如果你熱愛健身，很有必要看一看這個勵志故事。
當然，你不可能一夜之間就得到一個超健美的身材——約瑟芬娜（Josefina Monasterio）已經在健身上堅持瞭很多年瞭。
據英國《都市報》報道，在 71 歲的時候，約瑟芬娜是世界上最年長的肌肉女性之一——她決心表明，在實現夢想方面，年齡並不是障礙。
為瞭證明晚年不全是關於茶、餅幹和談論《唐頓莊園》 ( Downton Abbey ) ，這位鋼鐵般的養老金領取者在 59 歲的時候開始健身——她稱這是 " 激情 "。
她出生在委內瑞拉，1975 年搬到佛羅裡達，並說如果她沒有在近 60 歲的時候從事 " 極端愛好 "，她將 " 失去 12 年的快樂和成功 "。
當然，讓她保持健康的不僅僅是健身。
除瞭嚴格的健身計劃，她還保持著令人印象深刻的身材。她每天慢跑 6 英裡，然後再慢跑 3 英裡，走完 3 英裡的路程，每天早上練瑜伽——她還遵循健康的飲食習慣。
在去健身房鍛煉之前，她總是吃一頓燕麥粥，還有很多水果和零食。
雖然約瑟芬娜確實致力於作為一名女性健美運動員在生活，但當她有時間的時候，她也會做一些傢務，比如清洗衣物——通常是在訓練完回傢後。
在健身的同時，約瑟芬娜從諾瓦大學（Nova University）獲得瞭一個博士學位，同時也是 Calcutta 世界瑜伽協會的認證瑜伽治療師，她還要花時間更新她的社交媒體，以保持她的 Facebook 追隨者的積極性。
她經常在自己的社交帳戶上發佈視頻，並為她的粉絲們說一些鼓舞人心的話——她最鼓舞人心的名言是：" 我一直相信一個人必須重生。"" 我每隔 10 年就徹底改造自己，所以在過去的 10 年裡，我用健美來改造自己。"
在約瑟芬娜的個人帳戶上，她的任務是幫助其他人意識到，如果她能做任何她想做的事情，你也可以。
如果約瑟芬娜不能激勵你，為瞭讓你的身體變得更強壯，每天獻出一點點時間，那這就沒有任何意義。
封面新聞綜合報道
