " 出口 " 或者 " 替代品 " 的話，是很難戒除掉這種 " 習慣 " 的。老年人的狀態也是一樣，如果生活當中無事可做，除瞭上網，他能做什麼呢？
其實，大部分我們瞭解的老年人上網，可能並不是因為他們多麼愛上網，隻是因為空虛、寂寞，才在網上尋找一些樂趣，尋找內在的心理上的一種歸屬感，希望有人陪他們聊聊天、說說話，排解晚年的孤獨。老年人上網還有一個原因——因為退休，不上班，於是他們就渴望在網絡中尋找一種成就感，覺得自己仍然能幹成許多事情。另外，老年人上網還有一方面是希望讓自己不落潮流，比如使用支付寶付賬、打網遊等等，他們在這個過程中會覺得自己沒有 "OUT"。從心理學的角度來說，老年人也非常想證明其實自己跟年輕人一樣時尚。
如果單說老年人玩網絡遊戲的話，我覺得打網遊是柄雙刃劍，有利也有弊。一方面，可以讓老年人排解孤獨空虛的不良情緒，讓思維更加活躍，預防阿爾茨海默病；而另一方面，長時間玩網絡遊戲，對老人的身體是有傷害的，尤其是在眼睛方面。
對於老年人過度上網問題，個人覺得有三個層次的建議：
一是要提升社區的服務質量，營造良好的老年人活動氛圍。比如說社區開展老年人活動，一起打麻將，一起聊天說話，一起做心理輔導等等。
二是子女要對老人的戶外活動多一些鼓勵和支持，讓老年人多一些現實的、戶外的體驗。比如跳廣場舞，我覺得其實廣場舞最大的功能還是在於心理上的，它有益於心理疏導，排解不良情緒。在這個過程中，老人能跟各種各樣的人打交道、交朋友，當然對身心健康有益處。另外，老年人上網有時已經形成瞭一種習慣，子女不要過度控制和左右。有個關於老年人掌控的實驗，說的就是，一個老人如果總在生活中受別人支配，對於他的壽命以及整個心理狀態並不好。
最後，對於老年人自身來說，還是要學會自我控制，適度玩網絡遊戲是可以的，但不要過度，最好培養一些網下的興趣愛好。
上網要註意給眼睛休息
安徽醫科大學第四附屬醫院眼科副主任醫師謝瑞玲：老年人長時間上網，對眼睛是有很大危害的，主要表現在三個層面。
第一就是加重幹眼癥，也就是說出現眼睛幹澀、刺痛的癥狀。其實，65 歲以上的人群中有 75% 的人都患有幹眼癥，這是因為隨著年齡增加，老年人的淚液分泌會逐漸減少，而長時間使用電腦或者手機上網，則會加重這種幹眼癥狀。長時間上網會使眨眼頻率減少，而眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於幹燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。如果不眨眼，眼球上的淚膜會很快地蒸發，我們就會覺得眼睛幹澀不舒服、刺痛、流淚。
第二就是引起視疲勞。隨著年齡增長，老年人水晶體 ( 晶狀體 ) 硬化或部分硬化，眼調節能力下降，從而導致很多老年人都有花眼的癥狀，也就是遠視，近的東西看不清楚，必須戴上老花鏡。而如果長時間看手機，不註意時間的安排和調節，會使眼睛變得非常疲勞，增加疲勞感，嚴重的時候會感覺到強烈的眼脹。
第三是引發視網膜黃斑異常。視網膜黃斑是視網膜中一個很重要的結構，眼睛能觀察到的中心 30 度左右的視野，主要是靠黃斑支持的。而現在很多老人喜歡在床上看手機、玩電腦，同時為瞭省電，把燈關上，屏幕很亮，如果長時間這樣，在黑暗的環境下看非常強的屏幕光線的話，就極容易引起視網膜黃斑異常，從而導致視力下降。
在門診過程中，我們也遇到過很多由於長時間上網導致眼睛損傷的老人。尤其是一些知識分子，比如老師，他們用電腦或者手機查閱大量資料，以至於就診的時候經常會表示自己看一會兒電腦或手機就感覺眼睛疼痛，不舒服，幹澀得不得瞭。現在手機已經成瞭一種必備品，不光年輕人，老年人也會長時間使用。雖然引發幹眼癥等眼部疾病的原因很多，但是電子產品依然在其中占不少比重。
對於老年人上網，建議一定要控制好時間，多註意休息，參加一些戶外活動。看電子產品的時候，特別是在黑暗的環境下，一定要開燈。另外，如果光線暗的話，要把手機的亮度調低一些，或者設置成護眼模式。老年人上網的休息頻率並沒有一定的詳細之規，但是一般認為，在上網半小時或一個小時左右的時候，至少要休息 10 分鐘以上。不要連續上網超過 1 個小時，一般最多建議 50 分鐘左右。總而言之，老年人用眼一定要註意休息。
