你會專門飛一趟美國，去跑波士頓馬拉松或是西部一百英裡越野賽麼？
大概，嗯，不會吧。
對於大部分休閑型跑步愛好者來說，假期是有限的，飛瞭 12 個小時來到美國，該逛的博物館要去逛，該去玩的國傢公園還是要和傢人一起去玩。
不過呢，還可以去國傢公園順便跑個步嘛。
你可能不知道，在美國的很多國傢公園裡面或者外圍，也有不少跑步比賽，在景色中跑步是一種獨特的體驗。
你可以大清早起來跑一個半程馬拉松，完賽之後說不定同伴還在酒店裡沒有起床；也可以花一整天的時間跑一個 50 公裡的越野，深入普通遊客難以到達，甚至通常情況下不開放的小徑，用自己的雙腳來感受壯麗的地貌。
死亡谷
一場全程海平面以下的馬拉松
說到死亡谷國傢公園，你是不是想起瞭鹽湖、沙丘、西半球海拔最低點和輕易就能烤熟雞蛋的氣溫？
所幸的是，死亡谷馬拉松的舉辦時間是每年 2 月下旬，你可以享受這裡一年中少有的涼爽天氣。
賽道在惡水（Badwater）盆地的 190 號公路，也就是國傢公園裡的主路上進行，路邊除瞭好像雪原一樣望不到頭的鹽湖和火焰一樣色彩斑斕的山脈，你還能看到鹽湖對面的望遠鏡峰（Telescope Peak）上閃耀的積雪。
比賽可以選擇全程馬拉松、半程馬拉松和 10 公裡跑，賽道比較平坦，全程馬拉松爬升 200 米左右，最大的亮點是所有賽道都在海平面以下。
需要註意的是，比賽時賽道並不封路，所以為瞭交通安全禁止戴耳機跑步。比賽後半程可能還是要經歷烈日下的灼烤（特別是全程馬拉松），最好做好防曬措施，註意補水。
比賽規模不大，名額隻有 350 人，所以建議盡早到這個網站安排行程報名：https://raceroster.com/events/2018/12132/2018-death-valley-marathon-half-marathon-10k
圖：來自死亡谷馬拉松官網
當然，如果你是不自虐不舒服斯基，而且足夠耐熱，還可以嘗試（或者圍觀，建議最好選擇圍觀）一下惡水超級馬拉松（Badwater Ultramarathon）。
這號稱是世界上最虐的跑步賽事，200 多公裡的賽道從美國最低點惡水盆地跑到美國本土最高點惠特尼峰腳下，而且選擇瞭最熱的 7 月份，最高溫度可能超過 50 ℃ —— 在室外站一會都受不瞭的溫度。
連各路世界級的跑步大神都認為這個比賽根本不是人跑的（參見《天生就會跑》這本書裡的故事），我們還是圍觀吧。
大峽谷國傢公園
自虐之旅
大峽谷有不少跑步賽事，但是很遺憾，無一例外都沒有在大峽谷國傢公園裡舉行。
比如每年 10 月的大峽谷半程馬拉松（Grand Canyon Half）其實就有點名不副實 —— 事實上隻是在峽谷旁邊的圖薩揚（Tusayan）小鎮周圍跑一圈，根本看不到大峽谷。
木有辦法，誰讓大峽谷那麼受歡迎，園方嚴格控制各種活動規模呢。
圖：來自大峽谷越野跑官網
另一個比賽更值得推薦一些：大峽谷越野跑（Grand Canyon）。雖然也不在國傢公園內，但是有很大一部分賽道是在大峽谷邊緣上，可以俯瞰峽谷中上千米深的層層紅巖。
雖然這是一個越野跑比賽，但是大部分賽道起伏不大，對於不擅長爬坡的跑者來說完全沒有問題，隻是最好帶上防沙套以免砂石進入鞋子裡。
圖：大峽谷北緣
這個比賽在大峽谷的北緣（North Rim）進行，普通遊客不大會去，因為從大峽谷南緣開車過去需要 4 個小時，但是可以作為大環線的一部分順便經過。
