很多傢長在孩子的成長期常常給他們吃高營養高熱量的食物，認為這階段是孩子發育最關鍵的時期，吃得胖點沒關系。可是肥胖不僅影響外形還對健康產生極大的影響，很多肥胖兒童出現瞭不同程度的脂肪肝。在此專傢建議傢長們從以下幾點來預防兒童患脂肪肝的風險。
兒童如何預防脂肪肝？
兒童脂肪肝的預防應該和小兒肥胖癥一起進行，從飲食上對孩子加以控制，並且讓孩子多加運動是最好的辦法。此外，也可以進行一定的食療，幫助孩子進行消化。
如少讓孩子吃高脂高糖食物，多吃新鮮蔬果；鼓勵孩子每天早睡早起，堅持 1 個小時運動，如快走、慢跑等，通過消耗熱量讓身體多餘的脂肪分解，減輕肝臟的負擔。
也可以采用以下食療方：
1、生山楂 30 克，煎水代茶飲，或服用山楂沖劑，每次 1 包，每日 3 次。
2、兔肉 100 克，佐以麻油 10 克煮食，每日 1 次。
3、荷葉 1 張切細，加首烏 15 克，水煎後取汁 200 毫升，再與粳米 50 克、冰糖少許煮粥食之，每日 1 次。
4、海帶煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日 1 次。
5、大棗 10 枚，芹菜 30 克，煎湯飲用，每日 1 次。
需要提醒的是，由於脂肪肝前期癥狀不明顯，建議肥胖兒的傢長每年帶孩子進行一次健康體檢，避免疾病的出現。
