身邊有不少孕媽抱怨：不是說生完寶寶之後才會出現掉頭發的情況嗎 ? 為什麼我孕期就開始狂掉頭發瞭 ? 現在都不敢梳頭發瞭，一梳就擔心自己快要成禿子 !
對於頭發本就稀疏的容易掉發星人來說，一根都發都是珍貴的。但是孕媽無需過於擔心，懷孕期間掉頭發也比較常見，孕期掉頭發的原因與體內激素變化、精神壓力過大以及營養不良和新陳代謝出現異常等有關。要拯救孕媽的發際線，一般來說，做好以下的幾點就能有效改善。
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1、註意孕期頭發清潔
頭發清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至於加重掉發的情況。孕媽洗頭發的時候要註意使用天然的洗發護發的專用洗發露和護膚霜，這樣能減少化學品對頭皮以及頭發的刺激，強韌秀發。順著頭發生長的方向清潔效果會更好。
對於長發孕媽來說，如何讓頭發快速吹幹也是個問題。可以備一個幹發帽或者幹發巾，吸水性強透氣性更好，這樣能很快弄幹頭發，能防止感冒，還能減少吹風機吹頭發的時間，保護頭發。
2、梳頭時控制力度
當頭發缺乏營養，很容易變得枯燥，容易出現打結的情況，尤其是在秋冬季節，頭發最容易引起靜電，更增加瞭梳頭的難度。這個時候孕媽在梳頭時一定要控制力度，避免大力拉扯，最好準備一把具有防靜電功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平時也不要過於頻繁地梳頭發。
3、註意飲食調理
懷孕後可以適當吃一些富含維生素的食物，比如核桃、黑芝麻等堅果 ; 獼猴桃、蘋果等新鮮水果等，都能在一定程度上改善掉發的情況，還能讓孕媽的營養更均衡。
4、保證良好的睡眠
孕期長時間失眠的影響也是非常大的，既不利於胎兒發育，也不利於孕媽身體健康，長期下去也會增加掉發的情況。所以懷孕後，孕媽應該盡量讓自己保證擁有一個相對好的睡眠，可以通過改善睡眠環境來實現哦。也可以給自己準備一個大大的孕婦枕，睡得自在瞭，失眠情況就會減少，自然就會心情好，掉發的現象也會減緩。
5、緩解精神壓力
緊張的心情對孕媽和胎兒都是非常不利的，也會加重掉發的情況。孕媽要認識到孕期掉發其實隻是一個暫時的過程，等到度過瞭這段時間就會好起來。這是一種非常不錯的心理療法哦。
另外，必要的情況下可以剪短頭發，既方便清潔，又能避免因為大量掉發而造成心情緊張。
