補鈣一直是媽媽們很重視的話題，缺鈣的寶寶不但影響生長發育，還會導致很多疾病。那麼怎麼判斷寶寶是否缺鈣呢？寶寶缺鈣怎麼補鈣才最有效呢？下面就和編輯一起來看看寶寶缺鈣的表現，有任何一個都要註意帶寶寶看醫生。
寶寶缺鈣的表現
1、出牙晚、不整齊：有的孩子 1 歲半時仍未出牙，或牙齒發育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落。這些都可能是缺鈣的表現
2、生長遲緩，骨發育不良：缺鈣的孩子很多都是 1 歲以後才開始學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為 "X" 形腿或者 "O" 形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。
3、睡眠不好：缺鈣的孩子常表現為睡眠時多汗，而且汗多與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多也容易出汗。尤其是入睡後頭部出汗，特別是後腦勺使頭顱不斷磨擦枕頭，久之可見枕禿圈。另外缺鈣的孩子睡覺不安穩，容易驚醒，醒後哭鬧。
4、脫發：新生兒的身體生長速度很快，有時候營養補充跟不上就話就會出現缺鈣問題，直接導致頭發稀疏和頭發脫落。
5、脾氣不好：缺鈣的孩子經常煩躁不安，不聽話，愛哭鬧，脾氣不好。
以下幾種孩子也要特別註意補鈣
1、兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素 D 的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應註意鈣和維生素 D 的補充，有利於寶寶健康生長。
2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應註意提前預防。
3、長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段註意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生。
4、處於生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像 " 豆芽菜 " 一樣弱不禁風。
缺鈣要怎麼補呢？
1、適當曬太陽：經常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。經過紫外線的照射，可使皮膚貯存維生素 D3 備用，有助於鈣的吸收。
2、口服鈣劑：傢長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。
3、吃含鈣豐富的食物：對於已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素 D，能促進鈣質的吸收。
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