近些年來，由於各種原因，男性出現瞭精子質量下降的情況。 男性性保健一直被很多人關註，男性朋友要想擁有一個可愛的寶寶，就要從日常生活中養成良好的習慣，愛護自己從點滴做起，男性精子質量差存活率低這種情況是不孕男性中比較常見的原因，那麼，你知道男性朋友精子質量差是什麼原因導致的嗎？劇烈運動會導致精子質量下降。
劇烈運動為什麼會導致精子質量下降呢？
專傢介紹，劇烈運動時，由於能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環進入睪丸後，會導致氧化應激的發生，使精液中產生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超出瞭精液自身的抗氧化能力後，會對精子產生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質量受到影響後，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現為不育。
孕前 6 個月最好避免劇烈運動
目前，很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強瞭體育鍛煉，認為可以改善精子質量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友，懷孕前 3～6 個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜，並註意休息好。
男性精子質量下降的原因
一、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養缺乏，酸堿度改變，精液成分發生變化，從而影響精子的生長環境，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
二、嗜煙與酗酒
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸 30 支煙者，精子存活率僅有 49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少 16% 至 47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
三、溫熱環境損害睪丸
如果男性朋友在長期的高溫環境下工作的話，或者特別鐘愛洗熱水浴，很容易使男性朋友的陰囊不能正常調節溫度。而且，還有的男性朋友想要追求完美的身材曲線，長時間穿著緊身褲，可是大傢都不知道這種內褲很容易讓男性的將陰囊和睪丸緊湊在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。
另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸瘀血，導致不育。睪丸是產生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在 35。5 ℃至 36。5 ℃，比正常體溫低 1 至 1。5 ℃。經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。
