老一輩經常會告誡產後的媽媽們，坐好月子是女人第二次重生，月子要是沒坐好，以後就會落下病根。她們總會叮囑產婦，在月子期間不能洗頭洗澡，不能吹到風，不能碰冷水等，寒氣入骨瞭，落下月子病怎麼辦 ! 其實，這些坐月子的方法是不科學的，不但不利於產後恢復，還可能會對產婦的健康產生影響。
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以下這些不靠譜的坐月子方法坑瞭不少新媽，一起來看看，你踩過哪些坑。
1、坐月子不能洗頭洗澡？
真相：在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還臟。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭發滋生大量細菌等。
正確做法：如果傷口恢復得快，產後一周就可以洗澡洗頭瞭。未能洗澡前，可選擇擦浴 ; 待傷口恢復後，可選擇淋浴，但不建議使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗頭後，建議及時把頭發吹幹，以免受涼感冒。
2、穿內衣會影響乳汁分泌？
真相：母乳是寶寶最好的食物，哺乳期間，由於妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房會變大很多。穿戴內衣是不會影響乳汁分泌，還可預防胸部下垂。
正確做法：哺乳期間，媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣，一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌，而且可以預防乳房下垂，給寶寶哺乳也更方便。
3、坐月子不能開窗不能吹風？
真相：生完孩子後，產婦的新陳代謝加快，體內多餘的水分會排出，出汗量大，如果緊閉門窗，把產婦包得嚴嚴實實的，不利於產後汗液的排出，甚至還會引發中暑。
正確做法：月子期間，在傢應多通風透氣，如果夏季開空調，不能對著風口直吹。衣服厚度要適中，建議多準備 2 套舒適的月子服，出汗後及時擦幹並更換衣物，以免受涼。
4、產後需要大補？
真相：對於一般的正常分娩來說，產後是不需要大補的。產後前兩周，身體各器官尚未恢復，惡露未排盡，此時是不適合大補。
正確做法：產後前兩周的飲食應以促進新陳代謝為主，產後第三周開始飲食以補充營養為主。母乳喂養的媽媽，要註意飲食的合理搭配，要保證鈣和蛋白質的攝入量，提高奶水質量。說到補充鈣和蛋白質，孕產婦奶粉就是不錯的選擇。
5、坐月子不能下床走動？
真相：月子期間，產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期臥床休息，反而會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
正確做法：一般順產的媽媽，第二天就可以下床走動 ; 剖腹產媽媽可以根據身體情況，產後一周內盡量臥床，第二周開始可以下床活動。待身體和傷口恢復後，還可以通過瑜伽或健身操來幫助產後恢復。
坐月子對於產婦來說，是產後恢復十分重要的一個過程，也是媽媽調理身體的好時機。多瞭解坐月子的註意事項，科學做月子，更有利於產後身體的恢復。
