梅西 C 羅保持青春的秘密
C 羅今年 2 月已經度過瞭自己 33 歲的生日，梅西今年 6 月將迎來 31 歲的生日。當大部分的球員在這個年齡開始進入職業生涯最後階段的時候，世界上兩位最好的球員，卻依然顯示出如日中天的狀態。
兩大巨星的狀態沒有因為年齡的增長而下降。未來他們的水平肯定會下降，也會將足球的王者桂冠交給更年輕的球員，但目前還看不到這種跡象，30 多歲的他們，依然牢牢占據王位。而除瞭兩人的天賦和棒棒的身體素質之外，他們還有一個一樣的永葆青春的秘方，那就是良好的飲食。C 羅和梅西現在都有著很好的生活習慣。
早幾年，梅西在球場上不時出現嘔吐的現象，但最近一段時間，他這方面的情況好瞭很多，媒體已經很長時間沒有拍到他在球場上嘔吐的畫面瞭。那梅西究竟是怎麼治好瞭自己的毛病的呢？在接受 " 美洲電視臺 " 采訪時，梅西透露瞭相關情況。
梅西表示，自己之前的問題主要出在食物上。" 我不知道自己吃瞭什麼，但很多年我都在亂吃東西。22、23 歲時，什麼都吃，巧克力、方糖、汽水 …… 現在我吃得更好瞭，牛肉、魚肉、蔬菜 …… 一切都安排得很好。偶爾喝點紅酒，這也沒什麼。"
過去梅西甚至不吃魚肉，在瓜迪奧拉的建議下他才吃魚肉。餡餅、披薩、可樂 …… 梅西過去的飲食曾讓他遭受批評，有人相信他年輕時候頻繁受傷就與飲食不當有關。前巴薩主帥雷克薩奇就曾表示：" 他吃的披薩太多瞭。"
現在梅西飲食調整好瞭，礦泉水、橄欖油、粗糧、有機蔬菜、水果、無糖食品等等，成為瞭梅西的日常飲食，這也是他年過 30 依然保持速度和力量的原因。
梅西認為，這種飲食上的變化給自己帶來瞭好處，讓自己不在球場上嘔吐瞭，" 我體會到瞭很大的變化，尤其是在減少嘔吐這方面。外界有過很多猜測，但我最終調整好瞭，現在沒問題瞭。"
C 羅則一直都堅持健康飲食。他自己多次強調：" 誰也沒有我這樣的習慣，訓練得好，吃得好。"
C 羅從不放縱自己。據悉在皇馬剛引進 C 羅的時候，馬德裡的狗仔隊曾非常興奮，以為今後能拍到很多 C 羅在夜店流連的照片。然而幾年瞭，他們也沒有拍到一張 C 羅在外面尋歡作樂的照片。
C 羅非常註重保養自己的身體，訓練結束之後，他還會在傢中進行加練。俱樂部甚至都為此請求 C 羅悠著點，別練壞瞭。現在，C 羅又學會瞭合理分配體力。
C 羅的飲食也非常嚴格。西班牙《國傢報》披露，研究表明，C 羅現在的身體狀況比前幾年還要好，他的身體年齡比實際年齡要小 4 歲。他的體脂率、柔韌度、厭氧反應都和一個壯小夥一樣，這在他這個年齡是非常罕見的。
C 羅曾曬出自己的食譜，包括水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷、吐司、土豆、橙汁、奶酪、色拉、意大利臘腸、大蝦、火腿切片、面包、礦泉水。
從這份食譜中不難看出，C 羅沒有食用任何垃圾食品，他對於健康飲食相當看重。在良好的訓練以及健康飲食的保證下，C 羅每年都要減肥 1 公斤。現在的他還更靈活瞭。
健康的飲食給兩大巨星提供瞭保障。C 羅本賽季踢瞭 37 場比賽，打入瞭 37 球，另外還有 6 次助攻。梅西踢瞭 43 場比賽，打入 35 球，助攻 17 次。數據證明瞭一切，而球員可不是隨隨便便就能成為巨星的，在創造成就的道路上，每一個細節都是至關重要的。
