女性對食品藥品謠言更易感
局部瘦身可以隻瘦局部？經期多吃不會胖？坐月子不可洗頭洗澡？今天是第 108 個 " 三八 " 國際勞動婦女節，" 求真 " 盤點瞭女性關註話題中的不實傳聞，與您一起回顧這些年 " 忽悠 " 女性的十大謠言。
1、" 局部瘦身可以隻瘦局部 "
【傳聞】通過特定的減肥方式可以減肚子、瘦手臂，想瘦哪裡就瘦哪裡，達到局部減脂的效果。
【真相】北京協和醫院腸內腸外營養科主任陳偉表示：" 人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動相通的，這邊少瞭那邊來補，因此必須要借助於整體的脂肪的減少，才能夠達到所說的局部瘦身，所以在減重特別是減脂的過程中，隻減肚子或隻減胳膊，是不能實現的。"
2、" 飯後喝酸奶可以減肥 "
【傳聞】飯後喝酸奶可幫助消化，還能達到減肥的效果。
【真相】酸奶本身含有一定的能量，一般來說，100 克牛奶含能量 54 千卡，而酸奶則是 72 千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。
3、" 經期多吃不會胖 "
【傳聞】女性月經期間經期新陳代謝會加快，多吃的東西也會被代謝掉，所以經期多吃不會發胖。
【真相】不管是經前還是經期中，食物的熱量並不會因此而消失，多餘的熱量一樣會轉化成脂肪。月經期間新陳代謝的速度因人而異，有的人反而不容易減肥，女性月經期，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂而影響減重成效，因此透過瞭解女性月經的周期循環，配合作息與飲食，才能增加減重的效果。
4、" 運動 30 分鐘以上才有減肥效果 "
【傳聞】想要減肥，就得運動超過 30 分鐘，據說前 30 分鐘消耗的是糖，30 分鐘後脂肪才開始大量消耗，所以說，如果隻運動 30 分鐘，減肥無效。
【真相】日常做的有氧運動時間越長，消耗的熱量或脂肪也就越多，即使運動沒有超過 30 分鐘，隻有 20 分鐘那也是能消耗脂肪的。因為在運動中，糖原跟脂肪永遠是一起供能，隻是在不同運動階段，其比例會有所差別，但差距不會太大。
5、" 木瓜可以豐胸 "
【傳聞】由於木瓜中含有大量的木瓜酵素和維生素 A 能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
【真相】木瓜酵素是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體後，木瓜酵素被胃蛋白酶分解瞭，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素 A 也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以，木瓜並沒有豐胸的功效。
6、" 人體有排毒時刻表 "
【傳聞】一張 " 人體排毒時刻表 " 寫著我們人體各個器官不同的排毒時刻，如 " 晚上 9 點至 11 點要保證身體處於安靜狀態，這樣淋巴才能好好排毒；晚上 11 點至凌晨 1 點間一定要處於熟睡狀態，這樣肝臟才能排毒；排便要在早上 7 點之前，因為這是大腸排毒的時間 ……"
【真相】東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚表示，這種說法並不科學。每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強，因為人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去 " 按時排毒 "。
7、" 母乳 6 個月以後沒有營養 "
【傳聞】新生兒喝母乳 6 個月後要斷奶，因為 6 個月後母乳就沒有營養瞭。
【真相】正常情況下，新生兒從出生到 6 個月，完全依靠母乳喂養，就能得到成長所需全部營養，不必添加任何輔助食品，包括水。6 個月後，寶寶成長所需養分，單純依靠母乳已經不夠，需要添加輔食。之所以稱為 " 輔 " 食，正是因為它是輔助母乳的食品。在一歲之前，母乳都是寶寶最好的食品和營養來源。
8、" 宿便會導致酸毒癥 "
【傳聞】" 宿便 " 會壓迫小腸絨毛的活力和彈性，宿便發酵、脹氣會導致酸毒癥。
【真相】長春中醫藥大學附屬醫院肛腸科主任周建華表示，小腸內是沒有糞便的，所以，不存在壓迫小腸絨毛的問題。便秘可使糞便內的有害物質被腸道吸收入血，會對人體造成一定的損害，但不會有酸毒癥。所謂 " 排宿便的保健品 "，多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞 ( 果導片 ) 等瀉藥。這一類瀉藥，隻可暫用，長期應用的話，會使腸壁神經產生耐藥性，藥量必須逐漸增加才能達到治療效果，導致大腸黏膜顏色的改變，造成 " 結腸黑變病 "。
9、" 含有防腐劑的化妝品會毀容 "
【傳聞】長期使用含有防腐劑的化妝品，會使原本年輕的皮膚變壞，甚至會毀容，所以要用純天然的化妝品。
【真相】並不是所有的防腐劑都是對人體有危害的，也並不是任何劑量的防腐劑都會對肌膚和人體健康有害。我國 2002 年版及修訂後的 2007 版、2015 版的《化妝品衛生規范》將化妝品防腐劑歸納在限用物質中，共有 55 種防腐劑被允許在我國使用，並規定瞭具體的限用量。在正軌渠道裡銷售的品牌護膚品一般都是通過瞭產品備案的，裡所添加的防腐劑也都經過配方師的反復實驗和測試，其含量、濃度都經過嚴格的檢測和控制，幾乎對我們的皮膚不會造成傷害。除非是非常敏感的肌膚或有接觸性皮炎狀況。
10、" 坐月子不可洗頭洗澡，不可吹風，最好臥床休息 "
【傳聞】坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙，否則會落下病根，也不能吹風，不然會得頭疼病，最好是臥床靜養。
【真相】從現代醫學上看，產後清潔身體具有活血、行氣的功效，可以幫助產婦解除分娩疲勞，保持心情舒暢；同時，產後長期臥床，易使產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的產婦。產後適時適度地進行一些活動，可以增加腹肌收縮力，促進子宮復原，有助於惡露排出。北京世紀壇醫院婦產科主任白文佩在接受媒體采訪時表示，" 坐月子捂著不下床很不正確，產後是一個正常生理過程，不應該有一些特別的限制，包括屋子該通風就通風，如果天熱可以開空調，不要把涼風直吹給產婦就可以瞭。"
