每位媽媽都希望自己的寶寶能擁有強壯的體魄，萌寶們擁有健壯的身體才能與寒冬對抗。現立冬已過，天氣漸寒，正所謂 " 今年冬令進補，明年三春打虎 "，更有句俗話說得好 --" 民以食為天 "，所以冬天更應該給寶寶好好制定美食計劃，讓寶寶吃得開心之餘又能長身體。其實寶寶並不需要刻意進補，小編來給各位媽媽推薦三大日常有益食物，您可別小看這些普通的食物哦，吃出個健壯寶寶可是要常靠它們呢。
圖片來源：太平洋親子網
1. 牛奶。
牛奶是古老的天然飲料之一。牛奶富含優質蛋白和鈣，還有大量豐富的營養成分。寶寶每天適量飲用牛奶，有助於促進身體脂肪增長和骨骼的發育。1 歲以內的寶寶更是要以奶為主食。
市面上銷售的牛奶多以鮮奶、酸奶或者配方奶粉形式出現。由於鮮奶、酸奶等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，會增加寶寶腎臟負擔，所以，如果寶寶不能堅持母乳喂養或者已經斷奶，那麼對於 1 歲以下寶寶，建議選擇配方奶，不宜食用鮮奶和酸奶 ;1 歲以上寶寶，仍然建議選擇配方奶更為合適，可以引入少量鮮奶、酸奶。
2. 雞蛋。
雞蛋是寶寶生長發育的重要營養美食，它含有優質蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不飽和脂肪酸等，如果每天吃 1 個雞蛋，不僅可以強身健體，還能使寶寶精力旺盛。寶寶吃雞蛋的方式可以多樣，水煮雞蛋、蒸雞蛋羹或者配合其他蔬菜制成的蔬菜雞蛋泥，都是給寶寶制作輔食的不錯選擇哦。
媽媽每天給寶寶制作輔食很忙亂，不妨借助一些工具，讓自己輕松一點。
3. 魚。
鮮美的魚肉可是寶寶愛吃的佳肴哦，而且寶寶吃魚好處多，魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。寶寶常吃魚肉，可促進生長發育，身體也比較健壯。但要註意，千萬不能食用如鯖魚、馬林魚、箭魚、方頭魚等大體型海魚，避免汞含量超標，而且幼小的寶寶食用魚肉時，媽媽們可要註意杜絕魚刺卡喉的危險，應該給寶寶選擇食用魚肉泥。
原來，養個壯寶寶可不是什麼小秘密，普通的食物也是有大作用哦。然而 " 要想小兒安，三分饑與寒 "，冬日裡也要謹記對寶寶不能過度喂養，適時增減衣物，除瞭合理安排寶寶的飲食和作息，也要多帶寶寶曬太陽和鍛煉身體。祝願每個寶寶都健康茁壯成長萌萌噠 !
