經過 10 月的孕育，寶寶終於降臨啦 ! 你是不是在開心的同時，也為身材而皺起瞭眉頭 ? 小肚腩鼓出來瞭，小蠻腰也不見瞭……別怕，下面和大傢分享保證營養的同時，第一時間恢復曼妙身材 !
產後肥胖原因：
1、體質性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身，臉上有嬰兒肥現象。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。
現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉松垮垮的，不緊實。
3、胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現象：全身肥胖。
4、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。
8 個好方法讓產後瘦身很輕松
1、多吃蘋果
相信水果大傢都喜歡吃，吃著水果就可以輕輕松松的減肥，相信嗎 ? 在諸類水果中，蘋果是瘦身的首選。因為蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。
2、跳舞
產後跳舞是消除腹部贅肉的最佳方法之一。隨著身體的扭動，腹部松垮的贅肉可以在不斷的運動中快速地消耗，而且舞蹈的強度不會非常劇烈，但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛煉中慢慢地變得更加緊實。除此之外，在運動中讓身體內的代謝功能發生作用，從而讓減肥瘦身的功效更加明顯。隻要能夠堅持下去，重拾苗條身材就指日可待瞭。
3、瑜伽運動
瑜伽也是運動強大不大但效果極佳的產後減肥方式之一。產後的媽媽可以通過塑身瑜伽，幫助促進腸胃的蠕動，從而讓身體的消化功能正常進行，達到良好的整體瘦身效果。長期堅持下去，還會讓身材更加凹凸有致。
4、產後運動
產後坐月子的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。
5、 跨馬步
跨馬步即最簡單的蹲坐方式。跨馬步的運動可以輕松地緊實臀部的肌肉線條，從而甩掉臀部多餘的贅肉，讓臀部的變得更加緊實挺翹。除此之外，對於鍛煉腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
6、米飯養人不胖人
我不是南方人，但一直很喜歡吃米飯。做月子期間，我的主食基本是米飯，大米和小米我都吃。米飯消化慢，還養胃。這也是當年那位老中醫教導我的，米飯會增強體熱的釋放量，所以也有瘦身的功效。
7、減肥茶療
茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助去除產後瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節人體機能，幫助人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。適用於單純性肥胖、局部肥胖、產後肥胖等其他肥胖人群。
8、勤洗澡
聽朋友說遊泳是瘦身的好幫手，可以在運動的過程中消耗熱量，阻礙脂肪的形成 ; 但是我是旱鴨子，這招肯定不行，但是可以用勤洗澡來代替。洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，可以外加按摩，對於減小腹我認為是個不錯的辦法。而且成本也低低且保證瞭健康，還起到瞭美容功效，比起吃減肥藥來要好上百倍。
