走路時不小心崴瞭腳
是再平常不過的事情
但如果遇到，絕不可輕視！
有人就因此失去瞭生命
……
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近日，中國日報女記者小吳突然離世。這個年輕的姑娘性格活潑，是英國經濟學博士。
而她去世的起因，就是因為崴瞭腳！幾天之內便昏迷，12 天就離開瞭人世！
最終的結果是死於肺栓塞。
最後幾條朋友圈
令人唏噓
朋友點開瞭小吳的微信朋友圈——
1 月 10 日：缺鈣導致腳抽筋導致走路不利索崴瞭腳。中年少女實在是傷心瞭。
1 月 11 日：軟組織腫脹似見皮質翹起，應該不是骨折吧 …… 醫生也說應該沒問題開瞭兩貼膏藥，但這個疼啊 紮心瞭。
有朋友在留言中表示關心，她回復：已預約明早重新檢查，就這樣開啟瞭年假模式。
1 月 12 日：求助萬能的朋友圈，腳踝扭傷之後疼哭瞭，昨天拍 x 光未見骨折，隻是軟組織挫傷似見皮質翹起，醫生開的止疼活血膏雖然好像肉眼可見地幫助消腫瞭，但是完全不止痛，強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖麻痹感，現在隻能躺著把腿墊高才能緩解到不哭的狀態，是不是要重新拍個片子看看韌帶，有沒有可能是血栓？越搜網上內容越害怕 ……
然而，這成瞭她人生中的最後一條朋友圈 ……
朋友對此唏噓不已：當時也沒有在意，因為崴腳是一件很普通不過的事情，誰沒有崴腳的經歷呢？
一個普普通通的崴腳
怎麼就帶來瞭這麼嚴重的後果？
來聽聽專傢怎麼說 ……
長時間久坐不動
容易引發肺栓塞風險
復旦大學附屬中山醫院心臟超聲診斷科陳海燕醫生（燕子醫生）指出，事實上，下肢骨折以後要求長時間限制活動，加上局部炎癥水腫，肺栓塞並不少見。
而就肺栓塞而言，孕產婦、長途旅行者都是高危人群，要特別註意。另外，服用避孕藥的女性以及腎功能異常的患者由於血液比較容易結塊，所以也要特別當心。
時至年關
很多人會坐長途車回傢
或者坐長途飛機出行
如果久坐不運動
就會有肺栓塞的風險
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" 腿部血液要回到心臟如同爬山，需要克服重力，當我們走路的時候，腿部的肌肉會有節奏地擠壓、輔助，腿部長時間靜止，血液會停滯並集結成塊狀，隻有持續地攪動才能防止它們黏成一大團。
久坐使血管內形成血塊，突然站立會使血塊像火箭一樣一路向上，塞住肺部大血管，大面積肺組織壞死，進而會引起心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴重者可以致命。"
久坐久躺千萬註意
胸悶胸痛務必及時就醫
對於患者來說，發生肺栓塞後常常會發生突發的胸悶和胸痛，並且這突如其來的胸悶胸痛近期往往有長途旅行、久坐久躺等病史，遇到這些情況就要特別註意是不是有肺栓塞的可能性。
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燕子醫生說，" 現在 CT 檢查越來越敏感，沒有癥狀的患者偶然發現肺部小血管栓塞並不鮮見，這樣的患者大部分不會致命，但依然可能對肺功能產生不良影響。"
如何避免？
可以久坐的時候雙腳進行縫紉機踩踏的動作，即用力勾起腳尖再用力放下，記住一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，和走路一樣有擠壓輔助的作用。
" 可以一小時做一次，能夠有效預防肺栓塞的發生。" 燕子醫生說。
那可以用藥物治療嗎？
燕子醫生指出，" 藥物起效往往需要一段時間，並且藥物預防血栓的同時會增加出血的風險，所以吃藥還是要權衡利弊、遵照醫囑比較妥當。"
坐長途車不可穿過緊的衣物
坐長途車和飛機的人要註意，不要穿過緊的衣服褲子，避免血液循環不暢。
對於下肢靜脈及靜脈瓣功能不好的人（如靜脈曲張的老年人）可以買雙靜脈彈力襪在長途車或長途飛機上使用。
而對於骨折患者來說，24 小時內可以局部冷敷減輕炎癥紅腫、24-48 小時以後則可以局部熱敷或按摩周圍肌肉，促進血液循環、進行被動運動，以防下肢靜脈形成血塊導致肺栓塞的發生。
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體檢體檢體檢！
這件事千萬不要忽視
通過體檢會知道是不是高危人群：比如靜脈曲張的人雖然曲張的是淺表靜脈，但是也能提示深靜脈瓣膜功能可能也不好，深靜脈血栓形成是目前最最常見的肺栓塞 " 前奏 "。
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又比如，血液指標發現腎功能不全等問題，則可提示是特別容易形成血栓的人群 ……
體檢可以預防和早發現很多疾病，肺栓塞隻是致命疾病的一種，任何疾病嚴重到一定程度都是可以要命的！
編輯：肖琳琪
