有不少女性在生完孩子後會出現肌肉關節酸痛、頭痛、頭暈等情況，而且每當受涼風吹拂時就有涼風鉆到骨頭裡的感覺，這其實是產後風濕引起的。那麼問題來瞭，產婦應該如何預防產後風濕？
預防產後風濕註意 4 點
產後風濕，也叫 " 風寒癥 "、" 水感 "、" 酒感 "，是產後或人工流產術後體虛之時，受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。產婦患上風濕與產後受寒關系密切，因此避免風濕寒熱的侵襲是關鍵。
1、盡量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因為產婦受到涼水刺激後，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節疼痛或產後風濕。
2、註意個人衛生，適當洗澡。坐月子期間，產婦要註意個人衛生，適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在 15 分鐘之內，水溫要保持在 35 ℃ -37 ℃左右，沐浴、洗完頭發後最好趕快擦幹、吹幹，避免著涼。
3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要註意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降後再回來。
4、飲食要註意合理搭配，營養平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，避免吃辛辣生冷食物。
產後風濕食療方推薦
產婦要想遠離產後風濕，還可以試試下面這些食療偏方：
豬腎湯
豬腎一具，糯米 50 克，當歸 15 克，知母 10 克，蔥白 7 個，芍藥 15 克，治產後腎虛，四肢疼痛。
以水 1200 — 1300 毫升煮豬腎，待水煎成 800 — 700 毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至 400 — 300 毫升時停火，一次服。
生地粥
生地 25 克，大米 75 克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復煎第二次。
合並兩次藥液去渣，濃縮至 100 毫升左右備用。養陰生津，適用於陰虛痹患者。
食粟補腎方
生栗子 250 克豬腎一具，粳米 250 克，陳皮 6 克，花椒 10 粒，食鹽 2 克。
將板栗陰幹去皮，豬腎洗凈，同豬腎 2、陳皮、花椒（佈包）一起下入鍋內，加入清水 2500 毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陳皮，加入食言即成。分二三次食用。
健脾和胃，補腎強身，適用於寒濕痹腰腿疼痛者。
蔥白薑糖水
生薑 30 克，蔥白、紅糖適量。
水煎服，每天 2 次，連服 3～4 天。
外感風寒致產後身痛。
蔥白紫蘇紅糖水
蔥白 100 克、紫蘇葉 9 克、紅糖 50 克。
先用水煎前二味藥，再沖入紅糖溫服，每日 1 次，連服 3～5 日。
風寒型產後身痛，證見逾身骨節疼痛，伸屈不利，或痛無定處，或劇痛如刺，或肢體腫脹，重著不舉，苔薄白，脈細弦。
黑豆紅棗酒
黑豆 500 克、黃酒 1000 毫升、紅棗 20 克。
將黑豆炒至半焦，與紅棗一起浸入黃酒，半月後去渣飲酒，每天 2～3 次，每次 20～30 毫升，連服 7～8 天。
氣血虛弱型產後身痛，證見遍身疼痛，肢體酸楚，麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言，舌淡紅，脈細無力。
如果你也擔心產後風濕找上門，不妨試試上述方法。
