十個媽媽有九個會擔心寶寶吃不飽：寶寶哭鬧不已，是不是沒吃飽？晚上睡覺不踏實，是不是白天沒喂夠？吃完乳房還是漲漲的，是否需要繼續喂？......
的確，對於新手媽媽來說，由於缺乏經驗，加之寶寶又不會說話，簡單問題如 " 吃飽瞭嗎？" 也變得不簡單瞭。
一、怎樣判斷寶寶吃飽瞭沒呢？
宏觀方面，比如看大小便、體重增長情況：
1. 看大小便
次數：如果每天至少有 6 次小便，3-4 次大便，就說明寶寶吃得很好。
之後隨著月齡的增加，寶寶的大便次數會逐漸減少。
顏色：寶寶剛出生，大便顏色是粘稠的深綠色，隨著月齡的增加會慢慢變成正常的黃色。
如果寶寶的便便顏色一直發暗，排便次數也不多，那很可能是喝奶量不夠。
2. 看體重增長情況
體重增長是寶寶吃飽的硬指標。
0-2 周：體重會出現生理性下降。下降幅度一般在 5%-10%; 超過 10%，就需要看醫生。
2 周 -4 周：每周增重約 110～200 g，體重開始平穩增長；
2-6 個月：每月體重增加 450～670 g，增重明顯；
6-12 個月：體重每月增加 350～450 g，增速開始變慢。
當然，每個寶寶的生長軌跡並不一樣，不能要求寶寶嚴格按照以上體重增長。隻要圍繞著 WHO 生長曲線，在 3%～97% 范圍內的都屬於達標。
直觀判斷，可以看寶寶的表現：
1. 吃奶速度慢瞭
吃奶速度慢下來瞭，吸吮力度也減弱瞭，開始顯得漫不經心，這就說明寶寶要吃飽瞭。
2. 對乳頭失去興趣
會主動把奶頭吐出來，開始跟媽媽或周圍的人咿呀 " 說話 "，頭轉向離開乳頭的方向，對乳頭不再關註。
如果媽媽想強行把乳頭塞給寶寶，寶寶會轉頭躲開，或用哭鬧表示抗議。
3. 精神狀態是放松和滿足的
寶寶如果吃飽瞭，就會特別 " 滿足 "。不哭也不鬧，一般能夠安靜地入睡 2～4 個小時，如果醒瞭，還能玩一會兒。
如果沒吃飽，則表現為：煩躁、精神不振、哭鬧不安等，或沒睡 1-2 個小時就醒瞭。
二、母乳喂養，如何保證寶寶吃飽喝足？
有句話叫 " 母乳不是你想喂，想喂就能喂 "，確實，母乳喂養是很一件很不容易的事兒。
①母乳不足，寶寶不夠吃怎麼辦？
做好乳房排空，刺激泌乳：奶是越吸越多的，隻有做到乳房排空，才能生產更多的奶。親喂做不到完全排空或不能親喂時，要用吸奶器排空奶水。
采取正確的喂養姿勢：喂奶姿勢不正確，寶寶銜接不舒服，會影響寶寶在單位時間的吃奶量。
混合喂養：不要覺得喂奶粉有負罪感，配方粉就是補充母乳不足的，它沒什麼不好，同樣營養。
②母乳充足，警惕過度喂養！
母乳充足也有困擾？當然，媽媽們會覺得奶還有這麼多，是不是沒吃飽啊？很容易過度喂養！
按需喂養：餓瞭就喂，吃飽就不勉強。
