胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜 2 個，蘋果 1 個。
做法：先將胡蘿卜洗幹凈榨汁，然後再將蘋果洗幹凈去核榨汁，然後把兩者混合、攪拌均勻即可。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次 20 毫升，不加水作用：胡蘿卜富含 β- 胡蘿卜素、、維生素 C 等，蘋果富含維生素 B 族，二者都還富含食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。B 族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，食物纖維則可以提高機體新陳代謝，改善胃腸功能，緩解便秘。
香蕉汁
食材：香蕉 1 根。
做法：先把香蕉去皮切片，然後放入榨汁機裡，加入適量的冷開水打成汁即可。功效：香蕉含有多種微量元素與維生素，營養價值非常高。其中維生素 A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖功能與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解寶寶便秘的情況。
獼猴桃汁
食材：獼猴桃 3 — 4 個，水適量。
做法：先把獼猴桃削皮切成小塊，然後放入食品粉碎機內，加入適量的水打成汁即可功效：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃的消化功能，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘的寶寶食用。
火龍果汁
雪梨汁
食材：雪莉 1 個。
做法：先把雪梨洗幹凈去皮去核切成小塊，然後放入榨汁機內，加入適量的涼白開榨成成汁即可。功效：雪梨富含蘋果酸、維生素 B1、B2、C、胡蘿卜素等，有生津止渴、祛痰下火、解毒潤肺潤腸的作用，因此對治療咽喉幹癢、音啞、痰稠、便秘有良效。
柑橘汁
食材：柑桔 500 克，少量白砂糖。
做法：先把柑桔去皮放入榨汁機內榨好，然後將汁液過濾出來，加入少量的白砂糖調勻即可。功效：柑桔富含纖維素及多種營養素，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用可以在一定程度上緩解便秘。註意吃柑桔汁要適量，食用過多容易上火。