比賽舉辦時是 5 月底，大峽谷北緣剛剛化雪完畢重新開放。比賽分為 50 英裡，50 公裡和半程馬拉松，景色都一樣好，如果口味不重的話選擇半程馬拉松就好。
自虐的選擇也有，比如從旗桿市（Flagstaff）到大峽谷的 100 英裡比賽（ATA - Ultra Run）， 或者耗時 7 天穿越 200 多公裡的 Grand to Grand Ultra…… 哦對不起，好像超綱瞭。
更方便的選擇是自己去跑。比如峽谷邊緣 Rim Trail，跑一趟剛好是一個半程馬拉松，雖然是散發著野氣的土石小徑，但是修葺得還不錯，相對平坦，景色當然全程俯瞰峽谷風景沒得說。
建議早起在日出前後開跑，天氣涼爽且沒有什麼遊人，另外要帶上腰包裝一瓶水。跑完之後可以搭乘大巴返回起點或者酒店，非常方便，人見人愛。
另外一個在越野跑者中非常著名的挑戰路線就是所謂的 Rim to Rim，簡稱 R2R，也就是從大峽谷南緣穿過科羅拉多河跑到北緣。
這條路線一般是從 Bright Angel 步道出發，到北緣路口結束，不過跑完之後的最大問題是如何從北緣回來，所以有的人選擇瞭更變態的 R2R2R，也就是原路跑回來。
不過我們普通人不跟他們一般計較，還有一條不走回頭路的選擇，就是從 Bright Angel 步道下到科羅拉多河之後，從 South Kaibab 步道回來，強度稍微輕一些。
就算最後一條路線也還是一場非常艱苦的挑戰，總海拔爬升接近 2000 米。隻適合有經驗的越野跑者，強度不亞於普通的 50 公裡越野賽。需要帶好足夠的水和補給，如果感覺狀況不好最好轉身回頭，峽谷裡的水源地點很有限。
還要選好合適的季節：夏天的大峽谷底部異常炎熱，而冬天則會在北緣遇到積雪。在步道上遇到騾子的時候一定要停下來給它們讓道：騾馬在步道上擁有優先權，讓它們受驚的話可能就是一場事故瞭。
黃石 & 優勝美地
小心熊出沒
黃石國傢公園的半程馬拉松（Yellowstone Half Marathon） 隻是在西黃石小鎮周圍繞一個小圈，作為旅途中的順便一跑。雖然景色還行，但是性價比實在太低，還不如 Jackson Hole 半程馬拉松。
當然你也可以自己一大早起來跑一趟 Lone Star 步道，或者去強度更大的 Pellican Valley 跑一圈，但是要註意黃石公園有灰熊出沒，需要按照公園方的徒步提示做好防熊準備。
圖：來自黃石國傢公園官網
優勝美地的半程馬拉松（Yosemite Half Marathon）也是同樣的情況，賽道並不在國傢公園內部。不過優勝美地國傢公園內部可以自己去跑的徒步線路就多得多瞭，從最簡單的 Valley trails 跑到半圓頂，或者去跑比較難的 Mariposa Grove 環線。
紀念碑谷與羚羊谷
隻有跑步才能看到的特別風景
好瞭，我知道紀念碑谷和羚羊谷不是國傢公園，但是這裡的比賽很值得一跑。
比如紀念碑谷（Monument Valley）越野跑，不僅全程賽道都是風景，而且還可以深入到紀念碑谷內通常遊客無法去的地方：隻有在原住民納瓦霍人祭祀的時候才能夠登上去的桌狀巖石山頂，從高處俯瞰紀念碑谷的直立石柱。
比賽分為 50 英裡、50 公裡和半程馬拉松組，都會經過這段登高路段，而 50 英裡賽道還會包含一段充滿荒野氣息的漫長路段，從高聳的砂巖石柱腰部穿過，石柱就近在眼前，近到讓你忍不住祈禱它們千萬不要在此刻倒下來。
圖：窮遊 er@意味深長
