做父母的都想讓自己的孩子健康快樂的成長，擔心孩子吃不下飯，總是覺得孩子越能吃越好，其實不然，任何東西都有一個度，孩子吃多瞭則容易積食。那麼什麼是積食？我們又應該如何預防呢？
什麼是積食
積食又稱 " 食積 "、" 積滯 "，是中醫一個病名，它是因飲食不當，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。
孩子積食的表現
1、口氣臭穢
如果感覺孩子口中味道最近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。
2、嘴唇突然變得很紅
有的孩子積食，食物積滯化熱，傢長會發現孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，像塗瞭口紅，此時要懷疑積食化熱瞭。
3、食欲紊亂
孩子剛開始積食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果積食時間長瞭，胃中有熱，則可能會總覺得肚子餓，但是吃完瞭肚子又脹，很快又會瀉出去。
4、晚上睡覺不踏實
積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，身體扭來扭去，比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫所講的 " 胃不和則臥不安 "。
孩子積食怎麼辦
1、飲食調節
如果孩子出現食欲下降、咳嗽等積食癥狀，但還沒有外感癥狀時，可采取飲食調節治療。
這時，一日三餐要稍微 " 欠 " 一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。此外，還要讓孩子多喝水，保證睡眠充足、及時排泄，不去公共場合，積食情況就會逐漸緩解。
2、山楂有助於消化
當出現瞭積食時，我們可以給孩子吃糖炒山楂，山楂本身就具有一定的消食的功效，它能夠起到助消化的作用，能夠去清理腸胃，特別是食用過多的肉類就會造成消化不良。我們可以去洪塘，或者是白糖一斤冰糖，放到砂鍋當中進行小炒，等到炒出糖色之後，可以放入山楂。山楂本身就會酸酸甜甜，具有開胃的效果。
小兒積食重在預防
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。
2、三餐定量
給孩子安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
3、睡醒一小時不進食
早上或中午孩子剛睡醒時，1 小時內（至少 30 分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。
