便秘是一種常見的情況，特別是對於孩子來說更為普遍，在寶寶出現瞭便秘的情況後，我們要重視，而且治療期間主要以調理為主，飲食的調理會起到很好的作用。
小兒便秘吃什麼粥
1、蔗汁蜂蜜粥
民間有使用蜂蜜通便的說法，如果小兒便秘，媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥，不僅可以起到潤腸通便的作用，還可以清熱生津。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結的小孩食用等。
材料：粳米 100 克，甘蔗汁 100 毫升，蜂蜜 50 毫升。
做法：
（1）將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮成粥。
（2）將蜂蜜、甘蔗汁調入粥中，再煮沸即可。
用法：每天吃一次，連續吃 3-5 天。
2、柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁，具有養心安神、潤腸通便的功效，和芝麻一起煮粥，可養陰、潤腸、通便。適用於腸燥便秘的小兒食用。
材料：粳米 100 克，柏子仁 10 克，芝麻 15 克。
（1）將芝麻房間鍋中炒香，研成末備用；粳米洗凈。
（2）柏子仁水煎去渣取汁，然後柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。
（3）待熟時調入芝麻，再煮 2 分鐘即可。
小兒便秘吃什麼食物
1、潤腸食品：吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、輔食類：正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除瞭高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、蜂蜜：民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候傢長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。
4、五谷雜糧：大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於 4 — 5 個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
小兒便秘吃什麼水果
1、香蕉：香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約 3.1 克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要註意的是，隻有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。
2、蘋果：蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內的大腸蠕動，有助於排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果每百克含有的纖維沒有香蕉多，但是它潤腸通便的效果並沒有比香蕉差，主要是因為蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調整胃腸功能，潤腸通便的功效。
3、獼猴桃：據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多瞭一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘者食用。
小兒便秘調理
1、調整寶寶的飲食：如果是母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便秘，隻要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。人工喂養的嬰兒更易發生便秘，因此要註意奶粉沖調的方法和比例，兩次喂奶之間要給寶寶喝一些水，如果天氣熱流汗比較多，要額外增加喂水量。對於 4-5 個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
2、訓練排便的習慣不容忽視：嬰兒從 3 — 4 個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
3、按摩腹部和肛門口：媽媽可以經常幫寶寶做一下腹部的按摩，可以促進消化和腸道蠕動。適當地按摩寶寶肛門口，能引起生理反射，促進寶寶排便。
4、開塞露通便：嬰兒便秘經以上方法處理仍不見效，可以采用開塞露通便。使用時要註意，開塞露註入肛門內以後，父母應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子裡保留一會兒，再讓孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
5、切忌濫用藥物治療：可以吃益生菌調節腸道菌群，改善便秘。清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應用。藥物應在醫生指導下應用。尤其註意切忌濫用導瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴於藥物，導致功能失調便秘反而更加嚴重。