羚羊谷（Antelope Canyon）越野跑也非常值得推薦， 每年的名額都早早售光。賽道會從著名的羚羊峽谷中穿過，還有一段從科羅拉多河的馬蹄灣上方經過，可以說囊括瞭這片紅巖荒野中最美的景色。
但是，隻有 50 英裡組的賽道才會經過羚羊峽谷和馬蹄灣，55 公裡組的賽道隻經過馬蹄灣，而半程馬拉松組隻是繞 Page 小城一圈而已。這還真是一個艱難的選擇。
這兩個比賽都在每年 2-3 月舉行，雖然不冷不熱，但是地處高原，晝夜溫差可達 25 攝氏度以上，需要帶好防寒衣物，還要特別註意防曬，帶上足夠的飲水。
比賽的起伏稍大，對於沒有參加過越野跑的人來說可能是不小的挑戰。賽道還會經過大片沙丘路段，一定要帶上防沙鞋套。
除此以外，每年 11 月還有另一個納瓦霍人組織的紀念碑谷半程馬拉松，包含在一系列原住民特色的跑步比賽當中，多數也很有趣。
錫安 & 佈萊斯峽谷 & 瑞尼爾山
冷門國傢公園更適合跑步
錫安國傢公園（Zion NP）的越野跑就是一場嚴肅的比賽瞭。這座國傢公園本來就是越野跑愛好者的勝地，包含瞭許多艱難的徒步道路，同時也有巨巖山嶺的奇特荒野風景。
而每年 4 月的錫安 100 英裡越野跑還有西部 100 英裡的資格賽，難度不適合隨便玩玩。不過，比賽也有半程馬拉松組別，隨便跑跑也能看到不錯的景色。而另一個硬化路面上的錫安半程馬拉松（Zion Half Marathon），風景也還可以。
圖：facebook@錫安 100 英裡越野跑
除此以外，還有不少冷門一點的國傢公園中的比賽值得推薦，比如佈萊斯峽谷國傢公園（Bryce Canyon NP）中的越野跑比賽， 瑞尼爾山（Mt. Rainier NP） 中的這個 Wonderland B2B2B 越野賽也不錯，就是稍貴。
還有大煙山國傢公園的半程馬拉松（Great Smokmountains Half Marathon）； 巨人柱國傢公園中的 8 英裡跑（Saguaro National Park Labor Day 8-Miler & 5k Walk/Run）； 環火山口湖跑步（Crater Lake Rim Runs）。
以及拱門國傢公園附近的 Moab Red Hot， 在弗羅裡達幾個國傢公園之間的，沿著長橋跑到美國本土最南端的西礁島 100 英裡（KEYS100 - Home）等等。
圖：大煙山國傢公園
即使沒有遇到比賽的時間，早起沿著國傢公園內的小徑跑個步，也是日常生活的美好之一種。在這個網站（http://www.irunfar.com/destination-dirt-trail-guides-index）可以找到很多在國傢公園中跑步的路線指南，國傢公園的官方地圖也很有用，一定要帶上。
註意事項
在國傢公園等地進行野外跑步，和城市馬拉松不同，不能隨地丟棄任何垃圾。否則輕則退賽，重則禁賽。
為瞭保護國傢公園的生態，這些跑步比賽大多名額有限，先到先得。最好提前幾個月報名並做好行程規劃。
美國的跑步比賽大多數不設報名門檻，沒有強制裝備要求，但是這些比賽註定是少數人的 " 旅程 "，不能因此掉以輕心。一定要自己量力而為，做好充分準備。
如果是參加越野比賽，要小心自然環境中的各種危險，例如野生動物、失溫、脫水和墜落山崖等等。
美國的賽道通常用英裡計算，一場半程馬拉松大約相當於 13.1 英裡，全程馬拉松大約相當於 26.2 英裡。
