妊娠高血壓可以吃紅棗嗎 妊娠高血壓吃什麼好

妊娠高血壓是常見的孕產疾病之一，導致妊娠高血壓的原因有很多，那麼妊娠高血壓吃什麼好？妊娠高血壓可以吃紅棗嗎？

妊娠高血壓可以吃紅棗嗎

孕婦有高血壓的是可以吃紅棗的，但日常飲食中減少鹽的攝入，多食用芹菜等有利於降壓作用的蔬菜。孕婦吃紅棗具體有什麼好處呢？

1、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素 C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

妊娠高血壓吃什麼好

患有妊娠高血壓的準媽媽應在飲食上尤為註意，應遵守三高一低的飲食規則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助於預防妊高征。準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過咸食物。

1、宜吃低飽和脂肪的食物

孕婦高血壓應宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。因為高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

2、宜吃新鮮蔬菜、水果

綠葉蔬菜和水果中含有較多的維生素 C，尤其是西紅柿、橘子、鮮棗等、可以適量吃。

3、宜吃些潤腸食物

懷孕後膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動，因此孕期便秘尤為多見。

4、吃富含鈣鎂鋅的食物

孕婦高血壓應多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品像是牛奶和奶制品，都含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。這類食物都能有效幫助孕婦降低血壓，平衡血壓。