據英國《每日郵報》報道，澳大利亞的卡洛琳 · 哈茨（Carolyn Hartz）已經 70 歲瞭，但依然是童顏美女，擁有著令人羨慕的好身材。近日她向網友們公佈瞭自己保持好身材的秘密。（轉載請註明出處，更多精彩內容來自企鵝號 " 糖醋國際 "。）
卡洛琳來自澳大利亞西部的珀斯，幾個月前，她在網上曬出瞭自己的照片，照片中的她皮膚極佳，氣色也很好，身材更是讓無數年輕人羨慕，她表示自己之所以能保持如此的狀態是因為一直堅持無糖飲食。這些照片迅速在網上走紅，卡洛琳也因此成為紅人，受邀參加各種節目。其中在英國錄制節目時她表示此前自己一直很喜歡吃甜食，為瞭保持身材，她開始無糖飲食，至今已經堅持瞭 28 年。
但也有網友們質疑她，有網友在推特上說 " 無糖飲食根本就是瞎說的，她肯定打瞭肉毒素，你看她的前額都不能動 "、" 說這種健康飲食就能保持青春的話有人信嗎？她的臉上明顯能看到二次發育的痕跡，她肯定在臉上做瞭什麼。" 卡洛琳解釋說由於之前的生活方式有問題，導致自己患上瞭糖尿病，她意識到對甜食上癮可能是誘因，" 我擔心糖尿病的影響，於是就想改變。當你開始害怕的時候，你自然就會做出選擇，我堅持無糖飲食就是不想生病。"
她表示自己從未整過容，但確實有自己的保養良方：" 每個人都需要這種東西，就像需要一輛好車或是房子一樣。我並不反對打肉毒素，世界上有那麼多人都註射瞭它，但是我沒有打。" 但她並沒有具體說明自己的秘方是什麼。" 大傢關註的不應該是我的臉，而是我每天吃的東西，這比保養秘方更重要。有些人的嫉妒心理真是讓人無奈，我平時是不看推特的，都是我兒子告訴我他們在上面都說瞭什麼。我並沒有覺得困擾，因為那些話都不是真的。"
在調整生活方式後，卡洛琳開始用高蛋白食品替代糖類食物。為瞭遏制自己對糖的渴望，她一天要吃 5 頓飯。她還在自己的烘焙點心中加入瞭一種天然甜味劑，讓飲食更健康。她說：" 很多女人認為到瞭 50 歲就不能維持好的身材。我跟一些 40 多歲的女人聊天，發現她們也認為自己不可能擁有生孩子前的身材。雖然這是有一些困難的，但隻要你真的想改變，這並不是不可能的。"
" 我們都知道隨著年紀越來越大，新陳代謝也會變慢，但這隻意味著我們要有所控制。選擇健康的方式，並且要更加努力。我覺得要十分註意每天吃到嘴裡的東西，它是否健康，有沒有過量。時刻關註自己吃的東西是很重要的，隨心所欲，想吃什麼就吃什麼很容易讓人發胖，最好是慢慢地細細品味，這樣才不會多吃。"
卡洛琳表示女性要想保持最佳狀態要做到兩點：好的心態和好的飲食。" 我是一個樂觀的人，遇到困難的時候我會很積極地面對，這確實很有效，會讓你的精神狀態變得更向上。對於飲食的話，糖是絕對不能有的。當然，遇到喜歡的食物還是可以吃的，但是一定要控制好量。睡眠也很重要，我每天都要保證 8 個小時的睡眠。我大半輩子都是這麼做的，現在的研究不也說明睡這麼長時間是對身體有好處的嘛，這樣我們的身體才能得到休息。"
