父母都希望自己的孩子身體健康，一言不合就想給寶寶補一補。在寶寶整個喂養的過程中，維生素 D 是一個被經常提起的話題，那麼寶寶該如何補充維生素 D 呢？
為什麼要補維生素 D
維生素 D 能促進鈣的吸收，即便是食物營養中含有鈣，維生素 D 攝入不足最終還是會引起缺鈣。一般來說，正常喂養進食的幼兒是不會缺鈣的，但是可能會缺維生素 D，尤其是純母乳喂養的寶寶。因為母乳中維生素 D 的含量很少，而且在添加輔食前，也吃不到其他添加維生素 D 成分的食物。相對於母乳，現在的配方奶大多都添加瞭維生素 D 的成分，每天可以根據奶量計算出維生素 D 攝入量，不足部分可以額外補充。而純母乳的寶寶，也需要強調補充維生素 D。
如何給寶寶補充維生素 D
1、多曬太陽，皮膚裡的 7- 脫氫膽固醇經紫外線照射可轉變為維生素 d，促進鈣的吸收，使骨骼堅硬。具體情況應視季節而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應註意保護。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進行；春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前後為佳。
2、適當額外補充維生素 D，通常為 400 國際單位 / 天。早產兒應提早在出生後 2 個星期開始補充，足月兒則在滿月後開始。生後 3 個月內可用到每天 800 國際單位，以後減至每天 400 國際單位。同時適量添加鈣粉。2、3 歲以後，寶寶生長速度減慢，戶外活動增多，一般無需再服用維生素 D。
補充維生素 D 過量的表現
補充維生素 D 不是多多益善。通過膳食攝入維生素 D 一般不會引起中毒，但攝入過量的維生素 D 補充劑或強化維生素 D 的奶制品，有發生維生素 D 過量和中毒的可能。現在普遍認為維生素 D 的每日攝入量如果超過 25 微克，就有可能中毒，出現厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等癥狀。長期攝入過量可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。
如果發現兒童平時服用維生素 D 食品，一旦發現以上癥狀，應警惕是否為維生素 D 補給過量，及時帶孩子去醫院檢查。若經檢查確診是因維生素 D 過量引起的，要立即停止維生素 D 補給。一般停服不久，孩子的身體狀況很快會恢復正常。 最後奉勸傢長，給孩子補維生素 D 應講求科學。
