夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。
怎麼樣才能徹底跟體內濕氣說拜拜呢？在這裡給大傢推薦幾款祛濕茶。
1、陳皮茯苓茶
茯苓 5 克、陳皮 2 克
茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待 5 分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米 300 克，枸杞子一把，紅棗 2-3 顆，冰糖、水適量。
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控幹水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡 5-10 分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
3、二花蜜茶
木棉花 10 克，槐花 10 克，蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋，加清水 800ml，大火煮沸，小火熬煮 15 分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各 15 克、鮮土茯苓、苡米 50 克。
將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。
5、辛涼飲
薏米 30g、藿香 3g、佩蘭 3g、白豆蔻仁 3g
因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
來源：養生中國
（編輯 尹欣）
