冬瓜是我們傢常菜的常客，其味道清淡，很少人會拒絕。它營養豐富，美容功效更是受到女性青睞。下面小編為您詳細介紹女性吃冬瓜為什麼那麼好？還有孕婦吃冬瓜麼？
女人吃冬瓜的 9 大好處
1、減肥。
減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處，冬瓜中的維生素 B 類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少瞭糖份向脂肪的轉化，另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到瞭不錯的減肥作用。
2、預防冠心病。
常吃冬瓜可以預防冠習病的發生，因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發生。
3、清肺排毒。
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每 100 克中含膳食纖維約 0.9 克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存的致癌物質盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由於冬瓜含 Vc 較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存的致癌物質盡快排泄出去。精彩推薦：女人吃茄子的好處茄子的營養價值
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護發。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對須發早白和脫發掉發等不良癥狀也有一定的預防功效。
9、利尿消腫。
冬瓜含維生素 C 較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
孕婦能吃冬瓜嗎？
孕婦當然可以吃冬瓜，不過冬瓜性涼，一次不要吃太多。孕婦吃冬瓜可以有效治療懷孕期間出現的四肢水腫癥狀，有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿的功效，冬瓜非常適合在夏天食用。
適合孕婦吃的冬瓜食譜
1、蝦皮燒冬瓜
材料：冬瓜，蝦皮，鹽等各適量。
做法：1、將冬瓜去皮清洗幹凈，切成，蝦皮浸泡後洗幹凈備用。
2、鍋內加入適量的食用油燒熱後，加入冬瓜塊快速翻炒。
3、加入蝦皮和鹽，並加少量的水，調勻，蓋上鍋蓋，煮透後就可以出鍋瞭。
冬瓜鯉魚湯
材料：鯉魚一條，冬瓜，油菜，生薑，枸杞子，高湯，鹽，料酒，胡椒粉等各適量。
做法：1、將鯉魚清洗幹凈後放在碗裡，冬瓜冼幹凈切成絲，油菜洗幹凈，生薑洗幹凈切成絲備用。
2、鍋內放上食用油燒熱，放入鯉魚，用小火煎一會，把薑絲放進去，加入料酒，高湯和適量的清水，大火煮到湯發白為止。
3、加入冬瓜絲，枸杞子，油菜，再放上鹽，胡椒粉，再用小火煮幾分鐘就可以出鍋瞭。
